Правильно подобранная спортивная обувь увеличивает производительность тренировок и снижает риск получения травм до минимума. Однако выбор обувки бывает затруднен из-за большого количества ее видов.

Есть несколько видов кроссовок: беговые, тренировочные, игровые и походные:

  1. Походные желательно выбирать с очень мягкой подошвой, в смысле хорошей амортизации, но не материала. Они должны быть предельно легкими.

  2. Для беговой обуви важны плотное прилегание пятки (иначе возникают мозоли) и хорошее сцепление подошвы с дорожным полотном.

  3. Игровые кроссовки отличаются наличием шипов или зубьев, твердой подошвы.

  4. Требования к тренировочным могут быть разные. Носки (передняя часть) должны быть гибкими, а по бокам плотно облегать пятку.

Все виды кроссовок должны нормально амортизировать в районе пятки. Следует понимать, что при резких движениях: прыжке, беге - могут возникать микроудары, которые отражаются на суставах и внутренних органах. Выбор качественной и проверенной обуви - залог здоровья. Обувка с закругленной подошвой позволяет при ходьбе или беге плавно распределять вес, от пятки к пальцам.

Полезные советы

При выборе обуви для зала, пробежек или велопрогулок следует брать во внимание следующие советы:

  • обращаться необходимо только в специализированные магазины, которые полностью отвечают за свою продукцию, исследуют и тестируют ее (например как этот);

  • выбирать кроссовки в конце рабочего дня или после физических нагрузок, так как ноги после тренировок слегка увеличиваются, опухают (не у всех);

  • при примерке надевать тот же тип носков, что и во время тренировок;

  • в новой обуви пальцы ног должны шевелиться без вызывания дискомфорта и болевых ощущений;

  • обувь должна сразу показаться удобной, так как спортивную обувь не разнашивают;

  • плотное прилегание пятки к обуви - показатель хорошего выбора (пятка не должна болтаться во время ходьбы или бега).

Ресурс

Спортивной обуви хорошего качества хватает на 500-800 км бега или 300 часов интенсивных занятий физкультурой. Изношенные прокладки являются сигналом, что пора приобретать новую обувку.

Если есть проблемы

Если имеются некоторые проблемы с ногами, то лучше приобретать спортивную обувь по рекомендации ортопеда. Однако для облегчения при ношении существуют дополнительные элементы для вставки:

  • пяточная чаша;

  • супинатор (используется вместо стельки);

  • плюсневые накладки под подушечки пальцев.

В интернет-магазине Ua-shoes.com.ua можно подобрать себе обувь для активного отдыха.