Метеозалежність: як пережити примхи погоди

У природи немає поганої погоди", - голосом Аліси Фрейндліх повідомляє нам радіо. І ми б раді з цим погодитися, але що вдієш, якщо на кожен рух атмосферних шарів організм реагує хворобливими проявами. То серце стукає, як шалене, то голова тріщить, то суглоби ломить...То як пережити примхи природи і що зробити, щоб за зміни погоди почуватися людиною, а не аморфною субстанцією? Про це ми запитали фізіотерапевта, сімейного лікаря Людмилу Супрун.

Чому ми реагуємо на зміну погоди?

Хочемо ми того чи ні, але людина – це частина природи. Про це в 30-ті роки минулого століття писав відомий біофізик Олександр Чижевський, який довів, що зміни в магнітному полі землі так чи інакше позначаються на живих організмах. Чималий вплив на наше самопочуття чинять і коливання атмосферного тиску, різке зниження (або підвищення) температури повітря, а також переміщення повітряних мас. Комусь у вітряну погоду дошкуляють мігрені, у когось від різкого потепління скаче тиск, а хтось непритомніє в транспорті перед майбутньою грозою. Чому ж це відбувається? На думку медиків, всі ці реакції обумовлені порушеннями в роботі судин, точніше у функціонуванні так званих барорецепторів. 

За що відповідають барорецептори?

Барорецептори – це чутливі нервові закінчення кровоносних судин, що вловлюють найменші зміни кров'яного тиску і рефлекторно регулюють його рівень. Тобто завдання барорецепторів - адаптувати тиск всередині організму до мінливих настроїв атмосферного тиску. Так, за підвищення атмосферного тиску до позначки 755 мм ртутного стовпчика організм нарощує показники внутрішнього тиску, а за зниження до 748 мм – скидає. У здорових людей і маленьких дітей ці процеси минають природно і непомітно, а ось у людей більш зрілого віку, чий організм зношений, стомлений поганими звичками, нездоровим способом життя, вживанням ліків, або обтяжений поганою спадковістю, барорецептори не виконають свого завдання. І тоді у відповідь на коливання атмосферного стовпчика ми отримуємо різкий стрибок внутрішнього тиску, в результаті чого починається головний біль, запаморочення, шум у вухах, нудота, озноб, депресивні стани. Особливо сильно погіршується самопочуття метеочутливих людей в ті дні, коли атмосферний тиск підвищується або знижується дуже різко (на 20 мм ртутного стовпчика за кілька годин).

Що робити?

Залежність від примх природи медики охрестили метеочутливістю. І хоча повністю позбутися її ще не вдалося нікому, підкоригувати своє самопочуття під час природних катаклізмів цілком реально.

Якщо на різке підвищення атмосферного тиску ваш організм реагує за гіпотонічним типом (артеріальний тиск падає, паморочиться голова, ви відчуваєте занепад сил, сонливість, апатію неможливість зосередитися), забезпечте собі приплив свіжого повітря і постарайтеся виспатися (сон в такому разі - найкращі ліки).

Намагайтеся в такі дні менше навантажувати себе як фізично, так і емоційно. Підвищити артеріальний тиск допоможе порція чорної кави, солодкого чорного чаю з 1 ст. л. коньяку або келих червоного вина.

Людям з низьким артеріальним тиском допоможуть підбадьоритися чаї з м'ятою і медом, а також адаптогени: настоянки женьшеню, лимонника, елеутерокока.

Якщо у вітряну погоду вас долають мігрені – випийте знеболювальний препарат, закутайте ноги і ляжте відпочити. Намагайтеся пити якомога менше, оскільки зайва рідина підвищує артеріальний тиск і посилює больові відчуття.

Якщо зміну погоди ваш організм переживає за гіпертонічним типом (артеріальний тиск підвищується, серцебиття частішає, можливий головний біль), намагайтеся виключити з раціону страви, які містять велику кількість кухонної солі (соління, оселедець). Пам'ятайте, вони затримують рідину в організмі, а та збільшує об'єм крові, що циркулює, і це сприяє ще сильнішому підвищенню тиску.

Гіпертонікам у дні негоди слід відмовитися від кофеїновмісних напоїв: кави, міцного чаю, енерготоніків. Замість них пийте трав'яні чаї, відвари шипшини, узвари.

