Похмілля — це реакція організму на зневоднення, інтоксикацію та порушення обміну речовин після вживання алкоголю. Головний біль, нудота, слабкість і сухість у роті можуть зіпсувати навіть вихідний.
Проте існують перевірені способи, які допоможуть полегшити стан і швидше повернутися до нормального життя.
Алкоголь сприяє зневодненню, тому перш за все важливо пити багато рідини. Найкраще підійдуть чиста вода, мінералка без газу, узвар, компот або трав’яний чай. Корисними також є напої з електролітами.
Легка, але поживна їжа допоможе стабілізувати рівень цукру в крові. Вівсянка, омлет, курячий бульйон або банан зменшують нудоту та дають енергію. Варто уникати жирної й гострої їжі, яка перевантажує печінку.
Вітаміни групи B та вітамін C прискорюють виведення токсинів і підтримують нервову систему. Їх можна отримати як з їжі (цитрусові, зелень), так і з аптечних препаратів.
Коротка прогулянка або легка зарядка покращують кровообіг і насичують організм киснем. Це допомагає зменшити головний біль і загальну слабкість.
Тепло-холодний душ стимулює судини та бадьорить. Водночас важливо не переохолоджуватися й уникати різких перепадів температур, якщо є проблеми з тиском.
За потреби можна прийняти сорбенти для виведення токсинів або знеболювальні препарати. Важливо не поєднувати ліки з алкоголем і не перевищувати дозування.
Не рекомендується «лікуватися» новою порцією алкоголю — це лише погіршить стан. Також варто уникати міцної кави на голодний шлунок.
Щоб уникнути похмілля в майбутньому, пийте алкоголь помірно, не змішуйте різні напої та завжди закушуйте.
Пам’ятайте: якщо похмілля супроводжується сильним серцебиттям, блюванням або втратою свідомості — необхідно звернутися до лікаря.
Читайте також:31 грудня: Як провести застілля в задоволення та зустріти ранок бадьорим
Важливі новини Чернівців у вашому смартфоні! Підписуйтеся на 0372 у соцмережах, щоб дізнатися все, що відбувається у місті.Facebook, Instagram, Telegram — підписуйтеся, щоб не пропустити!