Чому сміятися корисно для здоров'я?

Багато вчених із різних країн підтверджують позитивний вплив сміху на наш організм. У 1970-х роках при університеті Лос-Анджелеса була організована кафедра проблем сміху. Її співробітники досліджували механізми «утворення сміху» і використання сміху для лікування людей.

Вчені стверджують, що сміх позитивно впливає на організм людини. Багатьом пацієнтам вони замінюють ліки.

Лікує втому

Американські дослідники радять замість 40 хв. відпочинку 5 хв. посміятися. Річ у тім, що сміх викликає в організмі комплексний біохімічний процес, наприклад, сприяє зниженню рівня стресу і виділенню гормонів, що притуплюють відчуття фізичного і душевного болю і викликають задоволення.

Американський невролог Ульям Фрай розглядає сміх як особливий спосіб дихання, при якому вдих продовжується і стає більш глибоким, а видих, навпаки, скорочується, але інтенсивність його така, що легені здатні повністю звільнитися від повітря. «Біохімічна буря», яка відбувається в організмі людини під час сміху, ліквідує втому, очищує верхні дихальні шляхи і покращує циркуляцію крові.

Знімає стрес

Коли ми сміємося, це рівносильно прогулянці в лісі або кисневому коктейлю. Рухаються плечі, здригається грудна клітка, вібрує діафрагма. М’язи шиї і спини розслабляються, сміх сприяє глибокому розслабленню 80 груп м’язів. Як і при заняттях фізичними вправами, частішає серцебиття, знижується рівень холестерину, а залози внутрішньої секреції виробляють речовини, що усувають головний біль.

Крім того, сміх стимулює діяльність імунної та нервової систем, заспокоює біль, знімає стрес і нормалізує роботу кишечнику, підвищує творчі здібності. Помічено, що посмішка прикрашає будь-яке обличчя, а значить, покращує зовнішній вигляд, тонізує лицьові м’язи.

Хворі, які більше сміються, швидше одужують. Вони легше переносять свої недуги. Сміх – засіб, яким озброїла людину сама природа.

Підвищення імунітету

Вчені Каліфорнійського університету з’ясували, що сміх посилює захисні функції організму. Реакція на гумор подібна до реакцій спортсменів на тренування. Рівень гормонів стресу знижується, а кількість Т-лімфоцитів, які борються з вірусами, підвищується. Було також встановлено, що сміхотерапія допомагає боротися із передраковими клітинами.

Порятунок від інфаркту

Вчені з’ясували, що веселі люди на 40% менше, ніж похмурі, ризикують заробити серцево-судинні захворювання. Причина знову в покращеному кровопостачанні організму, а також у своєрідній гімнастиці. Коли ви смієтеся, то працюють близько 80 груп м’язів. Серце б’ється частіше, вібрує діафрагма, рухаються плечі.

Очищення організму

Вираз «живіт надірвати від сміху» приховує в собі глибокий позитивний зміст. Напруга м’язів живота впливає на роботу м’язів кишечнику, що, в свою чергу, сприяють виведенню токсинів з організму.

Смійтеся заради краси

Не можете зайвий раз посміхнутися, бо боїтеся зморщок? Даремно! Приплив крові до обличчя під час сміху підвищує тонус шкіри, робить її еластичнішою. Навпаки, якщо ви часто сумуєте, шкіра обличчя стає в’ялою і обвисає. Вчені рекомендують радять 40 хвилин відпочинку п’ятьма хвилинами здорового сміху. Ні втоми, ні в’ялості не залишиться.

