В разных странах обеденный перерыв одинаково важен, и для представителя любой национальности он имеет большое значение. Одни люди в это время стараются заниматься любимыми делами – слушать музыку, читать, гулять или просто отдыхать. Другие же заботятся о пище, и правильно делают, ведь как раз в это время проходит уже достаточно времени после завтрака, чтобы снова испытывать голод. Доставка еды в готовом виде в офис – распространенная услуга, которой пользуются во многих странах. Заказать ее можно на нашем сайте simple.restaurant.
Между тем, некоторые люди осознанно отказываются от обеденного перерыва по разным причинам. Некоторые продолжают в это время заниматься рабочими делами, а другие просто сидят на диете, и бояться съесть лишнее, чтобы не перебрать калорий. Но и то, и другое решение во время обеда можно назвать в корне неверным.
Каким должен быть правильный, полезный для здоровья обеденный перерыв
В кратковременных перерывах во время работы нуждается каждый человек. Оптимальным вариантом можно считать один длинный перерыв (30 минут или больше), и несколько кратковременных на протяжении рабочего дня.
Длительная работа в напряжении отрицательно сказывается на трудоспособности и производительности человека, у него снижается концентрация внимания. Постепенно портится настроение и повышается вероятность совершения ошибки. Именно поэтому перерыв в качестве разрядки, для отвлечения, просто необходим. Полноценный обед способствует восстановлению сил и улучшению настроения. Правда, это условие соблюдается только в случае приема здоровой и полезной, легкой пищи, а не блюд фаст-фуда с большим количеством жира или соусов.
Диетологи рекомендуют не запивать основные блюда, ведь излишняя жидкость не способствует хорошему пищеварению. Не стоит злоупотреблять количеством – чем больше объем съеденного, тем больше вы будете думать об отдыхе и сне, а не о работе и выполнении важных задач. Когда пища поступает в организм, кровь отправляется к желудку, отливая от мозга и сердца. Поэтому идеальным обедом для офисного работника можно считать белковые блюда, к которым можно добавить углеводы в небольшом количестве.
Такой бизнес ланч в ассортименте можно найти на нашем сайте http://simple.restaurant/catering/. Мы предлагаем варианты из нежирных сортов мяса, овощей, фруктов, кисломолочные продукты. Наше меню заинтересует людей, придерживающихся диеты, вегетарианцев и всех, кто любит вкусно поесть и хочет сохранить здоровье.
