Набір учасників на курс лекцій з основ здорового харчування

 

Лекція №1

Харчова та біологічна цінність їжі (або навіщо люди їдять?). Основні макро- та мікронутрієнти в харчуванні. Їхнє призначення та вплив на стан організму людини. Норми згідно ВООЗ. Індивідуальний розрахунок калорійності раціону (або скільки чого їсти?)

Вода: навіщо, скільки і як пити?

 

Лекція №2

Енергетична та нутрітивна цінність їжі – у чому різниця? Збалансоване харчування як найдієвіший спосіб покращення самопочуття, контролю за масою тіла та профілактики ряду захворювань. Які продукти лежать в основі збалансованого раціону? Створення індивідуальної збалансованої тарілки (схема, розмір порцій)

 

Лекція №3

Основні помилки в харчуванні українців. Матеріальна сторона здорового харчування (чи дійсно здорове харчування – це дорого?) Доступні аналоги дорогих суперфудів. Планування меню на тиждень

 

Лекція №4

Секрети здорового схуднення: усе про зайву вагу + чіткий план дій для здорового та комфортного схуднення без докорів сумління та виснажливих дієт

 

Курс проведе нутриціологиня, консультантка зі здорового способу життя Анна Нагурянська

Лекторка зазначає: «Не секрет, що здоров’я людини на 70% залежить від того, що вона їсть. Тому запрошую вас розібратись у своєму харчуванні; навчитись створювати збалансований раціон для себе та своїх рідних; розкласти «по полицях» знання про вплив їжі на людський організм; розібратись, де правда, а де міф; переконатись у тому, що здорове харчування – це насправді зручно, смачно і, головне, доступно кожному»

 

▪️ Буде 4 заняття

▪️ Тривалість кожного – 2 години

 

Для участі треба заповнити форму – https://forms.gle/gDEZzNbd2vwSjW12A

▪️ Під час відбору зважатимемо на мотивацію!

▪️ Набір триматиме до 22 листопада

▪️ У цей же день ми за допомогою Viber сконтактуємось із відібраними учасниками й повідомимо деталі розкладу

 

Ще раз нагадуємо, що всі освітні програми у Чернівецькому Гончаренко центрі безкоштовні!

Слідкуйте за новинами центру на сторінках у соціальних мережах ⬇️

– Facebook – https://cutt.ly/Dj63ziO

– Instagram – https://cutt.ly/Tj63vp4

– Telegram – https://cutt.ly/Uj63gO3