Спортивное питание – польза или вред?
ЗОЖ стремительно набирает популярность, привлекая все большее количество людей различных возрастных и социальных категорий к спорту в самых разнообразных его проявлениях. Кто-то выбирает для себя «железо», кто-то фитнес или йогу, бассейн, велоспорт и т.п.
Для большинства «активных и целеустремлённых» важно не только поддержание здоровья организма, но и визуализация результатов своей спортивной деятельности - красивое, подтянутое, рельефное тело. Создать его можно не только упорным трудом в зале, но и при помощи правильного питания, а так же специальных концентрированных пищевых добавок – спортпита. Приобрести качественное спортивное питание в г. Киев можно здесь https://powerlife.com.ua/ и это не проблематично, главное – научится отличать реально эффективную продукцию от маркетинговых и рекламных уловок.
Как подобрать хороший спортпит?
- Во-первых, следует доверять уже зарекомендовавшим себя брендам. Одними из самых популярных на мировом рынке производителей являются Optimum Nutrition, Universal, BSN.
- Во-вторых, нужно выбрать одного-двух надежных поставщиков спортивного питания. Это могут быть розничные магазины или онлайн-витрины, предоставляющие официальные гарантии на товар и подтверждающие его качество, подлинность.
- В-третьих, настоятельно рекомендуется получить квалифицированную консультацию у более опытного спортсмена или тренера, инструктора. Специалист поможет составить график приема спортивных добавок, рассчитать дневную дозу приема, расскажет, какие среда лучше употреблять до еды и тренировок, а какие – после.
- В-четвертых, нужно учитывать индивидуальные физиологические особенности каждого человека. Так, стандартный набор спортивного питания у мужчин и представительниц прекрасного пола может кардинально разниться.
Помимо половых признаков нужно учитывать общее состояние здоровья, уровень физической подготовки, возраст, наличие заболеваний, график и интенсивность занятий в зале, на площадке, бассейне.
И самое главное - не путать спортивное питание со специализированной спортивной фармакологией, которую используют профессиональные атлеты, бодибилдеры, пауэрлифтеры.
Какой эффект ожидать от спортивных добавок?
Спортивное питание предназначено для тех, кто желает добиться идеальной фигуры в крайне сжатые сроки. Также спортпит рекомендован лицам, у которых просто физически не хватает времени на соблюдение строгого режима питания, подбора продуктов, расчета потребляемых белков, углеводов, жиров, витаминов и аминокислот. Например, при необходимости закрыть анаболическое окно не нужно готовить или искать отваренную без соли и приправ курицу. Достаточно принять порцию концентрированного протеина в виде заранее замешанного коктейля.
К слову, помимо протеина, в стандартный набор спортпита должны входить аминокислоты BCAA и широкий спектр витаминов, в том числе предназначенных для приема перед тренировкой - они наполняют организм энергией, повышают выносливость и физическую активность.
При условии грамотного составления индивидуального курса приема спортивного питания и неукоснительного его соблюдения, результат не заставит себя долго ждать. Уже после одного-двух месяцев режима наблюдается заметный рост чистой мышечной массы, уменьшение подкожной жировой прослойки, повышение общего тонуса организма и прилив энергии.
