Прості і доступні способи зміцнити імунітет

Щоб щасливо пережити холодний сезон, важливо залишатися здоровими. Що для цього потрібно робити кожного дня – ви дізнаєтеся з нашої статті.

Навколо нас завжди багато шкідливих бактерій і вірусів, але ми маємо дуже ефективний механізм внутрішнього захисту, який називається імунною системою. Спеціальні клітини поширюються по всьому нашому тілу і коли потенційно шкідливі бактерії або віруси потрапляють в організм, клітини посилають попереджувальний сигнал до інших частин нашої системи, щоб подбати про неї і запобігти поширенню хвороби. Таким чином, імунна система є практично мережею і робить дивовижну роботу захисту. З цієї причини ми повинні піклуватися про неї і краще піклуватися про себе, інформує UkrMedia.

Часник і мед

Мед містить неймовірну кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів і ферментів. Він також діє як антиоксидант для боротьби з вільними радикалами.

Часник містить сполуки, які підвищують здатність білих кров'яних клітин боротися проти деяких вірусів. Важливо часник розчавити, тому що під час дроблення основний компонент, аллін, перетворюється на його активну форму.

1 чашка сирого меду 8-10 зубчиків часнику

Покладіть часник у скляну банку і заповніть банку медом. Дайте суміші настоятися при кімнатній температурі протягом 3-5 днів і потім помістіть її в холодильник. Після цього мед з часником готові до використання. Приймайте чайну ложку меду з шматочком часнику один раз на день.

Куркума та імбирний чай

Куркуміноїди, активні компоненти куркуми, мають багато переваг для здоров'я, антивірусних властивостей - імуностимулюючі властивості є лише частиною цього.

Імбир має дуже сильні антибактеріальні та антивірусні характеристики, які допомагають підтримувати імунну систему.

3 склянки гарячої води Корінь куркуми 1 см, очищений і натертий або 2 чайні ложки порошку куркуми 1 см шматочка імбиру, очищеного і натертого

Закип’ятіть воду і додайте куркуму і імбир. Дайте настоятися протягом 5-10 хвилин. Додайте мед або лимон до смаку.

Лимонна вода

Лимони містять винятково високий рівень вітаміну С, що робить їх відмінним підсилювачем імунної системи.

1 склянка теплої води сік з 1/2 лимона

Вичавіть сік з половини лимона в воду і насолоджуйтеся. Оскільки вітамін С дуже нестабільний, краще приготувати лимонний напій перед використанням.

Напій з імбиру, лимона і каєнського перцю

Як ми вже згадували вище, імбир дуже ефективний як антибактеріальний і антивірусний продукт, а лимон містить багато вітаміну С.

Каєнський перець багатий вітаміном С, а також бета-каротином і антиоксидантами, які допомагають тілу боротися з шкідливими бактеріями. Каєнський перець досить гострий і підвищує температуру тіла, активуючи імунну систему.

2 см шматочка імбиру, очищеного і натертого сік 1/2 лимона 1/4 ч.л. каєнского перцю

Змішати всі інгредієнти і випити. Ви також можете додати чайну ложку меду і невеликий шматочок подрібненого часнику.

Ехінацея, мед, імбир і сироп солодки

Мед і імбир також можна використовувати в поєднанні з коренями солодки і ехінацеї.

Ехінацею можна назвати супер травою, оскільки рослина має дуже ефективну імунну дію.

Солодка - це не лише цукерка, а корінь з дуже високими протизапальними, антимікробними та антиоксидантними властивостями. Це робить його дуже ефективним імунорегулятором. Не рекомендується використовувати постійно, використовуйте його від 4 до 6 тижнів.

4 склянки води 1/2 склянки кореня солодки, очищеного і натертого 1/2 склянки кореня ехінацеї, очищеного і натертого 1 чашка меду 2 ст.л. або 5 см імбиру

Закип'ятіть воду, додайте ехінацею, солодку і імбир і варіть 45 хвилин. Потім дайте відвару охолонути і додайте мед.

Зелений сік

Цей сік не тільки наповнений вітамінами і чудово підходить для підвищення імунної системи, але також дуже смачний!

Шпинат називається суперпродуктом, тому що він містить багато вітамінів і мінералів, у тому числі вітамін С, а також бета-каротин і антиоксиданти, які допомагають нам боротися з інфекціями і вірусами.

Апельсини завантажені вітаміном С, який необхідний для боротьби з грипом або холодом.

Селера також має високий вміст вітаміну С і антиоксидантів, що допомагає зробити імунну систему активною і ефективною.

Імбир відомий своїми антибактеріальними та антивірусними властивостями.

2 чашки шпинату 2 апельсини 2 стебла селери Шматочок імбиру 2 см, очищений і натертий

Всі інгредієнти збийте в блендері і випийте.

Настоянка ехінацеї

Ехінацея - добре відома імуностимулююча трава. Є багато різновидів ехінацеї, але тільки 3 види покращують властивості імунної системи - Ехінацея Ангустіфолія, Ехінацея Палліда і Ехінацея Пурпуреа. Тому, якщо ви плануєте зробити настоянку, переконайтеся, що ви вибрали правильний вид.

