Лікарі розповіли, як захистити свій організм від різкого похолодання

Лікарі розповіли, як захистити свій організм від різкого похолодання, Полісан Вікторія

Лікарі стверджують, що подібна зміна погоди дуже негативно впливає на здоров'я людини, тому наше завдання в цей період - максимально адаптуватися і підтримати свій організм. Для початку, треба розібратися, кому це загрожує в першу чергу:

Хто в зоні ризику:

  • метеочутливі люди;
  • люди, які мають проблему з судинами головного мозку;
  • люди, які недавно перенесли операцію на серце, інсульт або інфаркт;
  • люди, у яких є проблеми з шийної областю.

Які проблеми зі здоров'ям може викликати різка зміна температури:

  • зниження рівня імунітету;
  • біль і ломота в суглобах;
  • часті і сильні головні болі;
  • погіршення розумової діяльності;
  • безсоння вночі і підвищена сонливість вдень;
  • скачки в артеріальному тиску.

Як підтримати свій організм у цей період

Перша рекомендація буде зовсім несподіваною: лікарі радять знизити розумові та фізичні навантаження в цей час, а також скоротити час, проведений за комп'ютером, інформує UkrMedia.

Ноги не повинні відчувати великого навантаження і тиску.

По можливості, виділяйте час для відпочинку посеред дня. Короткий денний сон буде хорошим рішенням.

Найприємніша порада - дозволь собі один раз на день десертну ложку коньяку - для судин вона стане справжнім ліками.

Зменш в своєму раціоні кількість солі і жирних продуктів - це врятує від набряклості і знизить навантаження на судини.

Більше вживай такі напої, як компоти з сухофруктів і киселі. Можеш ще спробувати чай з сиропом шипшини.

Теплий душ, легкий масаж, достатня кількість вітамінів - все це допоможе метеозалежним людям впоратися з проблемами різкої зміни температури.

здоров'я поради погода
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі