Користь м’ятного чаю незаперечна. Люди вживали його ще 10 000 років тому, що підтверджують археологи. Школа медицини і суспільної охорони здоров’я Вісконсинського університету виявила, що чашка напою допоможе при печії і розладі шлунку, пише 0372.ua.
Нагадуємо, ми писали раніше, Чому варто пити чай з корицею частіше: п'ять вагомих причин
Він також використовується для поліпшення сну, зняття стресу і надлишкової психічної активності, усунення неприємного запаху з рота і зміцнення імунної системи.
1. Допомога в травленні
М’ятний чай розслаблює травний тракт і сприяє правильному відтоку жовчі – дві дії, які підтримують травну систему на оптимальному рівні.
М’ятний чай може зменшити такі симптоми, як здуття живота, болі в животі й метеоризм. Він також здатний знімати спазми кишківника, жовчного міхура і жовчних проток. Розслабляючи травну систему, він також допомагає підтримувати здорові рухи кишківника, що допомагає запобігти виникненню геморою.
Чашка теплого м’ятного чаю може поліпшити сон
2. Знімає симптоми СРК
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber
Як уже згадувалося, м’ятний чай є популярним травним засобом, і він використовується, зокрема, при синдромі подразненого кишківника (СРК). Споживання чаю м’яти перцевої може заспокоїти шлунково-кишковий тракт, який зменшує симптоми СРК, такі як здуття живота і болю в животі.
Одне дослідження 2007 року виявило, що олія м’яти перцевої зменшила симптоми СРК на 50% у 75% тих, хто нею користувався. Дослідження, опубліковані в 2011 році, також виявили, що м’ята перцева активує «больовий» канал в товстій кишці, який заспокоює запальні болі в шлунково-кишковому тракті.
3. Сприяє кращому сну
Чашка теплого м’ятного чаю може поліпшити сон, завдяки ментолу в листі, який дозволяє м’язам тіла розслабитися. М’ята також сприяє більш яскравим снам.
4. Знімає стрес
Ментол в листі м’яти перцевої – це міорелаксант і заспокійливий засіб; вживання цього трав’яного настою сприяє загальному розслабленню тіла і розуму. Це може також зменшити кров’яний тиск через його протизапальні властивості; це також одна з причин, чому м’ята перцева є популярною травою в ароматерапії.
5. Заспокоює проблемну шкіру
М’ятний чай приносить користь і шкірі. Гормональні проблеми зі шкірою, такі як прищі, можуть зберігатися протягом усього дорослого життя та погано лікуються. Чай підвищує рівень естрогену, і це підвищення часто може врівноважити гормональні проблеми і тим самим допомогти вилікуватися від прищів.
6. Сприяє схудненню
Виявлено, що сильний аромат м’ятного чаю знижує апетит, а чашка напою може применшити потяг до їжі і допомогти вам почувати себе ситим протягом більш тривалих періодів часу. В результаті, вживання чаю м’яти перцевої як засобу для зниження ваги може запобігти ожирінню.
7. Стимулює імунну систему
М’ятний чай також є неймовірним стимулятором імунної системи. Антибактеріальні та антимікробні властивості м’ятного чаю здатні запобігти появі патогенних мікроорганізмів, які призводять до таких хвороб, як застуда і грип, й попередити такі симптоми, як кашель, втома і лихоманка.
Вміст антиоксидантів у м’яті може також зберегти вашу імунну систему здоровою, борючись з вільними радикалами.
Читайте також: Чай зі смородини покращить імунітет: рецепт