Дієві поради, які допоможуть вберегтися від осінньої депресії

Які заходи потрібно вжити восени, щоб не скотитися в смуток або депресію. Якщо серіал і бокал вина вже не допомагають, з нашими порадами пережити цей важкий час стане набагато легше, інформує Ukr.Media.

Дослідіть околиці

Хороша ідея - прогулятися по вашому району так, ніби ви тут вперше. Напевно поблизу відкрилися заклади, де ви ще не були, а може, поруч з будинком є який-небудь дивний музей. Радимо сходити на екскурсію по рідному місту: «Нове відкривається за порогом вашого будинку».

Перегляньте звички

Як проходять ваші дні у відпустці і як в інший час року? Дещо з нових звичок можна впустити і в будні: наприклад, менше дивитися телевізор і сидіти в соцмережах, більше рухатися і пробувати нову їжу. Якщо ви нещодавно повернулися з подорожі, то зараз - найкращий час, щоб обзавестися новими звичками.

Складіть список для читання

Нехай туди увійдуть книги, які ви почули за порадою друзів або критиків, про які чули і давно збиралися прочитати. Книжкові ярмарки, розпродажі, бібліотеки і буккросинг вам в допомогу.

Вибирайте нові маршрути

Вчені в один голос твердять, що прогулянки по нових місцях стимулюють пластичність мозку. Ходити по одному і тому ж маршруту - понуро, так що вибирайте нові шляхи і міняйте транспорт, попутно формуючи нові нейронні зв'язки. Спробуйте дістатися до роботи чи навчання на велосипеді або хоча б дійти до зупинки незнайомою стежкою.

Придивіться до дрібниць

У подорожі подією стає все, навіть хвилинні зустрічі: компанія фріків в метро або випадковий перехожий, який прийняв вас за місцевого. У вас вже є навички спостережливості, залишилося перенести цю техніку в звичайне життя. Сенс в тому, щоб вимкнути автопілот і проживати кожен день усвідомлено, насолоджуючись його моментами.

поради осінь
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Солодке може стати справжньою залежністю, від якої дуже важко позбутися,тому уважно слідкуйте за вашим раціоном. Шоколад, торти, цукерки та різні тістечка можуть не тільки збільшити масу тіла людини, але і спровокувати небезпечні хвороби, наприклад, що стосуються серцево-судинної системи, інформує UkrMedia. Медики повністю не забороняють вживання солодкого, однак наполягають на тому, що кількість цукру, який споживає людина, має ретельно контролюватися. З...
Суспільство
Батьки дитини просять небайдужих про допомогу. Діаноз – Метафізарна остеохондродисплазія обох передпліч правойі плечової кістки, комбіновані контрактури променево-заплічних суглобів. Потрібні декілька хірургічних втручань у клініці Харкова. У дописі батька дитини, Андрія Шлапая на сторінці у Facebook опубліковані реквізити для переказу коштів на лікування: “Реквізити Приватбанку: номер картки 5168757305459606 у гривнях. 5168742722810219 у доларах. 51687427...
Пригоди
У Чернівцях 27-річний хлопець і 21-річна дівчина допомогли поліцейським затримати грабіжника. Як повідомляє начальник Управління патрульної поліції у Чернівецькій області Артур Шкроб на своїй сторінці у facebook, це сталося під час звичайної прогулянки містом. Вони стали свідками того, як чоловік вихопив сумку у жінки з рук, побив та втік. Молода пара побігла навздогін злочинцю, затримала його та викликала поліцію. В Управлінні патрульної поліції Чернівец...
Суспільство
В разі подальших спроб блокування транспортних комунікацій – до правопорушників будуть застосовуватися передбачені законом заходи.Сьогодні, 21 листопада, у низці регіонів держави тривають масові заходи водіїв транспортних засобів на єврономерах. За попередніми підрахунками, станом на ранок загальна кількість учасників загалом по державі становить понад тисячу осіб. Найбільша кількість зафіксована у Дніпропетровській (160 осіб/90 авто), Житомирській (100 ос...
Суспільство
Чернівецькі школярі відпочиватимуть на зимових канікулах три тижні - з 22 грудня по 14 січня. Про це розповіла заступниця начальника управління освіти міської ради Олена Кузьміна. "Кожний загальноосвітній навчальний заклад може прийняти своє рішення, проте здебільшого усі школи дотримались рекомендацій управління освіти Чернівецької міської ради - провести зимові канікули з 22 грудня по 14 січня", - каже освітянка, пише АСС.
Суспільство
В зв’язку з проведенням  робіт з капітального ремонту на вулиці Мікулі Кароля, з 22 листопада до 20 грудня буде повністю перекрито рух транспорту на зазначеній вулиці.  Згідно з погодженою схемою об’їзду буде встановлено дорожні знаки.
Суспільство
В Заставні днями на мешканця міста напав скажений собака. Як виявилось чоловік є господарем даної тварини.  Через зафіксований сказ, по вулиці Драгоманова і Франка оголошено карантин, пише Заставна сьогодні.
Суспільство
У центрі Чернівців знову розгорівся скандал щодо двох багатоповерхівок на вулиці 28 червня. До однієї з будівель приїхали кількадесят молодиків у балаклавах. Судячи з написів на одязі, це були представники “Нацкорпусу”. І приїхали вони нібито боротися з незаконним будівництвом. Хоча представники ТОВ “Жесар”, яким і належить багатоповерхівка, вкотре довели, що нічого незаконного не роблять. А навпаки, стали жертвами тиску деяких зацікавлених депутатів, пише...
Суспільство
З нагоди  Дня Гідності та Свободи, на Центральному кладовищі зібралися представники крайової влади, заступник Чернівецького міського голови Олександр Паскар, рідні та близькі Героїв, представники духовенства та небайдужі чернівчани. Вони поклали квіти і лампадки до могил Героїв Небесної Сотні і учасників АТО. О 16.30 громада збереться на молебень за Героями Небесної Сотні та загиблими на Сході України на Центральній площі міста. Довідково День Гідності та...