Метеозалежність: як пережити примхи погоди

У природи немає поганої погоди", - голосом Аліси Фрейндліх повідомляє нам радіо. І ми б раді з цим погодитися, але що вдієш, якщо на кожен рух атмосферних шарів організм реагує хворобливими проявами. То серце стукає, як шалене, то голова тріщить, то суглоби ломить...То як пережити примхи природи і що зробити, щоб за зміни погоди почуватися людиною, а не аморфною субстанцією? Про це ми запитали фізіотерапевта, сімейного лікаря Людмилу Супрун.

Чому ми реагуємо на зміну погоди?

Хочемо ми того чи ні, але людина – це частина природи. Про це в 30-ті роки минулого століття писав відомий біофізик Олександр Чижевський, який довів, що зміни в магнітному полі землі так чи інакше позначаються на живих організмах. Чималий вплив на наше самопочуття чинять і коливання атмосферного тиску, різке зниження (або підвищення) температури повітря, а також переміщення повітряних мас. Комусь у вітряну погоду дошкуляють мігрені, у когось від різкого потепління скаче тиск, а хтось непритомніє в транспорті перед майбутньою грозою. Чому ж це відбувається? На думку медиків, всі ці реакції обумовлені порушеннями в роботі судин, точніше у функціонуванні так званих барорецепторів. 

За що відповідають барорецептори?

Барорецептори – це чутливі нервові закінчення кровоносних судин, що вловлюють найменші зміни кров'яного тиску і рефлекторно регулюють його рівень. Тобто завдання барорецепторів - адаптувати тиск всередині організму до мінливих настроїв атмосферного тиску. Так, за підвищення атмосферного тиску до позначки 755 мм ртутного стовпчика організм нарощує показники внутрішнього тиску, а за зниження до 748 мм – скидає. У здорових людей і маленьких дітей ці процеси минають природно і непомітно, а ось у людей більш зрілого віку, чий організм зношений, стомлений поганими звичками, нездоровим способом життя, вживанням ліків, або обтяжений поганою спадковістю, барорецептори не виконають свого завдання. І тоді у відповідь на коливання атмосферного стовпчика ми отримуємо різкий стрибок внутрішнього тиску, в результаті чого починається головний біль, запаморочення, шум у вухах, нудота, озноб, депресивні стани. Особливо сильно погіршується самопочуття метеочутливих людей в ті дні, коли атмосферний тиск підвищується або знижується дуже різко (на 20 мм ртутного стовпчика за кілька годин).

Що робити?

Залежність від примх природи медики охрестили метеочутливістю. І хоча повністю позбутися її ще не вдалося нікому, підкоригувати своє самопочуття під час природних катаклізмів цілком реально.

Якщо на різке підвищення атмосферного тиску ваш організм реагує за гіпотонічним типом (артеріальний тиск падає, паморочиться голова, ви відчуваєте занепад сил, сонливість, апатію неможливість зосередитися), забезпечте собі приплив свіжого повітря і постарайтеся виспатися (сон в такому разі - найкращі ліки).

Намагайтеся в такі дні менше навантажувати себе як фізично, так і емоційно. Підвищити артеріальний тиск допоможе порція чорної кави, солодкого чорного чаю з 1 ст. л. коньяку або келих червоного вина.

Людям з низьким артеріальним тиском допоможуть підбадьоритися чаї з м'ятою і медом, а також адаптогени: настоянки женьшеню, лимонника, елеутерокока.

Якщо у вітряну погоду вас долають мігрені – випийте знеболювальний препарат, закутайте ноги і ляжте відпочити. Намагайтеся пити якомога менше, оскільки зайва рідина підвищує артеріальний тиск і посилює больові відчуття.

Якщо зміну погоди ваш організм переживає за гіпертонічним типом (артеріальний тиск підвищується, серцебиття частішає, можливий головний біль), намагайтеся виключити з раціону страви, які містять велику кількість кухонної солі (соління, оселедець). Пам'ятайте, вони затримують рідину в організмі, а та збільшує об'єм крові, що циркулює, і це сприяє ще сильнішому підвищенню тиску.

Гіпертонікам у дні негоди слід відмовитися від кофеїновмісних напоїв: кави, міцного чаю, енерготоніків. Замість них пийте трав'яні чаї, відвари шипшини, узвари.

У несприятливі дні добре включати в свій раціон печені яблука, родзинки, курагу, а також банани. Багаті калієм, вони не тільки поліпшать стан вегетативної нервової системи, а й зведуть до мінімуму дію адреналіну, який активно виділяється залозами.

