Кальцій для вагітних — один з необхідних мінералів. Кальцій є макроелементом, який відповідає за будову кісток, волосся, нігтів, розвиток судинної системи та м’язів майбутньої дитини. Також він важливий і для мами, бо достатня кількість кальцію допомагає згортанню крові та запобігає ускладненням при пологах.

Недостатня кількість кальцію при вагітності в організмі матері призводить до різкого погіршення стану здоров’я — фізичної втоми, ламкості кісток та зубів, втрати волосся, нервових розладів та кровотечі під час пологів1. Нестачу можна визначити по зовнішнім симптомам. Причина в тому, що кальцій із запасів матері переходить на плід, який швидко росте та потребує цей мінерал для будови власного організму. Щоб запобігти проблемі, слід збільшити добову норму вживання продуктів, багатих на кальцій.

У чому міститься кальцій для вагітних?

Перш за все важливі нутрієнти ми отримуємо з продуктів харчування. Для забезпечення організму необхідним об’ємом вітамінів та мінералів потрібно урізноманітнювати щоденне меню. Особливо увагу раціону треба приділяти вагітним жінкам, у яких середньодобова норма всіх вітамінів, мікро- та макроелементів вища за інших.

Кальцій можна отримати в натуральній формі з продуктів або синтетичній у вигляді глюконату, лактату, цитрату або карбонату кальцію в таблетках. Вміст чистого мінералу та засвоюваність у кожної форми буде різна.

Перед усім природний кальцій міститься у таких продуктах:

  • сири — тверді та кисломолочні;
  • молочні та кисломолочні продукти;
  • натуральне м’ясо (не перероблені субпродукти);
  • морепродукти;
  • горіхи;
  • овочі — всі види капусти та квасолі;
  • апельсин, інжир.

У формі аптечних препаратів та дієтичних добавок кальцій виробляють із різних природних мінералів, в тому числі з мушель, яєчної шкаралупи чи вапняку.

Коли потрібно пити кальцій під час вагітності?

Добова норма кальцію як природного мінералу для вагітних складає 1400 мг2. Однак це число слід враховувати, якщо кальцій надходить із харчових продуктів. Наприклад в 100 г сиру Чеддер міститься приблизно 700 мг кальцію, у склянці молока 300 мг, а в 100 г вареної капусти всього 47 мг.

Кальцій у формі таблеток додатково до дієти призначає лікар у період вагітності, якщо немає протипоказань, у випадках3:

  • діагностування нестачі кальцію — остеопороз в анамнезі, при результатах аналізів або інших видів обстеження;
  • незбалансованого харчування або алергії на продукти, що багаті на кальцій;
  • складності в засвоєнні кальцію навіть при достатньому об’ємі вживання кальцієвмісних продуктів;
  • багатоплідній вагітності.

Лікар терапевт або дільничний гінеколог призначає монопрепарат кальцію або полівітамінний комплекс, такий як, наприклад, Елевіт Пронаталь*. У складі комплексу не тільки добова норма кальцію, а й інші 12 вітамінів та 6 мінералів, які допомагають йому засвоїтись та бути корисними для матері та дитині, зокрема вітамін В6 та Д3.

Кальцій під час вагітності потрібно приймати на 1 та 2 триместрі. Після 33 тижні кальцій у формі пігулок приймати не слід. В цей період додатковий кальцій шкодить дитині, оскільки може стати причиною передчасного затвердіння кісток голови, порушенню плацентарного кровотоку та захворюванням нирок.

____________________

*Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №100 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №30 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® комплекс-1, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-2, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-3, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка)

 

Літаратура:

  1. Щербавская Э.А., Гелъцер Б.И. Кальций-фосфорный обмен у беременных женщин и новорожденных - Харьков, 2013. №1. - С.15-19.
  2. Наказ МОЗ України від 03.09.2017 №1073 «Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії».
  3. Казимирко В.К., Коваленко В. Н. Мальцев В.И. Остеопороз: патогенез, клиника, профилактика и лечение. - К.: Морион, 2016. - 160 с.