Святкове переїдання: як буковинцям правильно очистити організм

Після тривалих свят дуже важко повернути організм в нормальне русло. Дієтологи дали поради, як швидко відновитися.

Свята люблять усі і смачно поїсти під час них. Це чудовий привід відпочити, зустрітися з друзями, приготувати безліч вишуканих страв, подумки відволіктися від рутинної роботи і сірих буднів. Свята позитивно впливають на емоційний стан, але ніяк не на здоров'я.

Щоб відновитися після свят і шкідливих продуктів, дієтологи дали кілька рекомендацій, щоб запустити роботу метаболізму.

Щоб повернути роботу кишечника в правильне русло необхідно перейти на овочеві та фруктові салати, кисломолочні продукти з низькою жирністю, вівсяні висівки і кашу.

Найкращим подарунком для нашого метаболізму після свята є продукти з високим вмістом клітковини і нежирні кисломолочні продукти. Вони призводять до стабільної роботи кишечника і відновлюють мікрофлору. Клітковина є природним абсорбентом, який виводить з організму токсини.

Після свят, дієтологи рекомендують відмовитися від надмірного прийому їжі, а найкраще влаштувати кілька розвантажувальних днів. Повністю відмовлятися від їжі не варто, так як це дуже шкодить організму. Переїдання під час свят - стрес, а повна відмова від їжі - ще більший стрес.

Обмежуйте себе від вживання жирної і гострої їжі, вибирайте легкі і корисні продукти. Харчуйтеся по мірі виникнення апетиту трохи меншими порціями, ніж зазвичай.

Вода допоможе нормалізувати рухову функцію кишечника і швидко виведе токсини. Тому після свят краще відмовитися від ранкової кави замінивши його на очищену воду.

Кисломолочні продукти сприятливо впливають на травний тракт, полегшить стан, особливо, якщо у свята ви зловживали алкоголем.

Вівсянка обволікає стінки шлунка і кишечника, що захищає слизову оболонку шлунка від роздратування, і організму легше впоратися з надлишком їжі.

Брокколі відновлює роботу ШКТ. Цей продукт багатий на вітаміни і мікроелементи, очищає кишечник і кров.

Яблука добре допомагають травній системі. Вони багаті вітамінами, пектином і клітковиною, допомагають очистити кишечник.

Після вживання цих продуктів ви забудете про тривалі святкові дні. Ваш організм прийде в норму і зайві кілограми не додадуться до звичної ваги тіла.

 Не менш важливо, щоб вода, яку п'ють люди з зайвою вагою була чистою, адже домішки, які можуть бути у неякісній воді навпаки сприяти ожирінню.

За інформацією znaj.ua.

Великдень їжа свята
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

ФОТО
Рогізна — мікрорайон у Садгірському районі Чернівців, до 1965 року — окремий населений пункт.  Згідно з археологічними даними виникло не пізніше ХІІ-ХІІІ століть, перша письмова згадка в грамотах про цей населений пункт датується 7 жовтня 1519 р. Свою назву село могло отримати від поміщика Рогозна, хоча серед населення поширений погляд, що воно назване від рослини очерету-рогози. Рогізна розташована на правому березі річки Задубрівки в заболоченій місцев...
Суспільство
У Чернівецькій області створили спеціальний сайт, на якому можна переглянути наявність безкоштовних ліків у будь-якій поліклініці чи лікарні - районній, міський чи обласній. Наприклад, за інформацією  "Є Ліки", у Чернівецькій лікарні швидкої медичної допомоги  300 доз вакцини проти сказу. А ще бинти, канюлі, марля, лідокаїн тощо. Шукайте наявність ліків у медзакладі на сайті - Є Ліки.
Суспільство
Перед проведенням майбутніх виборів Президента України СБУ закликає мешканців та гостей Чернівецької області бути уважними та обережними. Для недопущення спроб дестабілізації громадського порядку та протидії розвідувально-підривній діяльності з боку ворожих спецслужб просимо громадян інформувати правоохоронців у випадках наявності інформації: - про підготовку до скоєння терористичних актів, посягання на життя державного чи громадського діяча, а також суб’є...
ФОТО
Сьогодні, 16 лютого, в Чернівцях водій транспортного засобу Mitsubishi lancer збив велосипедиста. У потерпілого забій м'яких тканин голови.
ФОТО
Дівчинка пережила декілька інсультів, їй довго не могли встановити діагноз в Україні. Згодом виявилось, що Анна занедужала на рідкісну хворобу "моямоя". Іван Шкробанець, керівник Глибоцької ЦРЛ:  "Це зустрічається у дітей і характеризується тромбозом і стенозом артерій головного мозку. Тобто, вони звужуються і закупорюються і головний мозок поступово помирає." Допомогти дівчинці зголосились в Туреччині. Декілька днів тому Анну прооперували, все минуло доб...
Суспільство
О 19:00 – другий півфінал Національного відбору на Євробачення-2019, де ми зможемо побачити виступи Braii, Freedom jazz, KAZKA, LAUD, Ivan NAVI, ANNA MARIA, КiRA MAZUR, KHAYAT. Відео трансляцію конкурсу показуватимуть телеканали СТБ та UA:Перший. Серед усіх виконавців є і один буковинець, це учасник гурту KAZKA. Сопілкар Дмитро Мазуряк з Путильщини. Його дебют у гурті відбувся минулого року на півфіналі відбору до Євробачення-2018. Тоді після виступу в пр...
Суспільство
Фотографії цих речей можуть стати вам у нагоді в критичній ситуації: Місце парковки вашого автомобіля. Як підключені дроти до вашої техніки. Працюючі налаштування чого-небудь. Цінні речі, серійні номери. Важливі документи. Пошкодження, заподіяне вашому майну. Пошкоджена упаковка перед розкриттям. Стан "до" ремонту, розбору чого небудь. Пляшка вина, яке вам сподобалося Ваш кіт.
Суспільство
У яких районах хворих на кір найбільше розповів у програмі "Суть Речей" на Радіо 10 Юрій Падурару, лікар-епідеміолог, завідувач відділу епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики інфекційних захворювань ДУ "Чернівецький обласний лабораторний центр МОЗ України. Людмила Григорчук: Чернівці лідирують у кількості хворих на кір? Юрій Падурару: За останній тиждень у Чернівцях було 29 випадків. Але рівень захворюваності, показники, які ми рахуємо,...
Суспільство
Пройшло всього-навсього два дні після введення в тролейбусах електронного квитка, а валідатори вже почали виходити з ладу. Про це на своїй Facebook-сторінці повідомив журналіст Юрій Чорней, пише molbuk.ua Журналіст Юрій Чорней на своій сторінці в Facebook написав, що наразі розрахуватися за проїзд власною безконтактною карткою неможливо. Кондуктори і далі беруть з пасажирів готівкові кошти, проводять розрахунок за допомогою своїх, робочих карток і потім ви...