Чому сміятися корисно для здоров'я?

Багато вчених із різних країн підтверджують позитивний вплив сміху на наш організм. У 1970-х роках при університеті Лос-Анджелеса була організована кафедра проблем сміху. Її співробітники досліджували механізми «утворення сміху» і використання сміху для лікування людей.

Вчені стверджують, що сміх позитивно впливає на організм людини. Багатьом пацієнтам вони замінюють ліки.

Лікує втому

Американські дослідники радять замість 40 хв. відпочинку 5 хв. посміятися. Річ у тім, що сміх викликає в організмі комплексний біохімічний процес, наприклад, сприяє зниженню рівня стресу і виділенню гормонів, що притуплюють відчуття фізичного і душевного болю і викликають задоволення.

Американський невролог Ульям Фрай розглядає сміх як особливий спосіб дихання, при якому вдих продовжується і стає більш глибоким, а видих, навпаки, скорочується, але інтенсивність його така, що легені здатні повністю звільнитися від повітря. «Біохімічна буря», яка відбувається в організмі людини під час сміху, ліквідує втому, очищує верхні дихальні шляхи і покращує циркуляцію крові.

Знімає стрес

Коли ми сміємося, це рівносильно прогулянці в лісі або кисневому коктейлю. Рухаються плечі, здригається грудна клітка, вібрує діафрагма. М’язи шиї і спини розслабляються, сміх сприяє глибокому розслабленню 80 груп м’язів. Як і при заняттях фізичними вправами, частішає серцебиття, знижується рівень холестерину, а залози внутрішньої секреції виробляють речовини, що усувають головний біль.

Крім того, сміх стимулює діяльність імунної та нервової систем, заспокоює біль, знімає стрес і нормалізує роботу кишечнику, підвищує творчі здібності. Помічено, що посмішка прикрашає будь-яке обличчя, а значить, покращує зовнішній вигляд, тонізує лицьові м’язи.

Хворі, які більше сміються, швидше одужують. Вони легше переносять свої недуги. Сміх – засіб, яким озброїла людину сама природа.

Підвищення імунітету

Вчені Каліфорнійського університету з’ясували, що сміх посилює захисні функції організму. Реакція на гумор подібна до реакцій спортсменів на тренування. Рівень гормонів стресу знижується, а кількість Т-лімфоцитів, які борються з вірусами, підвищується. Було також встановлено, що сміхотерапія допомагає боротися із передраковими клітинами.

Порятунок від інфаркту

Вчені з’ясували, що веселі люди на 40% менше, ніж похмурі, ризикують заробити серцево-судинні захворювання. Причина знову в покращеному кровопостачанні організму, а також у своєрідній гімнастиці. Коли ви смієтеся, то працюють близько 80 груп м’язів. Серце б’ється частіше, вібрує діафрагма, рухаються плечі.

Очищення організму

Вираз «живіт надірвати від сміху» приховує в собі глибокий позитивний зміст. Напруга м’язів живота впливає на роботу м’язів кишечнику, що, в свою чергу, сприяють виведенню токсинів з організму.

Смійтеся заради краси

Не можете зайвий раз посміхнутися, бо боїтеся зморщок? Даремно! Приплив крові до обличчя під час сміху підвищує тонус шкіри, робить її еластичнішою. Навпаки, якщо ви часто сумуєте, шкіра обличчя стає в’ялою і обвисає. Вчені рекомендують радять 40 хвилин відпочинку п’ятьма хвилинами здорового сміху. Ні втоми, ні в’ялості не залишиться.

Джерело: poradnyk.com.ua

цікаве сміх
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
У селі Дихтинець Путильського району один із учнів місцевої школи використав у приміщенні навчального закладу балончик сльозоточивої та дратівної дії. Інцидент стався 23 січня близько 11-ої години в Дихтинецькій загальноосвітній школі. Працівники Путильського відділення поліції встановили, що учень 9-го класу знайшов у роздягальні навчального закладу газовий балончик та розпилив, вирішивши перевірити його дію. 17 школярів, які знаходилися на той момент у п...
Суспільство
У Чернівецькій школі №6 призупинили навчання через велику кількість хворих на ГРВІ. Про це повідомила заступник заступник начальника управління освіти Чернівецької міської ради Олена Кузьміна. "На цю хвилину відомо, що у Чернівецькій школій №6 21% учнів захворіли на ГРВІ. У закладі із завтрашнього дня буде призупинено навчання", - наголосила вона, пише molbuk.ua "Навіть під час навчання 10 учнів відправили додому", - додала.
Суспільство
У Чернівцях визначили 32 місця для розміщення агітаційних наметів для проведення передвиборчої агітації на виборах Президента України. Ці локації були визначені відповідно до розпорядження міського голови. Але спостерігачі ОПОРИ фіксують розміщення наметів деяких політичних і в інших місцях. Комунікаційниця ОПОРИ звернулася із запитом на інформацію до Чернівецької міської ради з проханням надати дані про перелік визначених місць для встановлення агітаційни...
Відео
24 січня 2019 року у Головному управлінні ДФС у Чернівецькій області розповіли, як декларують свої доходи буковинці. У 2018 році свій громадянський обовязок щодо до декларування доходів, які неоподаткувалися при виплаті реалізували майже 10,9 тисяч буковинців. За деклараціями визначено до сплати 10,58 млн.грн податку за доходи фізичних осіб та майже 2,4 млн.грн військового збору. Про це розповіла заступник начальника Головного управління ДФС у Чернівецькій...
Суспільство
Вчора, 23 січня 2019 року після 15:00 на підприємтво у Чернівцях привезли 70 тонн солі. Про це розповів головний інженер КП «МіськШЕП» Павло Олоєр. Усього комунальне підприємство замовило 5 вагонів у свого попереднього постачальника. За минулу ніч використали 65 тонн солі. Сьогодні на підприємство поставлять ще один вагон, повідомляє ТРК Буковина
Пригоди
Минулої доби у зв’язку з погіршенням погодних умов пожежно-рятувальні підрозділи області допомагали водіям на автошляхах. Зокрема, у селі Ожевому Сокирянського району через ожеледь на дорозі з’їхав у кювет водій вантажівки. Працівники 8 державної пожежно-рятувальної частини з міста Сокирян, що прибули на виклик, за допомогою пожежного автомобіля відбуксували вантажівку, після чого водій зміг продовжити рух. Також у Кельменецькому районі рятувальники 10 де...
Пригоди
23 січня до реанімаційного відділення Сокирянської центральної районної лікарні госпіталізували 67-річного чоловіка, жителя міста Сокиряни. Лікарі оглянули постраждалого та встановили діагноз «загальне переохолодження». На даний час чоловік перебуває у лікувальному закладі, його стан важкий.
Суспільство
У зв’язку з погіршенням погоди та сильними снігопадами компанія "Укрпошта" повідомила про можливі затримки доставки кореспонденції у трьох регіонах України. Про це йдеться у повідомленні компанії. Зазначає, що через суттєве погіршення погодних умов на території України станом на 13.30 23 січня можливі затримки доставки пошти у Кіровоградській, Одеській та Чернівецькій областях. Водночас на підприємстві запевнили, що зроблять усе можливе для швидкого віднов...
Суспільство
Чернівчани просять місцеву владу запровадити у місцевих школах карантин. Відповідна петиція з'явилась на сайті міської ради на порталі Єдина система місцевих петицій. Автор звернення зазначає, що діти хворіють, але змушені ходити до школи.  Станом на 24 січня петицію підписали 4 особи з 250 необхідних. Нагадаємо, деякі чернівецькі школи закрили на карантин.