Поживний сніданок за 15 хвилин: мрія чи реальність?

Вранці хочеться перекусити чимось смачним, але легким в приготуванні. Щоб не стояти довго біля плити, в нагоді стануть експрес-рецепти. Вони допоможуть швидко приготувати смачні та поживні сніданки не більше, ніж за 5 хвилин!

Міні-омлети у формі кексів

Інгредієнти:

2 яйця

2 ст. л води

100 г вареної курятини

2 варені морквини

10–12 стебел зеленої цибулі

4–5 гілочок петрушки

4 ст. л дрібної консервованої квасолі або горошку

Сіль, перець - за смаком.

Приготування:

Курятину і моркву порізати малими кубиками. Додати подрібнену цибулю й петрушку, квасолю або горошок. Налити збиті з водою яйця, посолити і поперчити.

Можна додати болгарський перець і помідори.

Готувати в порційних силіконових формочках у мікрохвильовці протягом 2–3 хв або в духовці до готовності.

Бутерброд з яйцем пашот і сметаною

Інгредієнти:

1/2 склянки сметани;

2 яйця;

1 перо зеленої цибулі;

1 скибочку хліба;

1 щіпка паприки.

Приготування

Викладіть сметану в контейнер для мікрохвильовки. Додайте рубаний лук і перемішайте. Зробіть в сметані невелике поглиблення і розбийте туди яйця.

Закрийте контейнер кришкою і поставте в мікрохвильовку на 2,5–3,5 хвилини, поки не приготуються яєчні білки. Викладіть яйця і сметану на підсмажений хліб і посипте паприкою.

Ванільний чізкейк

Інгредієнти:

60 г вершкового сиру;

2 столові ложки сметани;

1 яйце;

1/2 чайної ложки лимонного соку;

щіпка ваніліну;

цукор — за смаком.

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти і поставте в мікрохвильову піч на повну потужність на 1,5 хвилини, перемішуючи кожні 30 секунд. Готовий чізкейк можна охолодити і посипати ягодами і подрібненими горіхами або вибрати інші топінги.

Вівсяна каша з яйцем

Інгредієнти:

1/2 склянки геркулесу;

1/2 склянки молока;

1 яйце;

1/4 склянки будь-яких нарізаних фруктів.

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти у форму для мікрохвильової печі і готуйте 1 хвилину. Перемішайте і поставте в мікрохвильовку ще на 1-1,5 хвилини залежно від бажаної консистенції каші. Чим довше вона буде готуватися, тим густіше стане. Кашу можна посипати корицею, шоколадом, родзинками або додати інші топінги на ваш смак.

Грінки з сиром

Інгредієнти:

Хліб для тостів - 4 шматочки

Сир - 2 скибочкиЯйця - 1шт.

Молоко - 30 мл.Сіль,

перець - за смакомЧасник (1 з.) - за бажанням

Приготування:

Збити яйце з молоком, посолити поперчити, за бажанням видавити зубчик часнику.Вмочити кожну скибочку хліба в яєчно-молочну суміш з одного боку. В середину, між двома шматочками, покласти сир.Підсмажити отриманий сендвіч на сковороді до золотистої скоринки.

