Открыть для себя мир единоборств можно в любом возрасте, если серьезно отнестись к предварительному обследованию, правильно выбрать направление и клуб, а также четко следовать инструкциям тренера. Если стоит задача укрепить мышечный каркас, развить силу и выносливость, а также избавиться от накопленного негатива, то нужно начать заниматься боксом. Этот спорт в равной степени подходит мужчинам и женщинам, помогая обрести спортивную фигуру и навыки самообороны, а также стать увереннее в себе. 

Подготовка к тренировочному процессу

Первое, что нужно предпринять будущему спортсмену – выбрать, где он будет заниматься боксом в Киеве. Тут нужно учитывать несколько факторов: расположение, стоимость и длительность занятий, количество и квалификация тренеров, оснащение и размер залов и т.д. По отзывам лучшим клубом является Sky Fitness – сюда приходят тренироваться не только новички, но и профессионалы. 

Определившись с местом тренировок, нужно потратить некоторое время на прохождение медосмотра. Покупать необходимые справки однозначно не стоит, ведь в будущем это может стать причиной серьезной травмы. Обследование поможет выяснить, нет ли у вас противопоказаний для данного вида спорта. К ним относятся:

  • неврологические нарушения, включая эпилепсию;

  • тяжелые формы кожных заболеваний и патологий опорно-двигательной системы;

  • недавние травмы лица и головы, а также оперативные вмешательства;

  • острые или хронические болезни сердца и сосудов, эндокринной, пищеварительной, дыхательной, мочевыделительной системы;

  • близорукость, дальнозоркость и другие офтальмологические проблемы;

  • пережитый инсульт, инфаркт;

  • активный воспалительный процесс в организме.

В дальнейшем о любом ухудшении здоровья нужно будет сразу информировать тренера. 

Ценные советы новичкам

Всем, кто делает свои первые шаги в мире бокса, рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Будьте готовы к тому, что помимо спаррингов придется заниматься аэробикой, работать на тренажерах и с использованием особых снарядов. 

  2. Выдерживайте хотя бы час между тренировкой и последним приемом пищи.

  3. Не покупайте заранее капу, перчатки, шлем и бинты. На начальном этапе всю экипировку предоставит клуб. 

  4. Не геройствуйте, преуменьшая собственные болевые ощущения. 

  5. Используйте полученные знания и навыки только на тренировках и с целью самообороны!