Решение о начале бега для здоровья и стройной фигуры связано с необходимостью приобретения соответствующей обуви. Эта спортивная дисциплина не требует ношение специализированной одежды, однако, если мы будем бегать в кедах, мы можем получить травмы ног, позвоночника и суставов. Заботясь о костной системе, мы должны приобрести обувь, предназначенную для занятий этим видом спорта.
Если вас интересует стильная женская обувь в Киеве, то приобрести ее вы можете в нашем интернет-магазине.
При покупке кроссовок необходимо учитывать:
1. Размер ноги.
2. Массу тела.
3. Назначение бега (дорожка полевая или упрочненный пол).
4. Цель бега (для здоровья и для удовольствия или в рамках спортивных соревнований).
Во время движения нога скользит в обуви на несколько миллиметров вперед, поэтому обувь должна быть на размер больше от той, которая предназначена для общего ношения каждый день. Стоит выбрать нужную модель (большой палец не должен касаться кончика ботинка), но достаточно подходящую, чтобы во время бега пятка не шевельнулась. Следует иметь в виду, что во время физической нагрузки ноги отекают, поэтому измерения следует проводить в конце дня.
Есть спортивная обувь которая предназначена для худых женщин (с массой тела около 50 кг), а есть обувь для тех женщин, которые борются с лишним весом (массой тела более 80 кг). Женщинам с более высокой массой тела следует остановить свой выбор на модели с хорошей амортизацией, то есть оснащенной средней подошвой, выполненную из более сильной пены, и с дополнительной амортизацией в районе пятки и подъема.
Женская обувь должна быть подобрана для типа поверхности, с которой женщина будет иметь контакт в процессе тренировки. Если вы планируете бегать по проселочным дорогам и лесным тропам, следует выбрать прочную обувь с хорошим сцеплением (с подошвой, которая подойдет для неровного основания и препятствий, таких как камни и ветки деревьев). А на тренировку по асфальтированной дороге нужно выбирать обувь с хорошей амортизацией.
Спортивная обувь для спорта и отдыха должны весить от 300 до 400 грамм. Модели, расположенные в этом промежутке веса подходят для тренировки по полевым дорогам. Они удобны, стабильны и обеспечивают хорошую амортизацию во время движения. Мы должны помнить, что обувь для бега для улучшения работоспособности необходимо менять после прохождения примерно 1500 километров. А ключом к успеху на спортивных соревнованиях - это производительность, которую обеспечит низкий вес обуви (для того, чтобы бороться за место на пьедестале, стоит выбрать модель с весом между 150 и 280 грамм).
Женская обувь должна быть удобной с первой минуты ношения. Не стоит рассчитывать на то, что со временем она станут более удобной (как правило, обувь, изготовленная из прочных материалов трудно растягивается).