сніданок швидко й корисно вівсянка омлет
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
Наразі здійснюється відбір кандидатів на вакантні посади молодшого складу поліції. А саме: 10 вакансій поліцейських сектору реагування патрульної поліції та 9 – поліцейських-водіїв. Конкурс проводиться серед осіб, які вперше приймаються на службу в поліцію. Ми пропонуємо: високу та стабільну заробітну плату; професійну підготовку за міжнародними стандартами; можливість професійного росту; повне соціальне забезпечення відповідно до діючого законодавства, пі...
Фото
У Черінвцях на вулиці Героїв Майдану за порушення ПДР патрульні зупинили автомобіль BMW 525. Під час спілкування інспектори виявили, що у водія присутні характерні ознаки наркотичного сп’яніння. На місце події викликали слідчо-оперативну групу Шевченківського ВП. Про це повідомив головний патрульний області Артур Шкроб. Поліцейські запропонували чоловіку пройти перевірку на стан сп'яніння, але в присутності двох свідків він відмовився. На водія винесено п...
Спорт
На стадіоні «Буковина» триває чемпіонат України зі стрільби з лука серед кадетів 2002-2004 та 2005 р.н. і молодших. Як повідомив «ЧернівціСпорт» Дмитро Чеботаренко, перші нагороди на цих змаганнях здобули представники Буковини. У змаганнях серед змішаних команд (кадети) перше місце посів колектив Чернівецька – 1, який представляли майстри спорту Олексій Смірнов (СДЮШОР, тренери – Світлана Капанадзе, Алла Арініна) та Євгенія Сусленська (ШВСМ, «Спартак», тре...
Суспільство
У Чернівецькій області 30-річний житель покінчив життя самогубством, стрибнувши з даху 5-поверхового будинку. Трагедія сталася у неділю, 16 червня. Чоловік жив у місті Новодністровськ. Про це пише molbuk.ua з посиланням на місцевих мешканців.  Зокрема, житель 1988 року народження загинув, стрибнувши з даху житлового будинку. Тіло чоловіка направили на судово-медичну експертизу Чернівців. Читайте також: скільки працівників у Чернівцях отримують зарплату ниж...
Суспільство
Для когось сонце і пляж – здоров'я і відпочинок, а для когось – ризик  і  проблема.  Але це не означає, що на пляж таким людям зась. Сайт 0372.ua розповість, як захистити себе, адже  краще мати благородну біляву шкіру аристократа, ніж  проблему зі здоров'ям. Кому не можна  засмагати?  Перша категорія – хворі на серцево-судинні захворювання,  підвищений тиск та в кого  схильність до набряків. Таким людям може завдати шкоди не саме сонце, а перегрів та знев...
Відео
Учора ДТП сталася у с. Мамаївці. Там мотоцикліст на швидкості врізався у зупинку громадського транспорту. Відповідне відео опублікував очевидець Side Lock у Фейсбук-спільноті "СтопХам Буковина". Після зіткнення мотоцикліст одразу став на ноги. Тож, ймовірно, внаслідок ДТП чоловік не постраждав. Читайте також: на вулиці Головній у Чернівцях частково обмежать рух транспорту.
Фото
Вихованець буковинського футболу Денис Олійник потрапив у символічну збірну травня чемпіонату Фінляндії (Вейккаусліга). Нагадаємо, що наш земляк виступає за команду «СІК» (Сейняйокі). У чемпіонаті Фінляндії команда буковинця посідає п’яте місце серед 12 колективів – 17 очок в 11 матчах. Лідирує колектив «Ільвес» - 19 очок (10 матчів). Цього сезону Денис Олійник зіграв за «СІК» 11 матчів, у яких забив 5 голів та отримав 3 жовті картки, повідомляє chernivtsi...
Фото
Вихованець буковинського футболу Денис Олійник потрапив у символічну збірну травня чемпіонату Фінляндії (Вейккаусліга). Нагадаємо, що наш земляк виступає за команду «СІК» (Сейняйокі). У чемпіонаті Фінляндії команда буковинця посідає п’яте місце серед 12 колективів – 17 очок в 11 матчах. Лідирує колектив «Ільвес» - 19 очок (10 матчів). Цього сезону Денис Олійник зіграв за «СІК» 11 матчів, у яких забив 5 голів та отримав 3 жовті картки, повідомляє chernivtsi...
Фото
Учора, у неділю, 16 червня на в’їзді в Чернівці поблизу села Магала сталася ДТП. Зіткнулися Toyota і Volkswagen. За повідомленням прес-служби Управління патрульної поліції області, водій Volkswagen, здійснюючи розворот, не надав переваги в русі автівці Toyota. На місці події працюють поліцейські. Читайте також: поліцейські встановлюють обставини ДТП на Буковині.