Метеозалежність: як пережити примхи погоди

У природи немає поганої погоди", - голосом Аліси Фрейндліх повідомляє нам радіо. І ми б раді з цим погодитися, але що вдієш, якщо на кожен рух атмосферних шарів організм реагує хворобливими проявами. То серце стукає, як шалене, то голова тріщить, то суглоби ломить...То як пережити примхи природи і що зробити, щоб за зміни погоди почуватися людиною, а не аморфною субстанцією? Про це ми запитали фізіотерапевта, сімейного лікаря Людмилу Супрун.

Чому ми реагуємо на зміну погоди?

Хочемо ми того чи ні, але людина – це частина природи. Про це в 30-ті роки минулого століття писав відомий біофізик Олександр Чижевський, який довів, що зміни в магнітному полі землі так чи інакше позначаються на живих організмах. Чималий вплив на наше самопочуття чинять і коливання атмосферного тиску, різке зниження (або підвищення) температури повітря, а також переміщення повітряних мас. Комусь у вітряну погоду дошкуляють мігрені, у когось від різкого потепління скаче тиск, а хтось непритомніє в транспорті перед майбутньою грозою. Чому ж це відбувається? На думку медиків, всі ці реакції обумовлені порушеннями в роботі судин, точніше у функціонуванні так званих барорецепторів. 

За що відповідають барорецептори?

Барорецептори – це чутливі нервові закінчення кровоносних судин, що вловлюють найменші зміни кров'яного тиску і рефлекторно регулюють його рівень. Тобто завдання барорецепторів - адаптувати тиск всередині організму до мінливих настроїв атмосферного тиску. Так, за підвищення атмосферного тиску до позначки 755 мм ртутного стовпчика організм нарощує показники внутрішнього тиску, а за зниження до 748 мм – скидає. У здорових людей і маленьких дітей ці процеси минають природно і непомітно, а ось у людей більш зрілого віку, чий організм зношений, стомлений поганими звичками, нездоровим способом життя, вживанням ліків, або обтяжений поганою спадковістю, барорецептори не виконають свого завдання. І тоді у відповідь на коливання атмосферного стовпчика ми отримуємо різкий стрибок внутрішнього тиску, в результаті чого починається головний біль, запаморочення, шум у вухах, нудота, озноб, депресивні стани. Особливо сильно погіршується самопочуття метеочутливих людей в ті дні, коли атмосферний тиск підвищується або знижується дуже різко (на 20 мм ртутного стовпчика за кілька годин).

Що робити?

Залежність від примх природи медики охрестили метеочутливістю. І хоча повністю позбутися її ще не вдалося нікому, підкоригувати своє самопочуття під час природних катаклізмів цілком реально.

Якщо на різке підвищення атмосферного тиску ваш організм реагує за гіпотонічним типом (артеріальний тиск падає, паморочиться голова, ви відчуваєте занепад сил, сонливість, апатію неможливість зосередитися), забезпечте собі приплив свіжого повітря і постарайтеся виспатися (сон в такому разі - найкращі ліки).

Намагайтеся в такі дні менше навантажувати себе як фізично, так і емоційно. Підвищити артеріальний тиск допоможе порція чорної кави, солодкого чорного чаю з 1 ст. л. коньяку або келих червоного вина.

Людям з низьким артеріальним тиском допоможуть підбадьоритися чаї з м'ятою і медом, а також адаптогени: настоянки женьшеню, лимонника, елеутерокока.

Якщо у вітряну погоду вас долають мігрені – випийте знеболювальний препарат, закутайте ноги і ляжте відпочити. Намагайтеся пити якомога менше, оскільки зайва рідина підвищує артеріальний тиск і посилює больові відчуття.

Якщо зміну погоди ваш організм переживає за гіпертонічним типом (артеріальний тиск підвищується, серцебиття частішає, можливий головний біль), намагайтеся виключити з раціону страви, які містять велику кількість кухонної солі (соління, оселедець). Пам'ятайте, вони затримують рідину в організмі, а та збільшує об'єм крові, що циркулює, і це сприяє ще сильнішому підвищенню тиску.

Гіпертонікам у дні негоди слід відмовитися від кофеїновмісних напоїв: кави, міцного чаю, енерготоніків. Замість них пийте трав'яні чаї, відвари шипшини, узвари.

У несприятливі дні добре включати в свій раціон печені яблука, родзинки, курагу, а також банани. Багаті калієм, вони не тільки поліпшать стан вегетативної нервової системи, а й зведуть до мінімуму дію адреналіну, який активно виділяється залозами.

