Святкове переїдання: як буковинцям правильно очистити організм

Після тривалих свят дуже важко повернути організм в нормальне русло. Дієтологи дали поради, як швидко відновитися.

Свята люблять усі і смачно поїсти під час них. Це чудовий привід відпочити, зустрітися з друзями, приготувати безліч вишуканих страв, подумки відволіктися від рутинної роботи і сірих буднів. Свята позитивно впливають на емоційний стан, але ніяк не на здоров'я.

Щоб відновитися після свят і шкідливих продуктів, дієтологи дали кілька рекомендацій, щоб запустити роботу метаболізму.

Щоб повернути роботу кишечника в правильне русло необхідно перейти на овочеві та фруктові салати, кисломолочні продукти з низькою жирністю, вівсяні висівки і кашу.

Найкращим подарунком для нашого метаболізму після свята є продукти з високим вмістом клітковини і нежирні кисломолочні продукти. Вони призводять до стабільної роботи кишечника і відновлюють мікрофлору. Клітковина є природним абсорбентом, який виводить з організму токсини.

Після свят, дієтологи рекомендують відмовитися від надмірного прийому їжі, а найкраще влаштувати кілька розвантажувальних днів. Повністю відмовлятися від їжі не варто, так як це дуже шкодить організму. Переїдання під час свят - стрес, а повна відмова від їжі - ще більший стрес.

Обмежуйте себе від вживання жирної і гострої їжі, вибирайте легкі і корисні продукти. Харчуйтеся по мірі виникнення апетиту трохи меншими порціями, ніж зазвичай.

Вода допоможе нормалізувати рухову функцію кишечника і швидко виведе токсини. Тому після свят краще відмовитися від ранкової кави замінивши його на очищену воду.

Кисломолочні продукти сприятливо впливають на травний тракт, полегшить стан, особливо, якщо у свята ви зловживали алкоголем.

Вівсянка обволікає стінки шлунка і кишечника, що захищає слизову оболонку шлунка від роздратування, і організму легше впоратися з надлишком їжі.

Брокколі відновлює роботу ШКТ. Цей продукт багатий на вітаміни і мікроелементи, очищає кишечник і кров.

Яблука добре допомагають травній системі. Вони багаті вітамінами, пектином і клітковиною, допомагають очистити кишечник.

Після вживання цих продуктів ви забудете про тривалі святкові дні. Ваш організм прийде в норму і зайві кілограми не додадуться до звичної ваги тіла.

 Не менш важливо, щоб вода, яку п'ють люди з зайвою вагою була чистою, адже домішки, які можуть бути у неякісній воді навпаки сприяти ожирінню.

За інформацією znaj.ua.

Великдень їжа свята
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Новий естетичний тренд - антистрес-засоби, які компенсують недолік сну і відпочинку. Звичайно, вони не візьмуть нас на ручки, не здадуть замість нас проект і не додадуть кілька додаткових годин на добу. Але вони здатні замести сліди бурхливих вечірок і напружених дедлайнів. Давайте розберемося, як виглядає втомлена, «не виспана» шкіра і чому вона виглядає саме так? Насамперед, шкіра під час стресу набуває блідо-сіруватого відтінку. Це відбувається через сп...
Суспільство
За фактом шахрайства слідчі Кельменецького відділу поліції розпочали кримінальне провадження. Правоохоронці докладають зусиль, щоб знайти зловмисників та припинити їхню злочинну діяльність. Поліцейські застерігають: від шахраїв легше вберегтися, ніж потім повернути видурені кошти. Із заявою про шахрайські дії до Кельменецького відділу поліції 12-го листопада звернувся 28-річний житель райцентру. Чоловік розповів, що три дні тому йому зателефонував невідоми...
Суспільство
Новоствореному провулку в районі вулиці Каштанової та вулиці Чудейської присвоєно назву – провулок Каштановий. Таке рішення прийняла Чернівецька міська рада, розглянувши пропозиції департаменту містобудівного комплексу та земельних відносин і рекомендації міської топонімічної комісії, повідомляє прес-служба міської ради.
Суспільство
Впродовж травня-жовтня 2018 року Центр громадської активності Синергія реалізував проект "Підтримка регіонального діалогу щодо пенсійної реформи в Чернівецькій області". Впродовж реалізації проекту було проведено дослідження неформальної зайнятості в Чернівецькій області. До двох досліджень було залучено більше 150 осіб різного віку, статі та статусу з усієї Буковини, пише Погляд. Значна кількість людей скептично ставляться до свої шансів майбутнього пенсі...
Суспільство
У Чернівцях виконавчий комітет міськради має намір збільшити щомісячну виплату для часткового відшкодування витрат на проїзд у міському транспорті почесним донорам України, які не належать до категорії пенсіонерів або отримувачів державних соціальних допомог по інвалідності. Про це йдеться у проекті рішення виконкому, розгляд якого очікується на черговому засіданні 11 грудня 2018 року, пише molbuk.ua Зокрема, у проекті документу йдеться про встановлення що...
Суспільство
Стало відомо ім’я дизайнера, котрий прикрашатиме головні новорічні ялинки Чернівців. Як і багато років поспіль, декором займеться Наталя Бордіян. Про це на своїй сторінці у суспільній мережі facebook повідомила начальник управління культури міської ради Юлія Сафтенко. «Наталочка, як і зазвичай, прикрашатиме головні ялинки нашого міста! Без сумніву, вони будуть красивенними», – ідеться у дописі.
Спорт
У Харкові змагатимуться представники буковинської школи боксу. У ваговій категорії 69 кг Буковину представлятиме Олександр Стрілецький. Олександр – вихованець тренера ДЮСШ №1 Геннадія Соловйова. Виступи на чемпіонаті України Олександр Стрілецький розпочне вже сьогодні. Суперник нашого земляка – Мгер Оганісян (Хмельницька область).  У ваговій категорії 75 кг змагатиметься Микола Жижиян (ДЮСШ №1, тренер – Геннадій Соловйов), який вже відзначався на всеукраїн...
Суспільство
Уночі, 13 листопада, патрулюючи, екіпаж поліції помітив на вулиці Полєтаєва підозрілого чоловіка. Громадянин без верхнього одягу, вдягнений не по погоді, невпевнено рухався нічним містом. Правоохоронці зупинили чоловіка, щоб дізнатися, чи все у нього гаразд. Громадянин одразу підійшов до службового авто з проханням відвезти його додому. Чоловік пояснив патрульним, що не пам'ятає свого імені та адреси проживання. У 44-річного чернівчанина поліцейські виявил...
Суспільство
З 1 грудня зміняться тарифи окремих видів ритуальних послуг, що надаються міським комунальним підприємством “Історико-культурний заповідник “Кладовища по вул.Зеленій”. Це рішення прийняте виконавчим комітетом на підставі економічного обґрунтування розміру тарифів, а також рішення комісії з питань тарифної політики в житлово-комунальній сфері Чернівців. ВАРТІСТЬ мінімального переліку деяких видів ритуальних послуг, що надаються міським  комунальним підприєм...