Невдовзі Україна перейде на "літній час"

Згідно з постановою Кабінету Міністрів, перехід на літній час в Україні уже понад 20 років відбувається в останню неділю березня. 

У 2018 році переведення годинників відбудеться в ніч проти 25 березня.

Стрілки годинника необхідно перевести на годину вперед. О 3-й ночі розпочинається літній час, тому доведеться прокидатися раніше.

Як пише Новое время, справитися з ним допоможуть кілька простих кроків:

Свіже повітря

Свіже повітря і регулярні прогулянки повинні бути невід'ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Незалежно від того, наближається перехід на літній час чи людина взагалі живе в країні, де стрілки годинника ніколи не переводять (а є і такі країни).

Однак коли попереду – зміна режиму дня, піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя. Як мінімум за тиждень до переведення стрілок на літній час.

Лягайте раніше

Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.

Знижуйте навантаження

Як би смішно це не звучало, але намагайтеся уникати стресу і знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також у перші тижні після нього.

Дослідники з'ясували, що в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%. Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для людей похилого віку та тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи.

Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%.

Увага до їжі

Намагайтеся не посилювати стрес, викликаний в організмі переходом на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.

Варто виключити жирну та гостру їжу, їсти поменше солодкого. Оскільки після зими натуральні овочі з вітамінами не знайти, логічно почати приймати вітаміни в таблетках.

Не сідайте за кермо

Вищезазначена рекомендація про піші прогулянки відмінно поєднується і з рекомендацією не сідати за кермо в перші дні після переведення стрілок на літній час. Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, у якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.

Відмовтеся від кави й алкоголю

Медики також рекомендують у перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави та алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.

Україна Буковина літній_час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Про підсумкові результати діяльності правоохоронних органів у період виборів Президента України йшлося 24-го квітня в Головному управлінні Національної поліції в Чернівецькій області під час відеоселекторної наради з керівництвом МВС і НПУ. Керівники Міністерства, Нацполіції та ГУНП відмітили ефективну роботу особового складу всіх підрозділів у період виборів. Була продемонстрована злагодженість та міжвідомча взаємодія. Поліція забезпечила реагування на вс...
Фото
У Чернівцях біля залізничного переїзду на вулиці Винниченка несправний люк у прямому сенсі підняв жовтий прапор. Можливо, загальновідомого значення жовтого прапора тут немає, але такий люк може спричинити аварійну ситуацію на дорозі, особливо вночі. І ось як про потенційну небезпеку попереджають чернівецьких водіїв: Хоча за правилами і загальноприйнятими вимогами комунальники мають встановити відповідну конструкцію навколо люка, яка має попередити водія. В...
Суспільство
У православних христян цього тижня закінчується Великий піст, під час його їм було заборонено їсти продукти тваринного походження. Тому журналіст сайту 0372.ua поцікавився наскільки змінились ціни на м'ясо від початку посту. На чернівецьких ринках цього тижня багато покупців. Хтось наперед купує м'ясо на свята, хтось порівнює ціни, а хтось не чекає завершення посту, щоб поласувати смачним. За словами продавців, в останній тиждень посту та перед травневими...
Культура
Двох громадян РФ, які не змінили вчасно посвідки на постійне проживання в Україні по досягненню 45-річного віку, виявили працівники Сторожинецького РВ УДМС України у Чернівецькій області спільно з працівниками Сторожинецького ВП ГУНП в Чернівецькій області під час проведення заходів в рамках операції «Мігрант». Іноземців притягнуто до адміністративної відповідальності згідно вимог ст. 203 КуПАП та оштрафовано на 1700 грн. кожного.  За аналогічні порушення...
Фото
​Під час спільного з митниками огляду мікроавтобуса «Меrcedes» української реєстрації, що прибув на виїзд з України, правоохоронці помітили незвичні зміни у конструкції автомобіля. Отож, транспортний засіб скерували на поглиблену перевірку, у ході якої прикордонники виявили одразу декілька тайників. Днище мікроавтобуса переобладнали так, щоб утворити додаткові порожнини, куди й помістили 700 пачок тютюнових виробів різних марок. Щоб отримати доступ до сига...
Кримінал
Один випадок мав місце в Глибоцькому, інший – у Хотинському районі. Учора, 23 квітня, під час проведення профілактичних заходів з протидії злочинам проти довкілля, працівники сектору реагування патрульної поліції Глибоцького відділення поліції в селі Кам’янка зупинили транспортний засіб марки «КАМАЗ». Ним керував 53-річний місцевий житель. Того ж дня на Хотинщині в селі Недобоївці працівники Хотинського відділення поліції зупинили транспортний засіб марки...
Суспільство
Торік чорнобильцям Буковини виплачено компенсацій та допомог на суму близько 9 млн. грн. Одним з найважливіших напрямків у роботі обласної виконавчої влади є вшанування мужності, патріотизму учасників ліквідації наслідків аварії на Чорнобильській АЕС а також соціальний захист буковинців, постраждалих від Чорнобильської катастрофи. У нашій області на обліку перебуває 17 тис. 18 осіб, які мають статус постраждалих внаслідок Чорнобильської катастрофи та на як...
Відео
25 квітня 2019 року мають відбутися вибори ректора Чернівецького національного університету. Кандидат у ректори Роман Петришин наголосив, що гуртожиткам потрібен капітальний ремонт. "Потрібно як мінімум один гуртожиток закривати на семестр і робити там капітальний ремонт. Вони збудовані 50-60 років тому і серйозних ремонтів там не робили. Можна поки що відкласти будівництво бази відпочинку університету. У дворі четвертого корпусу ЧНУ забрати усі господарсь...
Суспільство
Каспрук виступає за дострокові вибори міської ради та міського голови. Про це він сказав на своїй першій прес-конференції після поновлення на посаді. "Що ми будемо робити далі? Будемо змінювати ситуацію, виправляти. Зроблено багато і непоганих речей, значна частина того, що у місті відбувалося, було закладено раніше моєю командою при формуванні пропозицій до міського бюджету. В той же час допущена велика кількість помилок. І я чітко розумію, що єдиний шлях...