Святкове переїдання: як буковинцям правильно очистити організм

Після тривалих свят дуже важко повернути організм в нормальне русло. Дієтологи дали поради, як швидко відновитися.

Свята люблять усі і смачно поїсти під час них. Це чудовий привід відпочити, зустрітися з друзями, приготувати безліч вишуканих страв, подумки відволіктися від рутинної роботи і сірих буднів. Свята позитивно впливають на емоційний стан, але ніяк не на здоров'я.

Щоб відновитися після свят і шкідливих продуктів, дієтологи дали кілька рекомендацій, щоб запустити роботу метаболізму.

Щоб повернути роботу кишечника в правильне русло необхідно перейти на овочеві та фруктові салати, кисломолочні продукти з низькою жирністю, вівсяні висівки і кашу.

Найкращим подарунком для нашого метаболізму після свята є продукти з високим вмістом клітковини і нежирні кисломолочні продукти. Вони призводять до стабільної роботи кишечника і відновлюють мікрофлору. Клітковина є природним абсорбентом, який виводить з організму токсини.

Після свят, дієтологи рекомендують відмовитися від надмірного прийому їжі, а найкраще влаштувати кілька розвантажувальних днів. Повністю відмовлятися від їжі не варто, так як це дуже шкодить організму. Переїдання під час свят - стрес, а повна відмова від їжі - ще більший стрес.

Обмежуйте себе від вживання жирної і гострої їжі, вибирайте легкі і корисні продукти. Харчуйтеся по мірі виникнення апетиту трохи меншими порціями, ніж зазвичай.

Вода допоможе нормалізувати рухову функцію кишечника і швидко виведе токсини. Тому після свят краще відмовитися від ранкової кави замінивши його на очищену воду.

Кисломолочні продукти сприятливо впливають на травний тракт, полегшить стан, особливо, якщо у свята ви зловживали алкоголем.

Вівсянка обволікає стінки шлунка і кишечника, що захищає слизову оболонку шлунка від роздратування, і організму легше впоратися з надлишком їжі.

Брокколі відновлює роботу ШКТ. Цей продукт багатий на вітаміни і мікроелементи, очищає кишечник і кров.

Яблука добре допомагають травній системі. Вони багаті вітамінами, пектином і клітковиною, допомагають очистити кишечник.

Після вживання цих продуктів ви забудете про тривалі святкові дні. Ваш організм прийде в норму і зайві кілограми не додадуться до звичної ваги тіла.

 Не менш важливо, щоб вода, яку п'ють люди з зайвою вагою була чистою, адже домішки, які можуть бути у неякісній воді навпаки сприяти ожирінню.

За інформацією znaj.ua.

Великдень їжа свята
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Виконавчий комітет Чернівецької міської ради має намір з 1 вересня встановити нову вартість проїзду у маршрутних автобусах, які здійснюють перевезення пасажирів у межах міста. Відповідна інформація опублікована у проекті рішення виконкому, розгляд якого очікується на засіданні 28 серпня. Цей проект рішення сьогодні з’явився на сайті Чернівецької міськради. Згідно з ним, з 1 вересня 2018 року по 31 грудня 2018 року тариф на послуги перевезення пасажирів у м...
Суспільство
Станом на 1 серпня 2018 року у Чернівецькій обласній службі зайнятості перебувало на обліку 5888 безробітних, більшість з них чоловіки - 54%. Найбільше безробітних зареєстровано у Чернівецькій міській філії – 955 осіб, а найменше у м.Новодністровськ – 195 осіб.  «За 7 місяців послугами служби зайнятості скористалися більше 12,6 тис. безробітних буковинців та майже 7 тис. без надання статусу безробітного. За цей час вдалося працевлаштувати 6,3 тис. шукачів...
Культура
Співачка з Буковини Тетяна Решетняк заспівала пісню з рідним братом Мішою Марвіним. Відео, на якому талановиті брат та сестра співають кавер на англомовну пісню, Tayanna розмістила на своїй сторінці у мережі Інстраграм.  "В дитинстві завжди співали разом", - йдеться в дописі співчаки.  "Красунчик", "Шикарні", "Крутечі голоси! А ще й гарні обидвоє!!! Вбивча родинна сила", - коментують шанувальники. Варто зазначити, що Міша Марвін теж займається музикою і є...
Пригоди
21 серпня о 03:13 до Служби порятунку надійшло повідомлення про пожежу  у селі Гвіздівці Сокирянського району. Телефонувала власниця, котра помітила, що горить її господарський магазин. За викликом направили черговий караул Державної пожежно-рятувальної частини № 8 міста Сокиряни та місцеву пожежну команду села Романківці. Прибувши на місце події та оцінивши обстановку, керівник гасіння пожежі прийняв рішення про виклик додаткових сил. Для ліквідації поже...
Суспільство
1 вересня у Літньому театрі Центрального парку культури і відпочинку ім. Т. Г. Шевченка відбудеться концертно-розважальна програма до початку навчального року “Чарівна дорога знань” за участю творчих колективів ЦПКіВ ім. Т. Г. Шевченка та установ культури Чернівців. Головними героями свята є казкові персонажі та веселі клоуни. Організатори запрошують на свято школярів, а особливо чекають на першокласників.   Початок о 12.00.
Суспільство
У зв’язку з проведенням робіт з очистки зливово-каналізаційних мереж на вулиці Руській,  з 21 до 23 серпня буде частково обмежено рух транспорту  на ділянці від вулиці П. Сагайдачного до вулиці Т. Шевченка. Згідно з погодженою схемою об’їзду буде встановлено дорожні знаки.
Суспільство
У Чернівцях перевірили, чи пропускають водії рятувальні машини з сиренами. До рейду Державна служба з надзвичайних ситуацій долучила і патрульну поліцію. Про це йдеться у ТСН. Цілий день надзвичайники з сиреною їздили по найжвавіших вулицях Чернівців. Більшість водіїв пропускали спецтранспорт, а з тими, хто ігнорував сирену копи проводили профілактичні бесіди та складали протоколи.
Суспільство
Смартфони стали для людей настільки незамінними, що їх власники перевіряють інформацію на своїх гаджетах кожні 12 хвилин. У минулому році обсяг продажу у світі кнопкових мобільних телефонів, здатних тільки приймати і здійснювати дзвінки, зріс на 5%, тоді як рівнь продажу смартфонів - тільки на 2%.  Зазначається, що такі моделі телефонів набирають популярність завдяки тому, що вони дозволяють своїм власникам захистити себе від цілодобового доступу до соціал...
Суспільство
Державна казначейська служба України встановила перехідний період для запуску централізованої моделі зарахування податків, зборів та інших обов'язкових платежів у державний і місцеві бюджети до 11 вересня 2018 року. «Граничний термін перехідного періоду функціонування централізованої моделі виконання дохідної частини бюджетів закінчується 10 вересня», - повідомляється на сайті Держказначейства. Відзначається, що старі бюджетні рахунки для сплати податків,...