Дієві поради, які допоможуть вберегтися від осінньої депресії

Які заходи потрібно вжити восени, щоб не скотитися в смуток або депресію. Якщо серіал і бокал вина вже не допомагають, з нашими порадами пережити цей важкий час стане набагато легше, інформує Ukr.Media.

Дослідіть околиці

Хороша ідея - прогулятися по вашому району так, ніби ви тут вперше. Напевно поблизу відкрилися заклади, де ви ще не були, а може, поруч з будинком є який-небудь дивний музей. Радимо сходити на екскурсію по рідному місту: «Нове відкривається за порогом вашого будинку».

Перегляньте звички

Як проходять ваші дні у відпустці і як в інший час року? Дещо з нових звичок можна впустити і в будні: наприклад, менше дивитися телевізор і сидіти в соцмережах, більше рухатися і пробувати нову їжу. Якщо ви нещодавно повернулися з подорожі, то зараз - найкращий час, щоб обзавестися новими звичками.

Складіть список для читання

Нехай туди увійдуть книги, які ви почули за порадою друзів або критиків, про які чули і давно збиралися прочитати. Книжкові ярмарки, розпродажі, бібліотеки і буккросинг вам в допомогу.

Вибирайте нові маршрути

Вчені в один голос твердять, що прогулянки по нових місцях стимулюють пластичність мозку. Ходити по одному і тому ж маршруту - понуро, так що вибирайте нові шляхи і міняйте транспорт, попутно формуючи нові нейронні зв'язки. Спробуйте дістатися до роботи чи навчання на велосипеді або хоча б дійти до зупинки незнайомою стежкою.

Придивіться до дрібниць

У подорожі подією стає все, навіть хвилинні зустрічі: компанія фріків в метро або випадковий перехожий, який прийняв вас за місцевого. У вас вже є навички спостережливості, залишилося перенести цю техніку в звичайне життя. Сенс в тому, щоб вимкнути автопілот і проживати кожен день усвідомлено, насолоджуючись його моментами.

поради осінь
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У Чернівецькій області протягом минулого року виявили 271 нелегального мігранта.Про це повідомили у прес-службі УДМС у Чернівецькій області. Як у відомстві зазначили також, що протягом 2018 року виявили: - 554 порушника міграційного законодавства, яких притягнуто до адміністративної відповідальності за ч. 1 ст. 203 КУпАП;- 251 нелегального мігранта прийнято рішення щодо примусового повернення;- 43 іноземцям скорочено термін перебування на території України...
Суспільство
Сьогодні, в День Соборності України, 800 учнів та вчителів Чернівецької гімназії №5 утворили живий ланцюг єдності та розгорнули 25-метровий прапор України.Про це повідомляє кореспондент Укрінформу.«Це такий день, коли ми маємо демонструвати, що ми не стоїмо осторонь важливих подій для нашого державотворення. Вся школа, це 800 учнів разом із вчителями та деякими батьками, утворюємо такий символічний ланцюг єдності. І вздовж усього ланцюга ми проносимо наш в...
Суспільство
Цьогоріч міська рада планує придбати близько 12–13 зчленованих тролейбусів «Škoda 15Tr». За словами депутата Чернівецької міської ради Юрія Буреги, вони вже показали, як добре пораються з перевезенням пасажирів під час пікового навантаження. Про це депутат розповів у програмі «Чия правда?» на телеканалі «Чернівецький промінь».– Крім того, для контролерів із мобільними валідаторами, як і для пасажирів, такі тролейбуси будуть зручнішими. Тому, що кондуктору...
Кримінал
У Чернівецькій області судитимуть 40-річного жителя міста Сторожинець, який самовільно захопив земельну ділянку й побудував на ній житловий будинок.Як повідомляє прес-служба прокуратури Чернівецької області, чоловік, не маючи жодних рішень від органів виконавчої влади чи органів місцевого самоврядування про передачу у власність чи надання в користування земельної ділянки, самовільно захопив 0,10 га землі та побудував житловий будинок площею понад 188 кв. м...
Кримінал
Правоохоронці затримали організатора нелегального бізнесу. Зловмисник підшукав дівчат, які перебували у скрутному становищі, втягнув їх у заняття проституцією та зробив наркозалежними. Також сутенер розповсюджував серед клієнтів повій наркотичні засоби та психотропні речовини. Співробітники відділу боротьби зі злочинами, пов’язаними з торгівлею людьми та слідчого управління ГУНП в Чернівецькій області під процесуальним керівництвом прокуратури Чернівецької...
Суспільство
Нетверезий водій спричинив дорожньо-транспортну пригоду. Вчора, поліцейським на службовий планшет надійшло повідомлення ДТП без травмованих Траса Н10. Прибувши на місце події с. Мамаївці вул. Шевченка патрульні виявили зіткнення 2х автомобілів. Водій керуючи транспортним засобом Mercedes Sprinter допустив зіткнення із автомобілем Toyota Rav 4. В ході спілкування у водія Mercedes Sprinter виявлено ознаки алкогольного сп’яніння, повідомляє прес-служба патрул...
Кримінал
Чернівецька місцева прокуратура підтримала публічне обвинувачення у кримінальному провадженні за обвинуваченням 27-річного чернівчанина у вчиненні кримінальних правопорушень, передбачених ч.2 ст.185, ч.2 ст.15, ч.2 ст.185, ч.3 ст.185 КК України (таємне викрадення чужого майна (крадіжка), вчинена повторно разом із проникненням у житло, закінчений замах на крадіжку, вчинену повторно). Встановлено, що упродовж липня та жовтня минулого року раніше неодноразово...
Суспільство
Водія, який наніс поліцейському удар, а також зірвав з форменого одягу боді-камеру і викинув в сторону притягнуто до кримінальної відповідальності. Чоловіка засуджено та призначено покарання у вигляді штрафу, у розмірі 100 (ста) НМДГ, враховуючи наявність пом'якшувальних обставин та дійове каяття засудженого. 29.06.2018 р. патрулюючи на автодорозі Н03 (310 км) до поліцейських звернулися двоє невідомих осіб на транспортному засобі Мітсубіші Паджеро, в ході...
Суспільство
Чернівчани просять демонтувати дерев'яний хрест з Центральної площі міста. Петиція з відповідним проханням з'явилась на сайті міської ради на порталі Єдина система місцевих петицій.  "Прохання демонтувати дерев'яний хрест з Центральної площі Чернівців, який був встановлений незаконно у 2014 році. Хрест не несе за собою ніякої історичної цінності і лише відлякує туристів. Просимо не поретворювати головну площу міста на кладовище", - пише автор петиції.  Ста...