Ірина Чорна

погода природа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Користувачі соцмережі оприлюднили фото і відео, на яких видно черговий прорив на водогоні в селі Біла Кіцманського району Чернівецької області. Про це у Facebook повідомив користувач ФБ Володимир Мельничук "Черговий прорив на водогоні в с. Біла. Але здається всім начхати в цей раз. Більше тижня вже, а керівництву до одного місця, вони бігають роблять селфі на фоні розритого Проспекту та Червоноармійської...", - йдеться у повідомленні.
Суспільство
У чемпіонаті Чернівецької області з плавання у спорткомплексі "Титан" взяли участь 168 спортсменів із 5 команд на 14 дистанціях. За програмою чемпіонату України змагалися представники з Чернівців, Глибоцького та Кіцманського районів, пише molbuk.ua. З-поміж переможців вирізнялися: Олександр Стрілецький (рекорд області на 100 м на спині), Дарина Смоліна (100 м брасом), Олена Шахрай (50 м брасом) і Владислав Маковійчук (200 м комплексним плаванням).
Суспільство
В Чернівецькій області введена в роботу спеціальна програма для хворих громадян на цукровий діабет та про ці тонкощі й переваги проекту розповіли лікарі регіону В Чернівецькому Департаменті МОЗ лікарі повідомили про те, що з 2017 року для людей, що хворі на різні стадії цукрового діабету, діє програма реімбурсації. Завдяки цьому проекту, кожен хворий може отримати інсулін, залежно від призначення самого лікаря. Ендокринологи користуються спеціальним реєстр...
Пригоди
Штраф – найменша кара за керування транспортним засобом в стані алкогольного/наркотичного сп’яніння. Нетверезий водій – потенційний вбивця. 9 водіїв в стані сп'яніння виявили патрульні за минулу добу. Сьогодні близько 3-ї години поліцейські здійснювали патрулювання автодороги Н-03 «Житомир – Чернівці» у звичному режимі. На 316км помітили транспортний засіб AUDI A6, який рухався з забрудненим номерним знаком, що не давало змоги чітко визначити символи на нь...
Суспільство
В Уряді обіцяють, що через 5 років в Україні будуть сучасні європейські дороги. Українські автошляхи з 2005 по 2016 рік перебували фактично у занедбаному стані, поки Уряд не вирішив розпочати масштабний ремонт у всіх регіонах. Зокрема, і в Чернівецькій області. Понад 90% зі 170 тисяч українських доріг у 2016 році були визнані такими, що не відповідають нормам. Причина - хронічне недофінансування ремонтно-будівельних робіт та утримання доріг, корупція та н...
Суспільство
17 листопада у Чернівцях святкували Міжнародний день передчасно народжених малюків. Чернівчани проводять таке свято уже третій рік поспіль. Цьогоріч піцерія «Best Family» надала усім причетним до цього дня безкоштовну локацію для свята. Під час заходу відбулася фотопрезентація, де продемонстрували світлини передчасно народжених крихіток та тепершішні фото вже дорослих дітей. Також продемонстрували фільм про діток-ранніх пташок, який зняли у Чернівцях, пише...
Суспільство
Департамент ЖКГ за часів Каспрука не мав сертифікованих фахівців для таких повноважень У програмі «Чия правда?» на телеканалі«Чернівецький промінь» директор департаменту ЖКГ Володимир Бешлей розповів, в якому стані отримав підконтрольне йому нині відомство. – У департаменті є відділ технагляду, який мав би контролювати якість ремонту доріг та об’єми робіт, які виконують підрядники. Проте, у спадок від попередньої влади я отримав відділ, який… не має права...
Суспільство
Перед їхніми діагнозами медицина безсила. У Чернівцях є десятки малюків, які потребують паліативної допомоги. Вони щодня борються з виснажливими хворобами та болем. Аби дітки жили, а не існували, волонтери створюють мобільний хоспіс. Благодійники постійно навідують своїх підопічних, складають списки їхніх потреб та допомагають зібрати кошти на дорогі ліки та харчування. Адже життя кожної невиліковно хворої дитини має значення до останньої миті, повідомляє...
Суспільство
У Кіцмані відкрили оновлене відділення медицини невідкладних станів Кіцманської центральної районної лікарні. Як повідомляє прес-служба Чернівецької ОДА, протягом 2017-2018 років були виділені кошти з Державного фонду регіонального розвитку. На капітальний ремонт відділення невідкладних станів виділено 2 мільйони 341 тисяч гривень. У медичній установі відремонтовано харчоблок та відділення хірургії – всього на цей об'єкт скеровано понад 6 млн. грн.  Поінфо...