Чому сміятися корисно для здоров'я?

Багато вчених із різних країн підтверджують позитивний вплив сміху на наш організм. У 1970-х роках при університеті Лос-Анджелеса була організована кафедра проблем сміху. Її співробітники досліджували механізми «утворення сміху» і використання сміху для лікування людей.

Вчені стверджують, що сміх позитивно впливає на організм людини. Багатьом пацієнтам вони замінюють ліки.

Лікує втому

Американські дослідники радять замість 40 хв. відпочинку 5 хв. посміятися. Річ у тім, що сміх викликає в організмі комплексний біохімічний процес, наприклад, сприяє зниженню рівня стресу і виділенню гормонів, що притуплюють відчуття фізичного і душевного болю і викликають задоволення.

Американський невролог Ульям Фрай розглядає сміх як особливий спосіб дихання, при якому вдих продовжується і стає більш глибоким, а видих, навпаки, скорочується, але інтенсивність його така, що легені здатні повністю звільнитися від повітря. «Біохімічна буря», яка відбувається в організмі людини під час сміху, ліквідує втому, очищує верхні дихальні шляхи і покращує циркуляцію крові.

Знімає стрес

Коли ми сміємося, це рівносильно прогулянці в лісі або кисневому коктейлю. Рухаються плечі, здригається грудна клітка, вібрує діафрагма. М’язи шиї і спини розслабляються, сміх сприяє глибокому розслабленню 80 груп м’язів. Як і при заняттях фізичними вправами, частішає серцебиття, знижується рівень холестерину, а залози внутрішньої секреції виробляють речовини, що усувають головний біль.

Крім того, сміх стимулює діяльність імунної та нервової систем, заспокоює біль, знімає стрес і нормалізує роботу кишечнику, підвищує творчі здібності. Помічено, що посмішка прикрашає будь-яке обличчя, а значить, покращує зовнішній вигляд, тонізує лицьові м’язи.

Хворі, які більше сміються, швидше одужують. Вони легше переносять свої недуги. Сміх – засіб, яким озброїла людину сама природа.

Підвищення імунітету

Вчені Каліфорнійського університету з’ясували, що сміх посилює захисні функції організму. Реакція на гумор подібна до реакцій спортсменів на тренування. Рівень гормонів стресу знижується, а кількість Т-лімфоцитів, які борються з вірусами, підвищується. Було також встановлено, що сміхотерапія допомагає боротися із передраковими клітинами.

Порятунок від інфаркту

Вчені з’ясували, що веселі люди на 40% менше, ніж похмурі, ризикують заробити серцево-судинні захворювання. Причина знову в покращеному кровопостачанні організму, а також у своєрідній гімнастиці. Коли ви смієтеся, то працюють близько 80 груп м’язів. Серце б’ється частіше, вібрує діафрагма, рухаються плечі.

Очищення організму

Вираз «живіт надірвати від сміху» приховує в собі глибокий позитивний зміст. Напруга м’язів живота впливає на роботу м’язів кишечнику, що, в свою чергу, сприяють виведенню токсинів з організму.

Смійтеся заради краси

Не можете зайвий раз посміхнутися, бо боїтеся зморщок? Даремно! Приплив крові до обличчя під час сміху підвищує тонус шкіри, робить її еластичнішою. Навпаки, якщо ви часто сумуєте, шкіра обличчя стає в’ялою і обвисає. Вчені рекомендують радять 40 хвилин відпочинку п’ятьма хвилинами здорового сміху. Ні втоми, ні в’ялості не залишиться.