суха ехінацея горілка

Заповніть половину скляної банки висушеною травою і залийте горілкою, поки баночка майже не заповниться, залишивши трохи місця для того, щоб трава трохи розбухла. Щільно закрийте і настоюйте протягом 4-6 тижнів при кімнатній температурі, струшуючи банку кожні кілька днів. Через 4-6 тижнів процідіть траву і зберігайте настоянку в темній пляшці. При перших ознаках застуди беруть по пів чайної ложки 3 - 4 рази на день.

Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-які результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду або інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.

поради цікаве
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Така маленька оранжерея забезпечить вас джерелом вітамін, які так необхідні нашому організму в холодну пору року. Всі люблять салати зі свіжої зеленні. Особливо це актуально в холодні пори року, коли до дачних грядок вже доступу немає. Що ж робити, якщо дуже хочеться чогось свіжого, а купувати зелень, напхану різними хімікатами, в супермаркеті не дуже хочеться? Завжди є вихід - можна виростити її в себе вдома, інформує Ukr.Media. Це допоможе додати сили ва...
Суспільство
Мешканці Чернівців обурюються якістю будівельних робіт на спортивному майданчику школи №3, що по вулиці Герцена. Зокрема, у соцмережі Facebook користувач Дмитро Заплітний опублікував відео, на якому видно, що бордюри, котрі за словами автора, були викладені восени, зараз просто розсипаються. “Все “краще” дітям .Ось так виглядає якість будівельних робіт спортивного майданчика. Місто Чернівці 3-я школа, вул Герцена.– Бордюри які були залиті восени розсипають...
Пригоди
У Чернівцях на вулиці Лукіяновича трапилась ДТП. За інформацією прес-слудби патрульної поліції у Чернівецькій області, водій  автомобіля "Мереседес" заснув за кермом. У ДТП двоє травмованих.  На місці пригоди зафіксовано ускладнення в русі.
ВІДЕО
Випускник чернівецького ліцею №1 Ігор Гавреш написав трек, який допоможе абітурієнтам скласти ЗНО. У ньому - понад 200 слів української мови з правильними наголосами.  Ігор придумав такий реп, коли готувався до зовнішнього незалежного оцінювання з української мови. Це допомогло хлопцю і його однокласникам вдало скласти іспити. А нещодавно він зняв кліп на свій трек "Наголос ГЕНГ". Там він показав своїх однокласників, а знімав у ліцеї №1 м.Чернівці.
ФОТО
Сьогодні, 15 лютого, в Чернівцях водій маршрутного транспортного засобу не зміг впоратися з керуванням та допустив зіткнення з чотирма припаркованими автомобілями. Ніхто не спостраждав.
Пригоди
Мешканка міста Чернівці Любов Мосієнко випала на ходу з маршрутки №29. Водій зрушив з місця ще до того, як жінка встигла вийти на зупинці «Мікрорайон». Любов не втрималася та впала на землю. Потерпіла розповідає, люди на зупинці викликали «швидку», її відвезли до лікарні. Водій маршрутки поїхав із нею. Через пережите у Любові Мосієнко була температура, запаморочення, нудота. До того ж, жінка травмувала руку. Перевізник Олег Бойко, який обслуговує маршрут,...
Суспільство
Сьогодні, 15 лютого, у світі відзначають Міжнародний день онкохворої дитини. Його основна мета – привернути увагу суспільства до проблеми онкологічної захворюваності дітей, яка, за словами експерта ДОЗ з питань дитячої гематології та онкології, завідувача кардіоонкоревматологічного відділення КМУ «Обласна дитяча клінічна лікарня» Михайла Гнатюка дедалі зростає. Про це пише med.cv.ua. – Якщо у 2017 році до нас у відділення поступили 24 пацієнта із вперше ви...
Суспільство
За 7 тиждень 2019 року з 07.02.2019 по 13.02.2019 в області захворіло кором 140 осіб (96 дітей та 44 дорослих), показники захворюваності на 3% вище попереднього тижня.  Протягом 7 тижня 2019 року випадки кору реєструвались у м.Чернівці – 29, Глибоцькому – 28, Вижницькому – 20, Сторожинецькому – 13, Герцаївському – 12, Новоселицькому  – 12, Кіцманському – 9, Сокирянському – 7, Заставнівському – 4, Кельменецькому – 3, Хотинському – 2, Путильському – 1. За 7...
ФОТО
Співробітники Служби безпеки України спільно з Нацполіцією викрили у Чернівецькій області організоване угруповання, яке спеціалізувалося на виготовленні та збуті великих партій наркотиків. Оперативники спецслужби встановили, що п’ятеро чернівчан віком від 24 до 43 років організували пересувну лабораторію з виготовлення амфетаміну. Для конспірації наркоділки винаймали різні мікроавтобуси та постійно змінювали місце «роботи». В орендованому транспорті вони «...