Прості і доступні способи зміцнити імунітет

Щоб щасливо пережити холодний сезон, важливо залишатися здоровими. Що для цього потрібно робити кожного дня – ви дізнаєтеся з нашої статті.

Навколо нас завжди багато шкідливих бактерій і вірусів, але ми маємо дуже ефективний механізм внутрішнього захисту, який називається імунною системою. Спеціальні клітини поширюються по всьому нашому тілу і коли потенційно шкідливі бактерії або віруси потрапляють в організм, клітини посилають попереджувальний сигнал до інших частин нашої системи, щоб подбати про неї і запобігти поширенню хвороби. Таким чином, імунна система є практично мережею і робить дивовижну роботу захисту. З цієї причини ми повинні піклуватися про неї і краще піклуватися про себе, інформує UkrMedia.

Часник і мед

Мед містить неймовірну кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів і ферментів. Він також діє як антиоксидант для боротьби з вільними радикалами.

Часник містить сполуки, які підвищують здатність білих кров'яних клітин боротися проти деяких вірусів. Важливо часник розчавити, тому що під час дроблення основний компонент, аллін, перетворюється на його активну форму.

1 чашка сирого меду 8-10 зубчиків часнику

Покладіть часник у скляну банку і заповніть банку медом. Дайте суміші настоятися при кімнатній температурі протягом 3-5 днів і потім помістіть її в холодильник. Після цього мед з часником готові до використання. Приймайте чайну ложку меду з шматочком часнику один раз на день.

Куркума та імбирний чай

Куркуміноїди, активні компоненти куркуми, мають багато переваг для здоров'я, антивірусних властивостей - імуностимулюючі властивості є лише частиною цього.

Імбир має дуже сильні антибактеріальні та антивірусні характеристики, які допомагають підтримувати імунну систему.

3 склянки гарячої води Корінь куркуми 1 см, очищений і натертий або 2 чайні ложки порошку куркуми 1 см шматочка імбиру, очищеного і натертого

Закип’ятіть воду і додайте куркуму і імбир. Дайте настоятися протягом 5-10 хвилин. Додайте мед або лимон до смаку.

Лимонна вода

Лимони містять винятково високий рівень вітаміну С, що робить їх відмінним підсилювачем імунної системи.

1 склянка теплої води сік з 1/2 лимона

Вичавіть сік з половини лимона в воду і насолоджуйтеся. Оскільки вітамін С дуже нестабільний, краще приготувати лимонний напій перед використанням.

Напій з імбиру, лимона і каєнського перцю

Як ми вже згадували вище, імбир дуже ефективний як антибактеріальний і антивірусний продукт, а лимон містить багато вітаміну С.

Каєнський перець багатий вітаміном С, а також бета-каротином і антиоксидантами, які допомагають тілу боротися з шкідливими бактеріями. Каєнський перець досить гострий і підвищує температуру тіла, активуючи імунну систему.

2 см шматочка імбиру, очищеного і натертого сік 1/2 лимона 1/4 ч.л. каєнского перцю

Змішати всі інгредієнти і випити. Ви також можете додати чайну ложку меду і невеликий шматочок подрібненого часнику.

Ехінацея, мед, імбир і сироп солодки

Мед і імбир також можна використовувати в поєднанні з коренями солодки і ехінацеї.

Ехінацею можна назвати супер травою, оскільки рослина має дуже ефективну імунну дію.

Солодка - це не лише цукерка, а корінь з дуже високими протизапальними, антимікробними та антиоксидантними властивостями. Це робить його дуже ефективним імунорегулятором. Не рекомендується використовувати постійно, використовуйте його від 4 до 6 тижнів.

4 склянки води 1/2 склянки кореня солодки, очищеного і натертого 1/2 склянки кореня ехінацеї, очищеного і натертого 1 чашка меду 2 ст.л. або 5 см імбиру

Закип'ятіть воду, додайте ехінацею, солодку і імбир і варіть 45 хвилин. Потім дайте відвару охолонути і додайте мед.

Зелений сік

Цей сік не тільки наповнений вітамінами і чудово підходить для підвищення імунної системи, але також дуже смачний!

Шпинат називається суперпродуктом, тому що він містить багато вітамінів і мінералів, у тому числі вітамін С, а також бета-каротин і антиоксиданти, які допомагають нам боротися з інфекціями і вірусами.

Апельсини завантажені вітаміном С, який необхідний для боротьби з грипом або холодом.

Селера також має високий вміст вітаміну С і антиоксидантів, що допомагає зробити імунну систему активною і ефективною.

Імбир відомий своїми антибактеріальними та антивірусними властивостями.

2 чашки шпинату 2 апельсини 2 стебла селери Шматочок імбиру 2 см, очищений і натертий

Всі інгредієнти збийте в блендері і випийте.

Настоянка ехінацеї

Ехінацея - добре відома імуностимулююча трава. Є багато різновидів ехінацеї, але тільки 3 види покращують властивості імунної системи - Ехінацея Ангустіфолія, Ехінацея Палліда і Ехінацея Пурпуреа. Тому, якщо ви плануєте зробити настоянку, переконайтеся, що ви вибрали правильний вид.