Джерело: poradnyk.com.ua

цікаве сміх
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Сьогодні у Чернівецькій обласній філармонії, у залі органної та камерної музики відбулася прес-конференцію з нагоди події в рамках року французької мови від Посольства Швейцарії в Україні. У межах конференції відомі музиканти з Франції та Швейцарії Аврора Бааль та Емманюель Плентель дали свій концерт. Учасники прес-конференції: 1. Аврора Бааль, органістка, Швейцарія; 2. Емманюель Плентель, сценічний декламатор, Франція; 3. Кароль Глаузер Піду, арт-консуль...
Суспільство
Народний депутат України Микола Федорук закликав першого віце-прем’єр-міністра Степана Кубіва сприяти переведенню управління Пенсійного фонду Чернівецької області в будівлю Національного банку на вулиці Ольги Кобилянської у центрі Чернівців. Про це Федорук повідомив сьогодні на засіданні Погоджувальної ради парламенту. У своєму зверненні до Кубіва Федорук зазначив, що в Чернівцях управління Пенсійного фонду обслуговує третину населення.  "Воно розташоване...
Фото
Оперативним управлінням ГУ ДФС у Чернівецькій області оголошені в розшук дві жінки. Малькова Ірина Миколаївна Малькова Ірина Миколаївна, яка скоїла злочини, передбачені статтею 15, статтею 191 частиною 5, статтею 205 частиною 2, статтею 209 частиною 1, статтею 366 частиною 1 Кримінального кодексу України, за якими зареєстроване кримінальне провадження. На даний момент переховується від слідства. 01.03.2016 року жінку оголошено у міжнародний розшук. Особлив...
Суспільство
24 квітня з 12:30 до 13:30 у Блакитній залі Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича відбудеться зустріч представників ЗМІ з кандидатами на посаду ректора університету Олегом Ангельським, Миколою Боднаруком, Романом Петришиним. Нагадаємо, що вибори ректора Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича відбудуться 25 квітня 2019 року. Уперше вони проходитимуть за новим Законом «Про вищу освіту», відповідно до якого у в...
Кримінал
Сторожинецька місцева прокуратура підтримала обвинувачення у кримінальному провадженні відносно 42-річного мешканця с. Верхні Петрівці Сторожинецького району за фактом вчиненням ним кримінального правопорушення, передбаченого ч.2 ст. 342 КК України (опір працівнику правоохоронного органу під час виконання ним службових обов'язків). Встановлено, що в смт Красноїльськ, 01 січня 2019 року, 42-річний водій транспортного засобу марки «Jeep Grand Cherokee» на ін...
Фото
Сьогодні, 22 квітня 2019 року, по вул. Горіховій у Сторожинці трапилося ДТП – кустарно виготовленим люком було пошкоджено автомобіль ВАЗ 2109. Як нам стало відомо, водій рухався в напрямку центра міста. Конструкція, виготовлена з диску від вантажного автомобіля і металевого листа, яка закривала каналізаційний колодязь, після наїзду на неї піднялася і вдарила автомобіль, від чого останній виїхав за межі проїжджої частини та протаранив паркан. ВАЗ отримав по...
Суспільство
Поліцейські вже забезпечили супроводження доставки виборчої документації з усіх 565 виборчих дільниць до приміщень окружних виборчих комісій. Загалом, вибори у Чернівецькій області відбулися без грубих порушень законодавства. Всього під час другого туру до поліції надійшло 52 звернення про події, пов’язані з виборчим процесом. З них: 16 – у період передвиборчої агітації; 6 – у «день тиші»; 30 – у день голосування. Кримінальні провадження не відкривалися. П...
Суспільство
Чернівецький апеляційний суд заплатив 100 тис. грн за п’ять телевізорів, хоча їх модель відрізнялася від тієї, яка була встановлена договором і специфікацією до нього. Крім того, в мережі відсутня інформація про такі телевізори.  Про це йдеться у повідомленні сайту "Наші гроші. Львів", який проаналізував відповідну закупівлю. Договір на постачання п’яти телевізорів за 100 тис. грн (по 20 тис. грн кожен) замовник підписав з місцевим підприємцем Ігорем Мельн...
Пригоди
21 квітня, близько 14 години, до Сокирянського відділення поліції надійшло телефонне повідомлення від  диспетчера ділянки залізниці про те, що  зіткнулися потяг з трактором. Виїздом на місце події працівники поліції встановили, що на залізничному переїзді в с. Романківці  водій трактора з  причепом, не врахувавши вимогу дорожнього знаку "Проїзд без зупинки заборонено",  виїхав на залізничний переїзд, внаслідок чого поїзд сполученням "Чернівці – Сокиряни"...
Новини по темі
Чернівецький нардеп пропонує перенести Ощадбанк у приміщення НБУ
У Чернівецькому національному університеті виберуть нового ректора
Чернівецька поліція розповіла про порушення процесу виборів на Буковині
Чернівецький апеляційний суд заплатив 100 тис грн за телевізори неіснуючої моделі
Чернівецькі рятувальники закликають буковинців дотримуватися правил пожежної безпеки у період Великодніх свят
Буковинку, яку вважали зниклою, знайшли мертвою на півночі Італії
На Буковині було зафіксовано 34 порушення виборчого процесу
На Буковині вже опрацьовано більше 90% виборчих протоколів
Страсний тиджень: як буковинцям провести останні дні Великого посту?
Ремонтні роботи у Чернівцях на 22 квітня