Как отсутствие витаминов влияет на организм?

Чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему необходимы микро- и макроэлементы, а также витамины. Эти вещества участвуют во многих физиологических процессах, обеспечивая нормальное состояние здоровья. Некоторые из них синтезируются организмом – как, например, витамин D при определенных условиях, но большинство поступает извне – из продуктов питания или специальных добавок.

Витамины и минералы – это важно

Что же происходит с организмом при недостаточном количестве витаминов и минералов, при их дефиците? Рассмотрим подробнее.

Если человек принимает витаминные добавки регулярно, то таким образом он обеспечивает себя всеми необходимыми веществами. Особенно важно их достаточное количество при соблюдении диеты или после инфекционных и вирусных заболеваний, для повышения иммунитета. Как только прекращается прием биодобавок, организм начинает ощущать их нехватку, и это может происходить за счет повышения аппетита или смены рациона на более витаминизированный.

Мнения ученых относительно влияния витаминов и минералов на функционирование систем организма расходятся. Одни уверены, что прием добавок никак не влияет на работоспособность, другие же категорически это отрицают, настойчиво рекомендуя их употребление с целью поддержки всех функций.

Например, после отмены препаратов с железом после трехмесячного курса наблюдается снижение этого микроэлемента в крови. Поскольку красные кровяные тельца – эритроциты – живут около 90 дней, то симптомы нарушений при дефиците железа могут проявить себя буквально через несколько недель.

В то же время, если человек принимает витамины или микроэлементы с профилактической целью, то после завершения курса его состояние, скорее всего, не ухудшится. Ведь доза для профилактического приема была так скорректирована, чтобы лишь слегка восполнить запасы организма, поэтому после отмены препарата уровень минералов или витаминов будет нормальным или даже немного завышенным. Такие незначительные колебания в одну или другую сторону никак не проявятся.

Если же курс приема витаминов для женщин или мужчин был приписан врачом из-за гиповитаминоза или болезни, то следует строго придерживаться предписания. Ведь острая нехватка любого из этих веществ приведет к прогрессированию болезни.

Итак, нужно усвоить главное: самостоятельно регулировать длительность приема тех или иных витаминных или минеральных добавок можно только во время их приема с профилактической целью, но никак не с лечебной.