Метеозалежність: як пережити примхи погоди

У природи немає поганої погоди", - голосом Аліси Фрейндліх повідомляє нам радіо. І ми б раді з цим погодитися, але що вдієш, якщо на кожен рух атмосферних шарів організм реагує хворобливими проявами. То серце стукає, як шалене, то голова тріщить, то суглоби ломить...То як пережити примхи природи і що зробити, щоб за зміни погоди почуватися людиною, а не аморфною субстанцією? Про це ми запитали фізіотерапевта, сімейного лікаря Людмилу Супрун.

Чому ми реагуємо на зміну погоди?

Хочемо ми того чи ні, але людина – це частина природи. Про це в 30-ті роки минулого століття писав відомий біофізик Олександр Чижевський, який довів, що зміни в магнітному полі землі так чи інакше позначаються на живих організмах. Чималий вплив на наше самопочуття чинять і коливання атмосферного тиску, різке зниження (або підвищення) температури повітря, а також переміщення повітряних мас. Комусь у вітряну погоду дошкуляють мігрені, у когось від різкого потепління скаче тиск, а хтось непритомніє в транспорті перед майбутньою грозою. Чому ж це відбувається? На думку медиків, всі ці реакції обумовлені порушеннями в роботі судин, точніше у функціонуванні так званих барорецепторів. 

За що відповідають барорецептори?

Барорецептори – це чутливі нервові закінчення кровоносних судин, що вловлюють найменші зміни кров'яного тиску і рефлекторно регулюють його рівень. Тобто завдання барорецепторів - адаптувати тиск всередині організму до мінливих настроїв атмосферного тиску. Так, за підвищення атмосферного тиску до позначки 755 мм ртутного стовпчика організм нарощує показники внутрішнього тиску, а за зниження до 748 мм – скидає. У здорових людей і маленьких дітей ці процеси минають природно і непомітно, а ось у людей більш зрілого віку, чий організм зношений, стомлений поганими звичками, нездоровим способом життя, вживанням ліків, або обтяжений поганою спадковістю, барорецептори не виконають свого завдання. І тоді у відповідь на коливання атмосферного стовпчика ми отримуємо різкий стрибок внутрішнього тиску, в результаті чого починається головний біль, запаморочення, шум у вухах, нудота, озноб, депресивні стани. Особливо сильно погіршується самопочуття метеочутливих людей в ті дні, коли атмосферний тиск підвищується або знижується дуже різко (на 20 мм ртутного стовпчика за кілька годин).

Що робити?

Залежність від примх природи медики охрестили метеочутливістю. І хоча повністю позбутися її ще не вдалося нікому, підкоригувати своє самопочуття під час природних катаклізмів цілком реально.

Якщо на різке підвищення атмосферного тиску ваш організм реагує за гіпотонічним типом (артеріальний тиск падає, паморочиться голова, ви відчуваєте занепад сил, сонливість, апатію неможливість зосередитися), забезпечте собі приплив свіжого повітря і постарайтеся виспатися (сон в такому разі - найкращі ліки).

Намагайтеся в такі дні менше навантажувати себе як фізично, так і емоційно. Підвищити артеріальний тиск допоможе порція чорної кави, солодкого чорного чаю з 1 ст. л. коньяку або келих червоного вина.

Людям з низьким артеріальним тиском допоможуть підбадьоритися чаї з м'ятою і медом, а також адаптогени: настоянки женьшеню, лимонника, елеутерокока.

Якщо у вітряну погоду вас долають мігрені – випийте знеболювальний препарат, закутайте ноги і ляжте відпочити. Намагайтеся пити якомога менше, оскільки зайва рідина підвищує артеріальний тиск і посилює больові відчуття.

Якщо зміну погоди ваш організм переживає за гіпертонічним типом (артеріальний тиск підвищується, серцебиття частішає, можливий головний біль), намагайтеся виключити з раціону страви, які містять велику кількість кухонної солі (соління, оселедець). Пам'ятайте, вони затримують рідину в організмі, а та збільшує об'єм крові, що циркулює, і це сприяє ще сильнішому підвищенню тиску.

Гіпертонікам у дні негоди слід відмовитися від кофеїновмісних напоїв: кави, міцного чаю, енерготоніків. Замість них пийте трав'яні чаї, відвари шипшини, узвари.

