Беручи до уваги ту спеку, яка зараз в Україні, зовсім не зайвим буде нагадати собі, як розпізнати тепловий удар, а також - що робити, якщо тепловий удар спостерігається у вас або кого-то поряд з вами.
Нагадуємо, ми писали раніше, Як не "згоріти" на сонці та вберегтися від опіків: поради буковинцям
Отже, симптоми теплового удару:
- почервоніння шкіри;
- нудота та блювота;
- посилене серцебиття;
- слабкість;
- тремтіння в тілі, озноб;
- головний біль, кровотеча з носа.
Як уникнути теплового удару?
- Носіть одяг, максимально покриває тіло.
- Не нехтуйте головним убором.
- Не вживайте алкогольні напої в спеку.
- Пийте багато чистої води.
- Не гуляйте на вулиці з 10:00 до 16:00.
- Відмовтеся від синтетики і одягу темних кольорів.
Читайте також: Чому кавун варто їсти: 10 фактів про користь соковитої літньої ягоди (ФОТО)