Запитайте у десяти людей, що таке щастя, – і отримаєте абсолютно різні відповіді, адже кожен бачить його в чомусь своєму. Для одного – це час у сімейному колі, інший покладає всі надії на гроші, третій рветься подорожувати. Але часто буває таке, що ми маємо все, про що мріяли, – і все одно не відчуваємо себе щасливими. Як же впустити щастя в власне життя? Наші фахівці, психолог Ірина Сірик і психолог, психотерапевт Ірина Щербакова, впевнені: для цього потрібно лише обзавестися деякими корисними звичками. Ми з'ясували, якими саме.
Займатися улюбленою справою
Хочете відчувати себе щасливим? Знайдіть роботу, яка приносить задоволення. Якщо хобі і захоплення переростають в професію і справу всього життя – успіх в 99% випадків гарантований. Практично всі великі люди були буквально закохані в те, чим займалися. А якщо ми змушуємо себе працювати, то кожен будній день прокидаємося нещасними. Перевірити, чи займаєтеся ви улюбленою справою, допоможе тест: уявіть, що ви виграли мільйон. Що будете робити? Якщо першою в голову прийшла думка "Звільнюсь" – значить, ця робота точно не приносить вам задоволення. Може, щоб стати щасливим, варто її змінити?
Допомагати іншим
Всім людям приємно отримувати щось від навколишнього світу . Допомога і підтримка друзів дають можливість відчути себе потрібним і важливим . Але мало хто знає : " зворотний хід " , коли ви підтримуєте або допомагаєте тим , хто цього потребує , несе в собі ще більший енергетичний заряд ! Роблячи безкорисливо добрі справи , людина наповнюється енергією зсередини . Візьміть собі за звичку хоча б раз на місяць робити добру справу - і побачите , як зміниться життя .
Радіти дрібницям
З віком багато втрачають здатність щиро радіти життю . Але якщо ви звикли в усьому бачити негатив , щастя вам не посміхнеться . Повірте : у кожного є приводи для радості , просто в низці проблем ми їх не помічаємо . І це треба виправляти ! Як ? Дуже просто : по дорозі додому думайте не про те , як сильно втомилися , а про те , що хорошого відбулося за день . Якщо візьмете собі за звичку хоча б раз в день знаходити привід порадіти і посміхнутися , у вашому житті почне переважати позитив .
Шукати користь
Часто ми настільки зациклюємось на проблемі , що перестаємо бачити шляхи вирішення. З таким підходом важко бути щасливим, адже життя непередбачуване , і чорні смуги - її невід'ємна частина . Так що навіть якщо все йде не за планом , навчіться не просто приймати ситуацію , а шукати і отримувати користь . Вас звільнили з роботи ? Але тепер ви вільні від підйомів в 6 ранку , а головне - можете знайти роботу своєї мрії . Пам'ятайте : " Все , що не робиться , - на краще ! " .
Приймати себе
Якщо ви незадоволені своєю зовнішністю або собою як особистістю - не зможете відчувати себе щасливим . Потрібно чітко усвідомити , що всі люди різні , і ви не зобов'язані змінюватися лише тому , що відрізняєтеся від оточення або кому сь не подобаєтеся . Постійно комплексуєте через кирпатий ніс або веснянки на обличчі ? Але ж саме вони роблять вас особливими . Коли ви полюбите свої " особливості " , багато проблем зникнуть самі собою .
Вибирати оточення
Напевно кожен чув фразу : " Скажи мені , хто твій друг , і я скажу , хто ти " . Звичайно , не варто беззастережно судити людину по його оточенню , але частка істини в висловлюванні є . Якщо ваша подруга без кінця скаржиться , як вона нещасна , а знайомий нарікає на вселенську несправедливість - ви теж почнете бачити світ в чорних фарбах . Спробуйте " почистити " своє оточення . Якщо людина приносить у ваше життя тільки негатив - варто звести до мінімуму спілкування з нею .
Слухати себе
Прекрасно , якщо ви відмінний сім'янин , намагаєтеся реалізувати мрії своєї сім'ї і завжди думаєте про близьких . Але важливо в гонитві за бажанням догодити оточуючим не втратити себе . Навчіться чути себе і задовольняти власні потреби - звичайно , не на шкоду близьким . Абстрагуйтеся від зовнішнього світу і запитайте себе : " Чого хочу саме я ? " Чесно відповідайте собі на питання , і постарайтеся задовольнити своє бажання . Можливо , ви вже 100 років не були на риболовлі , яку так любите , або хочете сходити на СПА - процедури .
Говоріть "дякую"
Щаслива людина – це, перш за все, вдячна людина. Навчіться дякувати долі за будь-які надані можливості, за все, що вона вам дарує. Візьміть собі за звичку щодня перед сном знаходити хоча б одну річ, за яку ви від чистого серця можете сказати "дякую". Неважливо, що це буде – може, ви подякуйте за хорошу погоду або за те, що змогли насолодитися співом птахів, зустрілися зі старим знайомим або вас підвищили. Якщо щодня будете говорити "дякую", згодом дні заграють яскравими фарбами, а щастя оселиться у вашому житті.
ukr.segodnya.ua