У несприятливі дні добре включати в свій раціон печені яблука, родзинки, курагу, а також банани. Багаті калієм, вони не тільки поліпшать стан вегетативної нервової системи, а й зведуть до мінімуму дію адреналіну, який активно виділяється залозами.

Ірина Чорна

погода природа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У Чернівецькій області всі виборчі дільниці відкрилися вчасноо 08.00, робота дільничних комісій проводиться із дотриманням законодавства У всіх ВД присутній кворум. Встановлений порядок проведення підготовчого засідання дотримано. Випадків саботування проведення підготовчих засідань з боку певних членів ДВК не зафіксовано. Офіційні спостерігачі до дільниць допущені. У сільській місцевості спостерігачів не багато. Так в 203 ТВО на деяких дільницях взагалі н...
Фото
Сьогодні на вул. Воробкевича поліція затримала водія у стані наркотичного сп'яніння. Патрульні зупинили автомобіль за порушення правил дорожнього руху. У ході розмови у водія були виявлені ознаки наркотичного сп'яніння. При поверхневій перевірці було виявлено три згортки з порошкоподібною речовиною. Громадянин неодноразово судимий. Наразі на місці пригоди працює слідчо-оперативна група, повідомляє прес-служба Патрульної поліції Чернівецької області.
Суспільство
Усі повідомлення внесені до журналу єдиного обліку. Працівники поліції перевіряють отримані звернення. Близько 10:00 години на спецлінію «102» звернувся голова ДВК міста Чернівці, що виборець сфотографував свій бюлетень у кабінці для голосування. Інше звернення було від місцевого жителя про те, що його побив член виборчої комісії після голосування. Також, о 10:20 годині надійшло повідомлення про те, що в одному з сіл Заставнівського району місцевий житель...
Суспільство
Інцидент спостерігачі зафіксували на одній з дільниць у 202 окрузі. На дільниці у 202 окрузі виборець намагався проголосувати поза межами кабінки. Про це повідомили спостерігачі ОПОРИ на офіційній сторінці у Facebook.
Суспільство
Станом на 11 годину 21 квітня у Чернівецькій області взяли участь у голосуванні 10,9% виборців. Найбільше виборців на вказаний час проголосували в окрузі №201 (Першотравневий, Шевченківський райони, частина Садгірського району міста Чернівців ) - 12,47%. Зазначимо, що у першому турі виборів в цьому ТВК на 11:00 взяли участь у голосуванні 10,98%.  Друге місце за кількістю виборців, що взяли участь у голосуванні, в ТВО №204 (місто Новодністровськ, Заставнівс...
Суспільство
У Чернівецькій області у суботу ввечері медики госпіталізували 12-річного хлопчика з опіками обличчя І-ІІ ступенів. Так, до опікового відділення лікарні госпіталізували мешканця села Гаврилівці Кіцманського району, 2007 року народження. Медики встановили діагноз – опіки обличчя І-ІІ ступенів. Опіки отримав з власної необережності, під час спалювання сміття, пише molbuk.ua.
Суспільство
На Буковині спостерігачі громадянської мережі ОПОРА повідомили про некомфортні умови роботи деяких дільничних виборчих комісій. Зазначається, що температура повітря в приміщеннях окремих ДВК сягає всього 16 градусів, йдеться у повідомленні організації в соцмережі Facebook.
Суспільство
У Чернівцях біля багатоквартирного будинку на вулиці Пилипа Орлика кілька днів тече каналізація. Про це повідомив мешканець будинку Анатолій Щербатий у спільноті "Стопхам Буковина" у Facebook. За його словами, мешканці будинку повідомили комунальників про проблему ще два дні тому, проте реакції досі немає. "Тече каналізація по дорозі перед будинком №1б по вулиці П.Орлика (Гайдара). Люди задихаються від смороду! Заявку подали в диспетчерську два дні тому. М...
Суспільство
Сьогодні, 21 квітня, католики відзначають Воскресіння Ісуса Христа –Великдень – найважливіше церковне свято року. Світле свято перехождения від смерті до життя наповнене символічними елементами і традиціями. Пасха для християн є найбільш важливим і урочистим релігійним святом року. Так як свято перехідне, щорічно дата його проведення змінюється і в 2019 році у християн західного обряду падає на 21 квітня. Свято, встановлене на честь воскресіння Ісуса, відз...