Ірина Чорна

погода природа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
Кожна людина має свій оптимальний час для сну — коли лягати спати та скільки годин потрібно для відпочинку. Для більшості здорових людей — це 7-9 годин сну щодня. Діти потребують більше годин сну і що менше дитина - тим більше вона повинна спати. А от люди, старші 65 років, можуть спати 7-8 годин на добу, і добре почуватися. Ділиться порадами про здоровий сон Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.  Але, безумовно, слід зважати на сигнали тіла та присту...
Фото
18 жовтня 2019 року в спортивному залі Першого державного пожежно-рятувального загону Чернівців відбувся фінал Обласних змагань з волейболу між підрозділами Управління ДСНС України у області. Перемогу отримали гравці зі Сторожинця. Про це повідомляють на сайті Сторожинець.info Із 17 команд з усіх районів та центру області, що брали участь у турнірі, до фіналу потрапило лише 4 – це волейбольні дружини державних пожежно-рятувальних частин міста Сторожинець,...
Фото
18 жовтня Європа відзначала День боротьби з торгівлею людьми, засновником якого якого став Європейський Парламент. Метою започаткування стало підвищення рівня обізнаності щодо торгівлі людьми та привернення уваги суспільства до цього феномену. З цього приводу у Чернівецькій ОДА розпочалось засідання обласної Координаційної ради з питань сім’ї, гендерної рівності, запобігання насильству в сім’ї та протидії торгівлі людьми. Про це повідомляють на офіційному...
фото
Вчора, 18 жовтня, при здійсненні рейдової перевірки на автодорозі Н-03 Житомир - Чернівці, на Буковині, інспектори управління Укртрансбезпеки зупинили автомобіль на іноземній реєстрації країни Румунії, фірма "SC ECO PILIT S R L". Про це повідомляє управління Укртрансбеспеки у Чернівецькій області. Вантажівка перевозила товар з Польщі до Румунії транзитом через Україну. "При перевірці було виявлено порушення водієм режиму праці та відпочинку, а також маніпу...
Фото
До завершення підходить збір пізніх сільськогосподарських культур. Зібрали урожай зернових та зернобобових культур на площі 122,0 тис.га, з яких намолочено 589,8 тис.тонн зерна. Про це повідомляє Чернівецька облдержадміністрація З них зерна ранніх зернових та зернобобових сільгоспкультур намолочено 280,7 тис.тонн, ячменю (озимого та ярого) – 75,1 тис.тонн, жита – 0,7 тис.тонн та ін. Також намолочено 296,2 тис.тонн кукурудзи на зерно у середньому по 60,0 ц/...
Суспільство
Щороку погіршення психологічного стану стає причиною 800 000 самогубств по всьому світу.  Про це повідомляють на офіційному сайті МОЗ України. Кожні 40 секунд одна людина вкорочує собі віку. Найчастіші випадки самогубства спостерігають у вікової групи 15-29 років. Всесвітня організація охорони здоров’я і Міністерство охорони здоров’я України закликає долучитись до всесвітньої акції “40 секунд дії”.  Якщо ви почуваєтесь погано, знайдіть 40 секунд  щоб розпо...
Фото
Управління молоді та спорту Чернівецької ОДА разом з громадською організацією «Патріот України Буковина» 18 жовтня на території парку ім. Федьковича провели історичну військово-патріотичну гру «Герої козацької слави», приурочену Дню українського козацтва, Дню захисника України та Дню заснування Української Повстанської Армії. Про це повідомляють на сайті Чернівецької ОДА. Гра була спрямована на підвищення національно-патріотичного виховання серед молоді, з...
Фото
7-11 жовтня у Чернігові проводилась нарада-семінар фахівців-гідрологів. Про це повідомляє Чернівецький гідромедцентр. З 7 по 11 жовтня у м.Чернігів за організації Чернігівського ЦГМ відбувалася нарада-семінар спеціалістів гідрометеорологічних організацій з питань проведення гідроморфологічного моніторингу. У цьому заході брали участь керівники та спеціалісти УкрГМЦ, РЦГМ, ЦГМ, ЦГО імені Срезневського, УкрГМІ, Деснянського Управління водними ресурсами, Кон...
Фото
З січня до серпня п.р. експорт товарів у Чернівецькій області становив 134,5 млн доларів, імпорт – 140,4 млн доларів. Який з 2018 року підвищився на 7,4%, а імпорт – у 1,7 разів. Негативне сальдо становило 5,9 млн доларів. Про це повідомляє пресслужба Головного управління статистики у Чернівецькій області.  Покриття експортом імпорту становило 0,96 у 2019 році, а упродовж січня-серпня 2018 року – 1,47.  Торговельними партнерами Чернівецької області були  9...