Якщо ви відчуваєте себе пригніченим, прості вправи дійсно допоможуть допомогти підняти вам настрій. Фізична активність прожене смуток, знизить рівень стресу і підтримає ваше психічне і фізичне здоров'я, пише 0372.ua.
Нагадуємо: Чому вічно хочеться спати і як позбавитись цього стану
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber
Для таких випадків журнал PsychCentral підготував кілька найпростіших активностей, які зовсім не схожі на звичайні вправи.
Ви можете зібрати друзів і поганяти з ними м'яч на майданчику, пограти в хованки або просто полазити по деревах. Додавання соціальної взаємодії до вашої активності може зробити заняття більш захоплюючими, допомогти вам відчути підтримку. Якщо ж можливості вийти на вулицю немає, влаштуйте Джунглі у себе вдома і пересувайтеся як шимпанзе або, скажімо, ягуар)
Прогулянка з домашнім улюбленцем може бути простим і приємним способом потренуватися. Ви можете погуляти на вулиці з собакою або побігати по квартирі за котом. Якщо у вас наразі немає домашнього вихованця, ви можете звернутися в притулок там потрібні волонтери, щоб вигулювати або грати з їх тваринами.