У несприятливі дні добре включати в свій раціон печені яблука, родзинки, курагу, а також банани. Багаті калієм, вони не тільки поліпшать стан вегетативної нервової системи, а й зведуть до мінімуму дію адреналіну, який активно виділяється залозами.

Ірина Чорна

погода природа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
21 січня у селі Недобоївці Хотинського району виникла пожежа в господарській будівлі, зблокованій з гаражем. Загорання сталося через необережність самого власника. 75-річний господар працював у гаражі. Під час використання легкозаймистих речовин внаслідок необережності чоловіка вони спалахнули у його руках. У результаті в приміщенні виникла пожежа, що миттєво по спільному даху розповсюдилася з гаража на господарську будівлю, а чоловік отримав опіки, повідо...
Суспільство
У зв'язку з виконанням робіт на каналізаційних мережах, на вулиці Заставняньській в районі будинку №47 буде часткове перекриття руху у нічний час. Про це повідомляє прес-служба Управління патрульної поліції Чернівецької області.Проїзд обмежать із 22 до 24 січня.
Суспільство
21 січня, напередодні святкування Дня Соборності України та відзначення 100-ліття Акту злуки між УНР та ЗУНР, на греблі Дністровського водосховища провели зустріч представники трьох областей: Чернівецької, Вінницької та Хмельницької. Про це повідомляє місцеве видання Novod.info. Під час зустрічі усі присутні утворили живий ланцюг єднання.
Пригоди
Ввечері 21 січня сталася пожежа на тваринницькій фермі в Оршівцях. Вогонь виник в підсобному приміщенні стайні.    На пожежу виїхали підрозділи ДПРЧ-9 м.Кіцмань та МПО Неполоківці. Рятувальникам вдалося швидко локалізувати і ліквідувати вогонь. Не допущено поширення вогню не решту будівлі стайні, де знаходилась худоба, пише ВЖ. Вогонь знищив речі домашнього вжитку, вікна та двері у підсобці, стіни і стеля приміщення — закопчено.
Спорт
У понеділок, 21 січня 2019 року, гравці чернівецької «Буковини» зібралися після відпустки. Тренування підопічних Віталія Куниці відбулося на штучному майданчику стадіону «Буковина». Основна мета збору – функціональна підготовка футболістів. У тренуванні взяли участь перспективні гравці, які, можливо, у майбутньому поповнять склад чернівецької команди. Про це повідомляє fcbukovyna.com. На 27 січня у чернівецької «Буковини» заплановано контрольний матч із ко...
Суспільство
Сьогодні, 22 січня, у Чернівцях та області протримається хмарна погода. Температура повітря удень становитиме -4 - -6 градусів, вночі до -8 градусів. У другій половині дня синоптики прогнозують опади у вигляді снігу.  Вітер східний 4,0 м/с.
Суспільство
Соціальний кошик – це усі продукти, які вважаються соціально важливими та ціни на які підлягають моніторингу Держстату. - За офіційними даними на початок грудня 2018 року, найдорожчий соціальний кошик був у Києві та він коштував 1302 грн. А найдешевший можна було зібрати в Тернопільській області за 1085 грн. Різниця у вартості – 217 грн, або 21%. Але різниця в середній заробітній платі між найдорожчим та найдешевшим регіонами складає 87%. Киянин у середнь...
Суспільство
Комунальному підприємству «Чернівціводоканал» заборгували 35 мільйонів гривень. Із травня за несплату за рахунками будуть відключати воду, повідомляє ТРК «Буковина».   Із цієї суми 14 мільйонів – це борги мешканців міста, решта – підприємств. Борги водоканалу накопичились з 90-тих років. Зокрема ,в абонентському списку «Чернівціводоканал» є Цукровий завод та Дріжджзавод, які на початку двохтисячних років припинили свою діяльність. «У нас є таких 50-60 під...
Пригоди
Чернівчанка Світлана Гав’юк знайшла свого песика мертвим просто на Водохреща. На тілі тварини була рана від кулі. Переглянувши відео із камери спостереження, жінка побачила, що в нещасне цуценя із гвинтівки вистрелив її сусід. Причому відбулося це на очах у дітей, котрі неподалік каталися на санчатах. Жінка каже, вони намагалися зупинити догхантера, кидали у нього сніжками, та це не спинило чоловіка. – Я саме повернулася із церкви. Знайшла цуцика ще тепли...