Многие девушки, стремящиеся похудеть, первым делом отказываются от мучных и мясных продуктов. Если с первым все понятно – хлебобулочные изделия богаты углеводами и провоцируют появление лишних килограммов, то отказ от мяса необоснован. Состоит этот продукт из белка, который влияет на мышцы, а не на рост жировой прослойки. Исключать его из рациона нельзя. Вовремя активных физических занятий, надо постоянно восполнять белок в организме, чтобы защитить мышцы от разрушения. Это не голословное заявление, посмотрите диету, которой придерживаются модели «Victoria Secret » накануне модных показов. В меню девушек штатный диетолог обязательно включает отварное мясо. Оно помогает придать мышечной массе некоторой рельефности – при тренировках в зале не просто выжигается жир, а формируется подтянутая спортивная фигура.
Как видите, мясо даже надо есть тем, кто хочет иметь красивое стройное тело. Только если вы хотите купить сосиски, колбасу, балык и т.д., ищите надежного поставщика, который гарантирует высокое качество продукта. Дело в том, что современные комбинаты намеренно снижают процентное количество мяса в своих изделиях, заменяя его соей и другими компонентами. Чтобы вкус не пострадал, продукцию щедро сдабривают глутаматом натрия, ароматизаторами и усилителями вкуса. Вот как раз такое мясо вредно и приводит к набору веса.
Если вы ищите качественные мясные деликатесы, то обязательно прочтите состав изделий. Чем меньше в них дополнительных компонентов, тем лучше. К слову, мясо не должно быть слишком жирным – само собой, такой продукт нисколько не поможет вам в похудении.
Не употребляйте полуфабрикаты – все эти продукты, хранящиеся в большом количестве в холодильных ларях в магазинах, не могут считаться полезными. В них обычно много сои.
Вам не удается найти подходящие мясные изделия? Тогда просто закажите свежее мясо киев и самостоятельно приготовьте из него желаемый деликатес. Такое решение будет оптимальным. Сегодня в Интернете можно найти немало рецептов блюд из мяса. Ваша задача – подобрать низкокалорийный вариант деликатеса, который бы не включал лишних компонентов.
Какое мясо считается наиболее полезным? Этот вопрос некорректный, ведь и курятина, и говядина, и свинина насыщены витаминами и микроэлементами. Конечно, составы у них разняться, поэтому выбрать мясо вам надо самостоятельно, ориентируясь на потребности своего организма.
