Невдовзі Україна перейде на "літній час"

Згідно з постановою Кабінету Міністрів, перехід на літній час в Україні уже понад 20 років відбувається в останню неділю березня. 

У 2018 році переведення годинників відбудеться в ніч проти 25 березня.

Стрілки годинника необхідно перевести на годину вперед. О 3-й ночі розпочинається літній час, тому доведеться прокидатися раніше.

Як пише Новое время, справитися з ним допоможуть кілька простих кроків:

Свіже повітря

Свіже повітря і регулярні прогулянки повинні бути невід'ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Незалежно від того, наближається перехід на літній час чи людина взагалі живе в країні, де стрілки годинника ніколи не переводять (а є і такі країни).

Однак коли попереду – зміна режиму дня, піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя. Як мінімум за тиждень до переведення стрілок на літній час.

Лягайте раніше

Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.

Знижуйте навантаження

Як би смішно це не звучало, але намагайтеся уникати стресу і знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також у перші тижні після нього.

Дослідники з'ясували, що в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%. Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для людей похилого віку та тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи.

Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%.

Увага до їжі

Намагайтеся не посилювати стрес, викликаний в організмі переходом на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.

Варто виключити жирну та гостру їжу, їсти поменше солодкого. Оскільки після зими натуральні овочі з вітамінами не знайти, логічно почати приймати вітаміни в таблетках.

Не сідайте за кермо

Вищезазначена рекомендація про піші прогулянки відмінно поєднується і з рекомендацією не сідати за кермо в перші дні після переведення стрілок на літній час. Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, у якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.

Відмовтеся від кави й алкоголю

Медики також рекомендують у перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави та алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.

Україна Буковина літній_час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Кримінал
Як повідомляє сектор комунікації Національної поліції у Львівській області, 18-річний мешканець Чернівецької області став співучасником пограбування на залізничному вокзалі Львова. До правоохоронців звернувся потерпілий житель Волині, чоловік повідомив, що вночі його пограбували на пероні вокзалу. Як з’ясувалося, пограбування трапилося близько 23:30, волинянина пограбувало двоє чоловіків: 18-річний буковинець та 24-річний уродженець Сумської області. Відо...
Кримінал
Злодійка неодноразово притягувалася до кримінальної відповідальності за «кишенькові» крадіжки. Вона викрадала не тільки мобільні телефони, гаманці, а й документи, які використовувала для власних цілей. 13-го листопада оперативники Управління карного розшуку у ході проведення оперативно-розшукових заходів, на зупинці міського транспорту, затримали 55-річну жительку Сокирян. Жінка  поцупила із рюкзака 18-річної студентки гаманець з грошима та документами, ко...
Суспільство
Вино повинно знаходитися в прохолодному місці Оптимальна температура для зберігання вина становить від 7 до 18 °C, максимальна межа 21 °C. При зберіганні в теплі аромат вина видихається, а відтінки смаку стають менш вираженими. Якщо ви збираєтеся відкрити до трапези пляшку вина, то його можна деякий час тримати в холодильнику, але не надто довго через небезпеку переохолодження напою; до того ж через це пробка зсихається. Найбільш відповідне місце для збері...
Суспільство
Завтра, 15 листопада, чернівчан чекає дощова та прохолодна погода. Температура повітря удень становитиме 2 - 5 градусів тепла, вночі +5 градусів. Весь день у Чернівцях буде хмарним. Вночі та вдень йтиме дощ, який закінчиться тільки ввечері. Вітер північний 4.4 м/с.
Суспільство
У Чернівцях в зв’язку з проведенням робіт з реконструкції аварійних газових мереж на вулицях Руській, М. Заньковецької, С. Бандери, Поштовій, П. Чайковського, з 15 листопада до 15 грудня буде частково обмежено рух транспорту в районі проведення робіт.  Згідно з погодженою схемою об’їзду буде встановлено дорожні знаки. Про це повідомляють на офіційному сайті Чернівецької міської ради.
Суспільство
У Чернівцях можуть повторитися пориви тепломереж через застарілі труби, внаслідок чого житлові будинки можуть залишитися без теплопостачання. Про це у коментарі кореспонденту molbuk.ua повідомив начальник "Чернівцітеплокомуненерго" Олександр Меленчук. Зокрема, коментуючи ліквідацію пориву тепломереж на розі вулиці Комарова та Героїв Майдану, посадовець зазначив, що не виключено, що така ж ситуація може повторитися у майбутньому. "Цього року не було більше...
Суспільство
Чергову партію незаконно переміщуваного товару вилучили у пункті пропуску «Порубне». Під час проведення митних формальностей щодо вантажівки, що переміщувала 3 тонни тюлі з Туреччини до м.Рівне, співробітники Чернівецької митниці ДФС спільно з працівниками Управління захисту економіки у Чернівецькій області та Управління служби безпеки України у Чернівецькій області встановили ознаки підробки товаросупровідних документів, повідомляє прес-служба Чернівецько...
Суспільство
Ще відносно недавно заразитися поліомієлітом в Україні було малоймовірно, втім нині ризик зріс. Про це днями заявила спеціалістка з імунізації Європейського регіонального бюро ВООЗ Вусала Алахвердієва. "У світі 8 країн, де досі спостерігається високий ризик циркуляції в природному середовищі вірусу поліомієліту, — сказала експертка. — І Україна в цьому списку. Найнижчий у світі рівень охоплення вакцинацією проти поліомієліту дітей першого року життя зафікс...
Суспільство
У Чернівецькій області 39 тисяч осіб хворіють на цукровий діабет. Цукровий діабет визнано неінфекційною епідемією ХХІ  століття. Ця хвороба - у трійці захворювань, які найчастіше  спричиняють інвалідизацією та смертельні наслідки. І хоча  цукровий діабет досі невиліковний, завдяки  інсуліну люди  навчилися тримати його під контролем. Серед хворих на цукровий діабет буковинців 5435 осіб потребують інсулінотерапії. - З 2017 року впроваджена система реімбурс...