Невдовзі Україна перейде на "літній час"

Згідно з постановою Кабінету Міністрів, перехід на літній час в Україні уже понад 20 років відбувається в останню неділю березня. 

У 2018 році переведення годинників відбудеться в ніч проти 25 березня.

Стрілки годинника необхідно перевести на годину вперед. О 3-й ночі розпочинається літній час, тому доведеться прокидатися раніше.

Як пише Новое время, справитися з ним допоможуть кілька простих кроків:

Свіже повітря

Свіже повітря і регулярні прогулянки повинні бути невід'ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Незалежно від того, наближається перехід на літній час чи людина взагалі живе в країні, де стрілки годинника ніколи не переводять (а є і такі країни).

Однак коли попереду – зміна режиму дня, піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя. Як мінімум за тиждень до переведення стрілок на літній час.

Лягайте раніше

Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.

Знижуйте навантаження

Як би смішно це не звучало, але намагайтеся уникати стресу і знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також у перші тижні після нього.

Дослідники з'ясували, що в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%. Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для людей похилого віку та тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи.

Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%.

Увага до їжі

Намагайтеся не посилювати стрес, викликаний в організмі переходом на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.

Варто виключити жирну та гостру їжу, їсти поменше солодкого. Оскільки після зими натуральні овочі з вітамінами не знайти, логічно почати приймати вітаміни в таблетках.

Не сідайте за кермо

Вищезазначена рекомендація про піші прогулянки відмінно поєднується і з рекомендацією не сідати за кермо в перші дні після переведення стрілок на літній час. Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, у якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.

Відмовтеся від кави й алкоголю

Медики також рекомендують у перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави та алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.

Україна Буковина літній_час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
У Чернівцях на провулку Ентузіастів сталась масова бійка підлітків.  Про це журналістам 0372.ua повідомили очевидці.  За їхніми словами, в сутичку вступили 5 хлопців та 3-4 дівчини - всі місцеві підлітки, які щось не поділили між собою.  На місце події приїхали 3 наряди поліції та карета "швидкої".
Суспільство
Новітній Mercedes AMG зняли в Чернівцях. Фото автомобіля виклали в інстаграм-каналі Chernivtsi Cars. Заряджений Гелендваген був помічений на іноземних номерах. Хто власник авто - не повідомляється. Mercedes-AMG G63 2019 обладнаний двигуном твін-турбо V8 на 4 літри, потужністю 585 кінських сил. Щоб розігнатися до 100 йому потрібно всього 4,5 секунд, максимальна швидкість обмежена 240 км на годину. Нова модель відрізняється характерними широкими гратами раді...
Суспільство
У неділю, 30 вересня в Чернівцях відбудеться марш за права тварин. Подія стартує на Центральній площі та покликана об'єднати мешканців міста навколо гуманістичних цінностей та актуалізувати питання захисту тварин.  Початок о 12:00 подія на Центральній площі біля пам’ятника Т.Шевченку. Ініціатор Всеукраїнського маршу за права тварин – гуманістичний рух UAnimals, на заклик якого зоозахисна подія одночасно пройде по всій Україні.
Суспільство
Чернівецьку чиновницю Олену Пушкову, яку рік тому затримали за хабар, поновили на посаді начальник відділу охорони культурної спадщини  Про це на своїй сторінці у мережі Фейсбук повідомив Артем Жук "Пам‘ятаєте начальницю відділу охорони культурної спадщини Олену Пушкову, яку взяли на хабарі за погодження вивіски в центрі міста? Пам‘ятаєте Пушкову, яка спотворювала наше місто, погоджувала страшні вивіски, виправдовувала критичні порушення? Її відновили на п...
Суспільство
22 вересня було затримано жительку м.Чернівців на КПП, котра разом зі своїми дітьми мала намір перетнути кордон України та відвезти трьох малолітніх дітей в Мілан. Перші підозри в прикордонників викликали документи, що показала жінка. Це була так звана згода самого батька на те, що всі діти виїдуть за межі країни. Дозвіл з боку офіційного органу було підтверджено в Генконсульстві. Але все це насторожило прикордонників та вони почали перевіряти оригінальніс...
Пригоди
У селі Сергії Путильського району 21 вересня сталася ДТП зі смертельними наслідками. 49-річний житель Вижниччини не впорався з керуванням автомобілем “ВАЗ-21144”. Легковик з’їхав з проїжджої частини дороги в кювет і перекинувся. Під час автопригоди смертельно травмувалася 35-річна пасажирка автомобіля. Жінка загинула на місці події. Водія транспортного засобу з політравмою госпіталізовано до Путильської центральної районної лікарні, повідомляє відділ комун...
Суспільство
Державна прикордонна служба України продовжує вживати системні заходи щодо протидії протиправній діяльності, яка пов’язана з незаконним переміщенням через державний кордон тютюнових виробів. Так, учора, 22 вересня 2018 року на Буковині прикордонники відділу «Красноїльськ» у ході реалізації отриманої оперативної інформації поблизу українсько-румунського кордону виявили трьох підозрілих осіб, які рухались у бік Румунії. Під час наближення прикордонників Черн...
Пригоди
Ввечері 21-го вересня у селі Романківці Сокирянського району сталася дорожньо-транспорта пригода, у якій загинула дитина. Мікроавтобус “Mercedes-Benz Sprinter” під керуванням 38-річного водія врізався у припарковану на узбіччі вантажівку “ЗІЛ”. За попередньою інформацією, водій керував транспортом напідпитку, повідомляє прес-служба поліції Буковини. Від отриманих внаслідок зіткнення травм на місці аварії загинув 10-річний пасажир мікроавтобуса. Водій і ще...
Суспільство
Ремонтні роботи у дитячому садочку по вулиці Вільшини у мікрорайоні "Ленківці" до Дня міста планують завершити і відкрити заклад. Про це повідомив секретар міської ради Василь Продан на брифінгу. ДНЗ мали відкрити ще давно, але надзвичайники не дозволили відкрити заклад. Адже там були проблеми з пожежною системою. Наразі там під'єднують котельні, зробили оздоблювальні роботи, дооблаштовують і пожежний водовідвід, пише Погляд.