Джерело: poradnyk.com.ua

цікаве сміх
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
У Чернівецькій області неподалік українсько-молдовського кордону військовослужбовці Чернівецького загону затримали мисливців-браконьєрів. Про це повідомляє Західне регіональне управління Держприкордонслужби України-Західний кордон. Сьогодні прикордонний наряд відділу «Кельменці» почув постріли неподалік кордону з Молдовою. В ході пошукових заходів військовослужбовці за 400 метрів від держрубежу зупинили «Ауді». Керував транспортним засобом українець, який...
Фото
Діяльність місцевих пожежних команд на території області є важливою допомогою професійним вогнеборцям під час ліквідації різного роду пожеж. Тому Управління ДСНС України у Чернівецькій області сприяє створенню та відновленню підрозділів місцевої пожежної охорони, підтримує їх діяльність, допомагає у межах своїх можливостей. Про це повідомляє пресслужба Управління ДСНС України у Чернівецькій області. Так, на виконання плану щодо покращення роботи місцевої п...
Фото
На вулиці Галицький шлях у Чернівцях зіткнулися два "Мерседеси". Внаслідок ДТП виникли ускладнення у русі. Про це повідомляє пресслужба Управління патрульної поліції.  Водій автомобіля "Мерседес", який рухався позаду, не врахував дорожньої обстановки, не обрав безпечної швидкості руху та не дотримався безпечного інтервалу. Внаслідок цього він зіткнувся з іншим автомобілем "Мерседес", який рухався попереду.  Двох пасажирів Мерседесу забрала швидка для огля...
Фото
На Буковині прикордонники продовжують заходи щодо виявлення та очищення власних лав від «нечистих на руку» військовослужбовців. Досягти такої мети, окрім офіцерів відділів прикордонної служби, допомагають представники відділу внутрішньої та власної безпеки по Чернівецькому прикордонному загону та співробітники оперативних підрозділів Західного регіонального управління. Як повідомляють в Західному регіональному управлінні Держприкордонслужби України - Захід...
Суспільство
Як повідомили на сайті міської ради з посиланням на Трест зеленого господарства та протизсувних робіт, на території підприємства викопані компостні ями для збору листя. На вул. Комунальників, 6 – приймається листя від населення. На вул. Січових Стрільців, 43 (територія розсадника по вирощуванню декоративних кущів та дерев) – приймається листя від ЖРЕПів та управлінських компаній, які обслуговують місто. Листя приймається чисте, без побутового та будівел...
Пригоди
У Чернівцях після нескладної гінекологічної процедури померла 37-річна жінка. Зранку вона пішла в лікарню, а вже через кілька годин медики зателефонували її рідним і повідомили про смерть. Натомість, у медзакладі кажуть - у жінки раптово зупинилося серце. Родичі винуватять у смерті жінки лікарів, йдеться у сюжеті ТСН. Про смерть жінки її сестрі повідомили телефоном лікарі. "Вони сказали, що так буває і сестра померла під час процедури", - каже сестра загиб...
Суспільство
З січня 2019 року у Чернівцях впроваджено пілотний проєкт «Муніципальна няня», метою якого є поєднання виконання батьківських і трудових обов`язків, шляхом надання додаткових гарантій сім`ям, в яких виховуються діти віком до 3-х років. Як повідомляють на сайті Чернівецької міської ради, допомога «Муніципальна няня» частково компенсує батькам витрати на няню, розмір якої дорівнює прожитковому мінімуму на дітей віком до 6-ти років на кожну дитину щомісячно....
Суспільство
З метою наведення належного санітарного стану в місті та забезпечення санітарного-екологічного благополуччя мешканців, у Чернівцях триває місячник благоустрою. Як повідомляють на сайті Чернівецької міської ради, з 11 по 17 жовтня в ході місячника благоустрою було організовано і виконано наступні роботи: Прибрано 430 дворів щотижнево, ліквідовано 55 стихійних сміттєзвалищ, (336-з початку місячника). Прибрано сквери за адресами: вул. Дудича – Сагайдачного,...
Пригоди
Увечері 17 жовтня у селі Тарашани Глибоцького району горіла літня кухня, прибудована до житлового будинку і господарської будівлі. Про це повідомляє пресслужба Управління ДСНС України у Чернівецькій області. Пожежу виявили сусіди, проте із запізненням: на той час полум’я охопило літню кухню та поширилося на поруч розташований будинок, внаслідок пожежі у будівлі літньої кухні повністю обвалилися стіни та дах. Для ліквідації пожежі на місце події прибув черг...