Зима — складний період для людей із серцево-судинними захворюваннями. Низькі температури, перепади тиску, зниження імунітету та малорухливий спосіб життя можуть провокувати інфаркти, інсульти та загострення хронічних хвороб.
У цій статті пояснюємо, чому холод небезпечний для серця, які ризики зростають взимку та як себе захистити.
1. Звуження судин
Під дією холоду відбувається спазм судин, щоб зберегти тепло. Це викликає підвищення артеріального тиску і збільшує навантаження на серце. Особливо це небезпечно для людей із гіпертонією, ішемічною хворобою серця або після інфаркту міокарда.
2. Згущення крові
На холоді кров може ставати густішою, що підвищує ризик тромбоутворення. Це може призвести до інфаркту чи інсульту.
3. Подвійне навантаження
Усе це створює подвійну роботу для серця, що збільшує ризик серцевих нападів, особливо у літніх людей.
Загострення хвороб: Взимку частіше загострюються астма, бронхіт, захворювання ЛОР-органів та серцева недостатність.
Малорухливість: Через сніг, ожеледь та холод люди менше рухаються, що погіршує обмін речовин та ускладнює контроль цукру в крові у діабетиків.
Зниження імунітету: Сухе повітря в оселях, відсутність сонця та вітамінів знижують опірність до інфекцій.
Стрес і депресія: Брак світла впливає на психоемоційний стан, погіршуючи роботу гормональної та імунної системи.
1. Не переривати лікування
Чітко дотримуйтесь рекомендацій лікаря. Не змінюйте дозування ліків самостійно.
2. Проходьте медичні огляди
Регулярно перевіряйте артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові.
3. Одягайтесь по погоді
Використовуйте принцип багатошаровості, не допускайте переохолодження.
4. Зволожуйте повітря
Підтримуйте оптимальну вологість (40–60%) у кімнаті, щоб зменшити сухість слизових.
5. Робіть щеплення
Вакцинуйтесь від грипу та пневмококової інфекції, особливо якщо є хронічні хвороби.