суха ехінацея горілка

Заповніть половину скляної банки висушеною травою і залийте горілкою, поки баночка майже не заповниться, залишивши трохи місця для того, щоб трава трохи розбухла. Щільно закрийте і настоюйте протягом 4-6 тижнів при кімнатній температурі, струшуючи банку кожні кілька днів. Через 4-6 тижнів процідіть траву і зберігайте настоянку в темній пляшці. При перших ознаках застуди беруть по пів чайної ложки 3 - 4 рази на день.

Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-які результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду або інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.

поради цікаве
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

фото
Внаслідок дорожньо-транспортних пригод травмувалися жителі Заставнівського та Сторожинецького районів. З тілесними ушкодженнями потерпілих доставлено до лікарні швидкої медичної допомоги. Одна із автопригод сталася в селі Яблунівка Заставнівського району на автодорозі сполученням «Доманово-Тереблече». Керуючи автомобілем «Renault Dokker», 35-річний чернівчанин не врахував безпечної дистанції та допустив зіткнення із авто «Audi A4» під керуванням 22-річного...
Кримінал
Зловмиснику повідомлено про підозру у скоєнні злочину. Наразі вирішується питання щодо обрання запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою. 25 червня на спецлінію «102» надійшло повідомлення про грабіж у громадському транспорті міста Чернівці. Виїхавши на місце події, слідчо-оперативна група Чернівецького відділу поліції встановила, що під час проїзду у маршрутному автобусі невідомий чоловік відкрито заволодів грошима однієї із пасажирок у сумі 500 гр...
Кримінал
Як повідомлялося раніше, поліція розшукувала 16-річну чернівчанку Серпецьку Вікторію Сергіївну, яка вранці 20-го червня пішла з дому та не повернулася. Про зникнення неповнолітньої родичі повідомили правоохоронцям лише 25 червня. На розшук дівчинки негайно було орієнтовано усі наряди поліції Чернівецької області та громадськість. Після тривалих нічних пошуків, ювенальні поліцейські Шевченківського відділення поліції розшукали неповнолітню втікачку. Правоох...
Кримінал
На Сторожинеччині судитимуть серійного викрадача автомобілів. За скоєне йому загрожує покарання у виді позбавлення волі на строк від 5 до 8 років. За наслідками досудового розслідування Сторожинецькою місцевою прокуратурою скеровано до суду обвинувальний акт стосовно 21-річного мешканця села Нові Бросківці Сторожинецького району, який обвинувачується у вчиненні кримінальних правопорушень, передбачених ч. 2 ст. 289 (незаконне заволодіння транспортним засобо...
Суспільство
Рух буде обмежено 1 та 8 липня  З метою забезпечення безпеки дорожнього руху під час виконання робіт з чистки ліній електропередач зовнішнього освітлення на вул.Старожучківський шлях 1 та 8 липня з 10 до 16 години буде частково обмежено рух транспорту по вул.Старожучківській на ділянці від шляхопроводу над вул.Білоруською до перехрестя з вул.Зеленою по правій стороні проїжджої частини в напрямку до вул.Січових Стрільців. Про це повідомляють на сайті Чернів...
Фото
У Чернівецькій області внаслідок лобового зіткнення двох автомобілів транспортні засоби отримали механічні ушкодження. ДТП сталася у межах населеного пункту Чагор. Так, на автотрасі зіткнулися мікроавтобус Mercedes та автомобіль Volkswagen. Внаслідок дорожньо-транспортної пригоди остання автівка злетіла за межі проїжджої частини дороги. "Водій автомобіля Мерседес, здійснюючи маневр, не врахував дорожньої обстановки. В результаті цього відбулося зіткнення",...
Новини компаній
Ви не знаєте, що подарувати своїй дитині, племінникові або хрещеникові? Сумніваєтеся у виборі подарунка? Оберіть магнітний конструктор. Він обов’язково сподобається не лише хлопчикам, але і дівчаткам, як в маленькому віці, так і більш дорослим дітям. Що це таке? Магнітний конструктор – це новий вид конструкторів, який з’явився в нашій країні зовсім нещодавно. За допомогою безпечних і якісних деталей він дозволяє конструювати різні фігури, як плоскі, так і...
Кримінал
На українсько-румунському кордоні в рамках спільної спеціальної операції «Кордон-2019» затримано трьох незаконних мігрантів. Поряд з цим, охоронцями кордону відділу «Красноїльськ» за злісну непокору затримано одного буковинця.  Так, учора прикордонним нарядом відділення «Фальків», неподалік кордону виявлено доріжку слідів та місця можливого перепочинку кількох осіб. Передавши інформацію на підрозділ та проінформувавши сусідів, держслужбовці по обидва боки...
Кримінал
Прокуратура Чернівецької області в суді апеляційної інстанції відстояла справедливе покарання молодику за розбійний напад на 15-річну дівчину. Чернівецький апеляційний суд погодився з доводами прокуратури Чернівецької області та залишив в силі вирок суду першої інстанції, відповідно до якого буковинця визнано винним у розбійному нападі, та засуджено до 4 років позбавлення волі. Встановлено, що в січні 2019 року у під’їзді однієї з багатоповерхівок, що в Че...