Що приготувати школяреві на сніданок? Відповісти на це запитання ми вирішили у сьогоднішній статті, пише 0372.ua з посиланням на dityinfo.com.
Постарайтеся організувати ранок так, щоб на сніданок у дитини залишалося не менше 15 хвилин. Звичайно, піднявшись спозаранку, діти не відчувають "вовчого апетиту", та все ж варто спокійно переконати дитину з'їсти хоч трохи. ПАМ’ЯТАЙТЕ!Розмова на підвищених тонах вранці перед школою - не кращий початок дня!
Ідеальний сніданок для школяра - це коли корисно, смачно, швидко.
Дієтологи рекомендують для дітей продукти з підвищеним вмістом кальцію, адже він дуже необхідний для зростаючих дитячих кісточок. Звичайно найбільше кальцію (причому легкозасвоюваного) містять молочні продукти (сир, сметана, кефір).
Геркулесова, вівсяна, пшенична, змішана з різних злаків, манна (її ніхто не відміняв) каша завжди підійде для приготування сніданку. Каші були і будуть одним з найкращих варіантів сніданку.
Зараз дуже багато різних каш швидкого приготування, вірніше це пластівці. Вибирайте каші, в яких немає ароматизаторів та консервантів. Які все таки треба поварити, хоча б 5-10 хвилин.
На дно тарілки дрібно наріжте фрукти - яблука або банани, покладіть трохи молочної каші, зверху шматочок вершкового масла, ложку меду або ягідного варення. У манну кашу можна покласти шматочок шоколаду.
Дуже легко приготувати. Все, що потрібно - це 500 г сиру, 1 стакан борошна, 4 столових ложки цукру, 1 яйце. Замісіть тісто, це можна зробити з вечора, скачайте його в «ковбаску» і наріжте шматочками.
Варити вареники кілька хвилин у підсоленій воді. На стіл подавайте зі сметаною або варенням.
Яйця дуже корисні для дитини. Але не всі люблять їсти жовток. А от з омлетом варіант виколупування жовтка не проходить. Омлети можуть бути різноманітними - з сиром, з помідорами, з шматочками відвареного м'яса і т.д.
Наприклад, відваріть рис. Можна це зробити напередодні.
Бажано щоб рис був розсипчастим. Обсмажте на вершковому маслі кубики пшеничного хліба. Покладіть на тарілку гарячий рис і сухарики, зверху дрібно потріть сиром і додайте ложку консервованої кукурудзи, ну і листочок зелені. Жовтий колір піднімає настрій і збуджує апетит. У цьому випадку головне прикрасити блюдо. Тоді будь-який гарнір зіграє роль смачного сніданку.
Подумайте і трохи пофантазуйте, щоб приготувати для дитини смачний і корисний сніданок.
Читайте також: У Туреччині вводять повний локдаун: що чекає українських туристів
Коломийські аніматори презентували чергову серію мультику про гуцулів (ВІДЕО)