Коли перед вами величезний список справ, то перерва — це велика розкіш. Однак, для нашого здоров'я вона просто необхідна. До того ж відпочинок позитивно вплине і на продуктивність праці. Після гарного відпочинку ви будете працювати ефективніше і з задоволенням, пише 0372.ua.
Нагадуємо: Готуємося до зими: коли буковинцям варто "перевзути" свої автомобілі
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber
Пропонуємо кілька порад, які допоможуть відволіктися і відпочити від роботи, зберегти заряд енергії та натхнення на весь робочий день.
Рух. Краще під час перерви трішки розім'ятися: кілька разів спустися і піднятися сходами, прогулятися на свіжому повітрі. Ходьба (рух) сконцентрує ваші думки та підвищить творчий потенціал. Неважливо, що ви будете робити, головне — розім'ятися. П'ятихвилинна перерва може бути навіть ефективнішою, ніж півгодинна перерва, якщо включити в неї рух.
Розслабитися. А іноді краще взагалі нічого не робити. Краще під час перерви не перечитувати список необхідних справ на день, а зайнятися медитацією чи просто розслабитися і глибоко подихати.
Такі прийоми допоможуть підбадьоритися, скільки б у вас не було часу: 2 хвилини або 20. А краще помріяти, дивлячись на пейзаж за вікном. За результатами досліджень подібні міні-перерви сприяють поліпшенню концентрації пам'яті та підвищення ефективності роботи.
Книга. Ще один спосіб відволіктися від робочого процесу — взяти цікаву книгу і почитати її. Доведено, що читання деколи краще знімає стрес і напруження, ніж прогулянки та музика. Таким чином ви задубите про робочі проблеми.
Читайте також: Чим замінити каву: корисні напої для організму
Як економити на комуналці? Прості (і не дуже) способи менше платити