• Головна
  • Варіанти відпочинку на перерві, які допоможуть бути більш продуктивним на роботі
Поради
13:02, 19 жовтня
Надійне джерело

Варіанти відпочинку на перерві, які допоможуть бути більш продуктивним на роботі

Поради
Варіанти відпочинку на перерві, які допоможуть бути більш продуктивним на роботі

Коли перед вами величезний список справ, то перерва — це велика розкіш. Однак, для нашого здоров'я вона просто необхідна. До того ж відпочинок позитивно вплине і на продуктивність праці. Після гарного відпочинку ви будете працювати ефективніше і з задоволенням, пише 0372.ua.

Нагадуємо: Готуємося до зими: коли буковинцям варто "перевзути" свої автомобілі

 Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber

Пропонуємо кілька порад, які допоможуть відволіктися і відпочити від роботи, зберегти заряд енергії та натхнення на весь робочий день.

Рух. Краще під час перерви трішки розім'ятися: кілька разів спустися і піднятися сходами, прогулятися на свіжому повітрі. Ходьба (рух) сконцентрує ваші думки та підвищить творчий потенціал. Неважливо, що ви будете робити, головне — розім'ятися. П'ятихвилинна перерва може бути навіть ефективнішою, ніж півгодинна перерва, якщо включити в неї рух.

Розслабитися. А іноді краще взагалі нічого не робити. Краще під час перерви не перечитувати список необхідних справ на день, а зайнятися медитацією чи просто розслабитися і глибоко подихати.

Такі прийоми допоможуть підбадьоритися, скільки б у вас не було часу: 2 хвилини або 20. А краще помріяти, дивлячись на пейзаж за вікном. За результатами досліджень подібні міні-перерви сприяють поліпшенню концентрації пам'яті та підвищення ефективності роботи.

Книга. Ще один спосіб відволіктися від робочого процесу — взяти цікаву книгу і почитати її. Доведено, що читання деколи краще знімає стрес і напруження, ніж прогулянки та музика. Таким чином ви задубите про робочі проблеми.

Читайте також: Чим замінити каву: корисні напої для організму

Як економити на комуналці? Прості (і не дуже) способи менше платити

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Корисні поради #здоровий спосіб життя #робота
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...