Тенденция к здоровому питанию продолжает стремительно расти во всем мире. Речь идет не только о диетических причудах, сомнительных зеленых коктейлях или очищении соком сельдерея, но и о старом добром здоровом питании. Это означает сокращение количества сладких лакомств и употребление большего количества белка, фруктов и овощей.
Когда дело доходит до офисных закусок, коробка со свежими фруктами быстро превосходит по популярности печенье, пирожные и конфеты, а каждый уважающий себя офис обзаводится вазой с фруктами. Это положительно влияет на здоровье и самочувствие сотрудников. Свежие фрукты вкусны и полезны. Причем заказать их можно онлайн, сэкономив ценное время на покупку в обеденный перерыв. На сайте компании OtValentiny можно подробнее ознакомиться с ассортиментом и деталями доставки.
Дополнительная доза витаминов и минералов
Все мы знаем, как легко подхватить простуду зимой, но наличие свежих фруктов под рукой — отличный способ не заболеть. Фрукты обладают огромным спектром полезных для здоровья свойств и содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые укрепляют иммунную систему и помогают организму чувствовать себя сильнее и здоровее.
Вот наиболее распространенные витамины и минералы, содержащиеся в вашей офисной вазе с фруктами, и их преимущества:
- Витамин С: сильный антиоксидант, который защищает и укрепляет иммунную систему. Обычно встречается во всех цитрусовых.
- Витамин А: борется с инфекциями, воспалениями и помогает мозгу, сердцу, почкам и иммунной системе. Обычно встречается в косточковых плодах, таких как абрикосы и нектарины.
- Витамин Е: укрепляет иммунитет, зрение и поддерживает здоровье кожи. Обычно содержится в ягодах и киви.
- Калий: поддерживает артериальное давление, здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает усталость. Обычно встречается в большинстве фруктов. Попробуйте бананы, апельсины, дыню и абрикосы для дополнительной дозы.
- Клетчатка: пищевая клетчатка способствует здоровью кишечника, поддерживает уровень сахара в крови и общее состояние здоровья, а клетчатка содержится в большинстве фруктов. Попробуйте яблоки, бананы, апельсины, клубнику и малину.
Фрукты мешают нам перекусывать вредными продуктами
Мы все переживаем полуденный спад. Усиливается тяга к нездоровому сахару, и у вас больше искушения, чем когда-либо, тянуться к шоколаду и прочим сладостям. Наличие свежих фруктов в офисе — лучший способ обуздать эти нездоровые пищевые привычки. Фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, груши и малина, известны тем, что после их употребления мы чувствуем себя более сытыми, а это означает, что у нас меньше шансов испытывать голод и тянуться к выпечке.
