Святкове переїдання: як буковинцям правильно очистити організм

Після тривалих свят дуже важко повернути організм в нормальне русло. Дієтологи дали поради, як швидко відновитися.

Свята люблять усі і смачно поїсти під час них. Це чудовий привід відпочити, зустрітися з друзями, приготувати безліч вишуканих страв, подумки відволіктися від рутинної роботи і сірих буднів. Свята позитивно впливають на емоційний стан, але ніяк не на здоров'я.

Щоб відновитися після свят і шкідливих продуктів, дієтологи дали кілька рекомендацій, щоб запустити роботу метаболізму.

Щоб повернути роботу кишечника в правильне русло необхідно перейти на овочеві та фруктові салати, кисломолочні продукти з низькою жирністю, вівсяні висівки і кашу.

Найкращим подарунком для нашого метаболізму після свята є продукти з високим вмістом клітковини і нежирні кисломолочні продукти. Вони призводять до стабільної роботи кишечника і відновлюють мікрофлору. Клітковина є природним абсорбентом, який виводить з організму токсини.

Після свят, дієтологи рекомендують відмовитися від надмірного прийому їжі, а найкраще влаштувати кілька розвантажувальних днів. Повністю відмовлятися від їжі не варто, так як це дуже шкодить організму. Переїдання під час свят - стрес, а повна відмова від їжі - ще більший стрес.

Обмежуйте себе від вживання жирної і гострої їжі, вибирайте легкі і корисні продукти. Харчуйтеся по мірі виникнення апетиту трохи меншими порціями, ніж зазвичай.

Вода допоможе нормалізувати рухову функцію кишечника і швидко виведе токсини. Тому після свят краще відмовитися від ранкової кави замінивши його на очищену воду.

Кисломолочні продукти сприятливо впливають на травний тракт, полегшить стан, особливо, якщо у свята ви зловживали алкоголем.

Вівсянка обволікає стінки шлунка і кишечника, що захищає слизову оболонку шлунка від роздратування, і організму легше впоратися з надлишком їжі.

Брокколі відновлює роботу ШКТ. Цей продукт багатий на вітаміни і мікроелементи, очищає кишечник і кров.

Яблука добре допомагають травній системі. Вони багаті вітамінами, пектином і клітковиною, допомагають очистити кишечник.

Після вживання цих продуктів ви забудете про тривалі святкові дні. Ваш організм прийде в норму і зайві кілограми не додадуться до звичної ваги тіла.

 Не менш важливо, щоб вода, яку п'ють люди з зайвою вагою була чистою, адже домішки, які можуть бути у неякісній воді навпаки сприяти ожирінню.

За інформацією znaj.ua.

Великдень їжа свята
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

фото
Про правову освіту громадян, виховання правової відповідальності молоді говорили під час зустрічі зі школярами працівники Глибоцького районного відділу РВ УДМС в Чернівецькій області. 11 грудня фахівці Глибоцького районного відділу РВ УДМС в Чернівецькій області провели "День відкритих дверей" для учнів місцевого навчального закладу освіти. Як зазначає пресслужба Глибоцької РДА, працівники Глибоцького районного відділу провели заходи з учнями місцевої зага...
фото
Впродовж місяця резервісти та військовозобов’язані проходили навчальні збори у військових комісаріатах Чернівецької області з метою набуття необхідних навичок у разі проведення мобілізації. У військових комісаріатах Чернівецької області завершились тридцятиденні навчальні збори з резервістами та військовозобов’язаними. Як інформує пресслужба Чернівецького обласного військового комісаріату, близько сімдесят чоловіків та жінок пройшли відповідну підготовку,...
фото
Інвентаризацію земель сільськогосподарського призначення державної власності хочуть завершити до кінця поточного року.   До кінця 2019 року Держгеокадастр планує завершити інвентаризацію земель сільськогосподарського призначення державної власності загальною площею 1018,9 тис. га. Як інформує пресслужба відомства, основними етапами цього процесу є топографо-геодезичні роботи, державна реєстрація земельних ділянок у ДЗК та затвердження технічної документаці...
фото
Вчора, 11 грудня, чернівецькі активісти за підтримки влади, громадських організацій та всіх небайдужих провели акцію у рамках боротьби із каналами збуту та розповсюдження наркотичних речовин серед молоді. 11 грудня у Чернівцях за сприяння управління молоді та спорту ОДА, спільно з представниками громадської організації «Міжнародна антинаркотична асоціація», іншими молодіжними ГО, спортсменами та небайдужими громадянами пройшла акцію з боротьби із розповсюд...
фото
Тернопільчанина, який хотів незаконно перевезти в Румунію тютюнові вироби, затримали чернівецькі митники. Контрабанду та мікроавтобус вилучили. Співробітники Буковинської митниці Держмитслужби у результаті аналітично-пошукової роботи припинили чергову спробу незаконного переміщення тютюнових виробів через митний кордон України в пункті пропуску "Порубне-Сірет".  За інформацією пресслужби відомства, 59-річний мешканець Тернопільщини, прямуючи цієї ночі разо...
фото
Сьогодні, 12 грудня, питання захисту сім'ї, дитинства, материнства та батьківства обговорюватимуть на круглому столі.  12 грудня о 12:00 у приміщенні Чернівецької міської ради, кабінет 202, відбудеться Круглий стіл на тему "Захист сім'ї, дитинства, материнства та батьківства". За інформацією прсслужби Чернівецької міськради, під час зустрічі учасники підпишуть резолюцію зі зверненням до народного депутата від чернівецького округу Олени Георгіївни Лис з про...
фото
На майданчику для міні-футболу поблизу стадіону "Буковина" з'явилося нове покриття. Його замінили у рекордні терміни, щоб встигнути до зими, проте зараз проведенню зимових кубків та щоденним тренуванням нічого не загрожує. Про це у коментарі кореспондентці 0372.ua розповів генеральний директор стадіону «Буковина» Ігор НАБОЛОТНИЙ. "Підготовчий період був довгим до того. Ми два роки зверталися з проханням виділити нам кошти і нарешті нам в кінці листопада ці...
Освіта
Академічні стипендії з часом збільшать і зроблять інструментом мотивації для кращих студентів, проте відсоток тих, хто її отримує, зменшуватимуть. Про це розповіла в інтерв'ю РБК-Україна розповіла міністр освіти і науки Ганна Новосад. "Важливо врахувати, що є два типи стипендій – соціальні та академічні. Соціальні стипендії дійсно потрібно верифікувати. Ці стипендії мають отримувати саме ті категорії студентів, які їх потребують. Коли ж ми говоримо про ака...
фото
Фахівці Управління ДСНС у Чернівецькій області вчора, 11 грудня, відвідали навчальні заклади освіти для проведення бесід з учнівською молоддю про протипожежну безпеку. З метою навчання дітей правильних дій у різних ситуаціях 11 грудня працівники Служби порятунку відвідали навчальні заклади області, повідомляє пресслужба Управління ДСНС у Чернівецькій області. Рятувальники Путильщини побували у Киселицькій та Дихтинецькій загальноосвітніх школах. Під час зу...