Диетологи и эксперты по здоровому питанию уверены, что завтрак - это очень важный прием пищи, и он должен состоять из продуктов, которые обеспечат нас ценными питательными веществами, витаминами и минеральными солями на весь день. Здоровый и питательный завтрак должен давать энергию на весь день, и он не может быть скучным - стоит позаботиться о его разнообразии.
Если вы хотите выгодно приобрести американские сухие завтраки, то вам стоит ознакомиться с предложением интернет-магазина Candy-Mania!
Одним из самых популярных продуктов для завтрака являются хлопья. К сожалению, не все из них полезны для нашего организма. Давайте разберемся, какие из них стоит покупать, а каких стоит избегать.
Калорийность и ингредиенты, которых следует избегать
При выборе хлопьев стоит обратить внимание на упаковку. Стоит отдавать предпочтение американским хлопьям, упакованным в бумажные пакеты, а не пластиковые. Также стоит внимательно читать этикетки - в хлопьях должны быть только хлопья - никаких дополнительных веществ. Избегайте сахара, транс-жиров и пищевых добавок.
Какие зерновые добавки к хлопьям являются самыми полезными?
Дополнения могут быть разными. В весенне-летний сезон в качестве добавок к американским хлопьям должны преобладать свежие фрукты. Орехи, семена чиа или льняное семя, ягоды, мед также являются хорошим дополнением, а в осенне-зимний сезон к хлопьям можно добавить корицу, кардамон, какао или имбирь и сухофрукты.
Основным ингредиентом американских хлопьев для завтрака должны являться зерновые. И хотя они также содержат сахар, нужно знать, что его добавляют в основном для придания им нужного цвета, текстуры и вкуса.
Пройдя по этой ссылке, вы можете выгодно приобрести американские хлопья с различными добавками, которые обязательно придутся вам по вкусу!
Как приготовить домашние мюсли?
Все зависит от фантазии и вкуса. Не вызывает сомнений то, что собственноручно приготовленные мюсли является более экономически выгодными и более полезными, чем купленные в магазине. Просто смешайте любые американские хлопья, добавьте к ним следующие ингредиенты:
- сухофрукты,
- орехи,
- тыквенные семечки или семена (конопля, подсолнечник, чиа, льняное семя).
Вы можете также добавить в них мед, смешать и запечь.
Американские хлопья и молоко: райское сочетание
Это прекрасное чувство, когда вы слышите, как молоко наполняет миску с хрустящими хлопьями. Можно даже подумать, что хлопья и молоко были созданы друг для друга. И это не преувеличение! Это комбинация, которая вместе с небольшим количеством фруктов и жидкости насыщает организм и обеспечивает его сбалансированной дозой витаминов, минеральных белков и углеводов, необходимых для идеального начала дня.
Молоко является богатым источником кальция, что особенно важно для детей. Тарелка вкусных хлопьев с молоком - отличный способ ввести молочные продукты в рацион детей, которые никогда не пьют молоко в одиночку. Исследования показывают, что дети, которые едят сухие завтраки регулярно, потребляют намного больше молока.
