Варикоз є одним із поширених захворювань вен, яке може суттєво погрішити якість життя. Якщо у вас виникає підозра на розвиток подібної хвороби, вам неодмінно знадобиться професійна консультація флеболога та важливі рекомендації щодо подальшого лікування чи профілактики захворювання (залежно від стадії). У цій статті ми зібрали основні поради щодо того, як можна завадити розвитку захворювання.
Дотримання правильного харчування
Правильна та збалансована дієта – гарантія підтримки нормальної ваги, що своєю чергою зменшує рівень навантаження на вени. Спеціалісти радять додавати до раціону велику кількість продуктів, що багаті на клітковину (злаки, овочі, фрукти), це покращуватиме травлення та перешкоджатиме запорам, що додатково створює тиск на вени.
Також у вашому раціоні повинно бути багато продуктів, що містять вітамін С (ягоди та цитрусові), адже вони сприяють зміцненню стінок вен. Рекомендується також зменшити кількість солі в раціоні та пити достатню кількість води.
Дозована фізична активність
Наявність у вашому режимі дня дозованої кількості фізичних навантажень сприяє покращенню кровообігу, зміцненню м'язів, що сприяють перекачуванню крові. До корисних видів спорту варто віднести:
- Ходьбу. Це найпростіший й ефективний вид активності, що стимулюватиме циркуляцію крові у ногах.
- Плавання. Цей вид спорту чудово розвантажує вени, зменшуючи тиск на них.
- Йога. Такий вид активності покращує кровообіг, особливо, коли йдеться про асани, що базуються на піднятті ніг вище рівня серця.
Також хорошим методом профілактики варикозу буде велоспорт. Він підтримуватиме ноги в тонусі, при цьому не перевантажуючи їх.
Компресійний трикотаж
Одразу зазначимо, що самостійно призначати собі компресійний одяг не можна. Компресійні колготки або панчохи будуть створювати зовнішній тиск на вени, тим самим покращуючи відтік крові від нижніх кінцівок та перешкоджаючи розвитку застою.
Компресійний трикотаж буде актуальним для тих, хто багато часу проводить стоячи або сидячи. Чудовим рішенням стане придбання такого трикотажу, якщо ви плануєте тривалу поїздку у сидячому положенні. Вибирати рівень компресії повинен тільки лікар, залежно від ваших індивідуальних потреб.
Якщо вам потрібна консультація та огляд фахівця, клініка флебології А.Чеховського стане чудовим рішенням. Ви можете звернутися із будь-яким питанням, що стосується варикозу та інших венозних захворювань та отримати дієві рекомендації й план лікування.
