Невдовзі Україна перейде на "літній час"

Згідно з постановою Кабінету Міністрів, перехід на літній час в Україні уже понад 20 років відбувається в останню неділю березня. 

У 2018 році переведення годинників відбудеться в ніч проти 25 березня.

Стрілки годинника необхідно перевести на годину вперед. О 3-й ночі розпочинається літній час, тому доведеться прокидатися раніше.

Як пише Новое время, справитися з ним допоможуть кілька простих кроків:

Свіже повітря

Свіже повітря і регулярні прогулянки повинні бути невід'ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Незалежно від того, наближається перехід на літній час чи людина взагалі живе в країні, де стрілки годинника ніколи не переводять (а є і такі країни).

Однак коли попереду – зміна режиму дня, піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя. Як мінімум за тиждень до переведення стрілок на літній час.

Лягайте раніше

Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.

Знижуйте навантаження

Як би смішно це не звучало, але намагайтеся уникати стресу і знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також у перші тижні після нього.

Дослідники з'ясували, що в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%. Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для людей похилого віку та тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи.

Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%.

Увага до їжі

Намагайтеся не посилювати стрес, викликаний в організмі переходом на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.

Варто виключити жирну та гостру їжу, їсти поменше солодкого. Оскільки після зими натуральні овочі з вітамінами не знайти, логічно почати приймати вітаміни в таблетках.

Не сідайте за кермо

Вищезазначена рекомендація про піші прогулянки відмінно поєднується і з рекомендацією не сідати за кермо в перші дні після переведення стрілок на літній час. Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, у якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.

Відмовтеся від кави й алкоголю

Медики також рекомендують у перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави та алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.

Україна Буковина літній_час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Під час поїздки дуже складно передбачити, що може знадобитися і не можна бути впевненим, що авто не зламається. Автоексперти склали ТОП-5 найбільш необхідних речей, які повинні бути у кожного водія. Очолила рейтинг найбільш необхідних речей в машині аптечка. Крім того, що вона обов'язкова згідно вимог ПДР, також може врятувати життя людини, якій раптово стало погано, інформує Ukr.Media. Друге місце дісталося ще одному предмету, а саме вогнегаснику. Причино...
Пригоди
17 січня до Служби порятунку надійшло повідомлення про пожежу у житловому будинку  з прибудовою у селі Лопушна Вижницького району. Її помітили місцеві жителі. Знаючи, що у будинку може перебувати літня власниця, люди зайшли всередину та вивели жінку з приміщення. Одночасно із цим, вони зателефонували на лінію 101. За викликом прибули рятувальники з міста Вижниця, місцеві пожежні команди смт Берегомет і с. Долішній Шепіт. На той момент вогонь охопив повніст...
Суспільство
Пропонуємо вашій увазі ТОП-5 останніх новин з життя міста та області. 1. Вбивство у Чернівцях: чоловік зарізав свою дружину https://www.0372.ua/news/2273298 2. Люди, що їхали з Чернівців до Берліну, на Тернопільщині потрапили у ДТП https://www.0372.ua/news/2270659 3. На Буковині п'яний водій "євробляхи" збив двох пішоходів https://www.0372.ua/news/2273644 4. На Буковині жінка згоріла уві сні https://www.0372.ua/news/2272495 5. У Чернівцях горів будинок htt...
Суспільство
Українці зможуть необмежений період часу розраховуватися одночасно як новими монетами номіналами 1, 2, 5, 10 гривень, так і банкнотами відповідних номіналів. Про це УНІАН повідомили у прес-службі регулятора, пише УП. Як заявили у прес-службі, паперові гроші відповідних номіналів перебуватимуть в обігу паралельно як з випущеними монетами в 1 і 2 гривні, так і з запланованими до випуску монетами в 5 і 10 гривень. "Банкноти номіналом 1, 2, 5 і 10 гривень не в...
Суспільство
У січні 2019 року найбільшим попитом на ринку праці Буковини користуються робітничі професії. Серед працедавців області, котрі потребують найбільшу кількість працівників, ПАТ «Укрзалізниця». Нині у чернівецьких підрозділах регіональної філії «Львівська залізниця» не вистачає 60 монтерів колії.  Також 9 підприємств потребують швачок (47 – вільних робочих місць). Це, зокрема, ТДВ «Трембіта», ТОВ «Інночентія», Чернівецьке виробниче підприємство «Черемош» Укра...
Суспільство
Неофіційну зайнятість виявили головні державні інспектори під час інспекційного відвідування будівельного майданчика в обласному центрі, на якому здійснюється реконструкція споруди під дошкільний освітньо - виховний заклад.   Неофіційну зайнятість виявлено на підставі інформації правоохоронних органів регіону.   Роботи на об’єкті проводило місцеве товариство з обмеженою відповідальністю, яке спеціалізується на будівництві житлових і нежитлових приміщень. Ф...
Суспільство
У вівторок, 22 січня, в день 100-річчя української Соборності Всеукраїнське об’єднання "Батьківщина" проведе урочистий з’їзд. На ньому відбудеться офіційне висунення Юлії Тимошенко на посаду президента України на чергових президентських виборах. Нагадаємо, згідно з усіма соціологічними дослідженнями, лідер партії "Батьківщина" залишається незмінним лідером за підтримкою громадян. Висунення Тимошенко кандидатом на пост президента України стане найбільш гучн...
Суспільство
Після новорічно-різдвяних свят Чернівецький обласний центр служби крові гостро потребує запасів крові. Масовий збір крові триватиме до 19 січня. Найбільше потрібен тромбоконцентрат третьої та четвертої позитивної групи крові. У клінічній лабораторії з’ясовують групу та резус крові. Також можна безкоштовно перевірити кров на чотири вірусних інфекції: сифіліс, СНІД, гепатити B і С. Загалом чоловікам рекомендовано здавати кров не частіше 5 разів на рік, жінка...
Екологія
Новий бізнес, що зайшов в регіони, сприяє поліпшенню екологічної ситуації області. До такого висновку дійшли експерти в екологічному рейтингу, складеному журналом "Фокус". На першому місці залишається Чернівецька область. "Тут немає таких великих промислових комплексів, як на сході країни, і в числі головних забруднювачів навколишнього середовища є лише кілька підприємств: чернівецький водоканал, місцевий жиркомбінат, цегельний і бетонний заводи", - йдетьс...