Поживний сніданок за 15 хвилин: мрія чи реальність?

Вранці хочеться перекусити чимось смачним, але легким в приготуванні. Щоб не стояти довго біля плити, в нагоді стануть експрес-рецепти. Вони допоможуть швидко приготувати смачні та поживні сніданки не більше, ніж за 5 хвилин!

Міні-омлети у формі кексів

Інгредієнти:

2 яйця

2 ст. л води

100 г вареної курятини

2 варені морквини

10–12 стебел зеленої цибулі

4–5 гілочок петрушки

4 ст. л дрібної консервованої квасолі або горошку

Сіль, перець - за смаком.

Приготування:

Курятину і моркву порізати малими кубиками. Додати подрібнену цибулю й петрушку, квасолю або горошок. Налити збиті з водою яйця, посолити і поперчити.

Можна додати болгарський перець і помідори.

Готувати в порційних силіконових формочках у мікрохвильовці протягом 2–3 хв або в духовці до готовності.

Бутерброд з яйцем пашот і сметаною

Інгредієнти:

1/2 склянки сметани;

2 яйця;

1 перо зеленої цибулі;

1 скибочку хліба;

1 щіпка паприки.

Приготування

Викладіть сметану в контейнер для мікрохвильовки. Додайте рубаний лук і перемішайте. Зробіть в сметані невелике поглиблення і розбийте туди яйця.

Закрийте контейнер кришкою і поставте в мікрохвильовку на 2,5–3,5 хвилини, поки не приготуються яєчні білки. Викладіть яйця і сметану на підсмажений хліб і посипте паприкою.

Ванільний чізкейк

Інгредієнти:

60 г вершкового сиру;

2 столові ложки сметани;

1 яйце;

1/2 чайної ложки лимонного соку;

щіпка ваніліну;

цукор — за смаком.

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти і поставте в мікрохвильову піч на повну потужність на 1,5 хвилини, перемішуючи кожні 30 секунд. Готовий чізкейк можна охолодити і посипати ягодами і подрібненими горіхами або вибрати інші топінги.

Вівсяна каша з яйцем

Інгредієнти:

1/2 склянки геркулесу;

1/2 склянки молока;

1 яйце;

1/4 склянки будь-яких нарізаних фруктів.

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти у форму для мікрохвильової печі і готуйте 1 хвилину. Перемішайте і поставте в мікрохвильовку ще на 1-1,5 хвилини залежно від бажаної консистенції каші. Чим довше вона буде готуватися, тим густіше стане. Кашу можна посипати корицею, шоколадом, родзинками або додати інші топінги на ваш смак.

Грінки з сиром

Інгредієнти:

Хліб для тостів - 4 шматочки

Сир - 2 скибочкиЯйця - 1шт.

Молоко - 30 мл.Сіль,

перець - за смакомЧасник (1 з.) - за бажанням

Приготування:

Збити яйце з молоком, посолити поперчити, за бажанням видавити зубчик часнику.Вмочити кожну скибочку хліба в яєчно-молочну суміш з одного боку. В середину, між двома шматочками, покласти сир.Підсмажити отриманий сендвіч на сковороді до золотистої скоринки.

сніданок швидко й корисно вівсянка омлет
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Оголосили конкурс на заміщення 12 вакантних посад на різних факультетах закладу та описали вимоги до кандидатів. На сайті закладу вищої освіти оприлюднили список вакансій. Зокрема, шукають 11 завідувачів кафедр та 1 декана. Вимоги до претендента на посаду декана: науковий ступінь та/або вчене (почесне) звання відповідно до профілю факультету, стаж роботи на науково-педагогічних посадах не менше 5 років,  стаж роботи на керівних посадах не менше 1 року. Вим...
фото
У Чернівцях жінка допустила наїзд на пішохода. Наразі триває досудове  розслідування. Про це повідомляє відділ комунікації поліції Чернівецької області. Як встановили правоохоронці, на одній з вулиць міста, 33-річна водійка «Nissan Qashqai» не врахувала дорожню обстановку, не впоралася з керуванням та допустила наїзд на 43-річного місцевого жителя. В результаті наїзду чоловіка з тілесними ушкодженнями доставлено до лікарні швидкої медичної допомоги міста Ч...
Пригоди
На Буковині за останні кілька днів уже вшосте прикордонники затримують громадян сусідніх країн, які намагалися їх підкупити. Останні два випадки трапилися сьогодні вранці та позавчора в пункті пропуску «Порубне» та «Мамалига». В обох випадках громадяни Молдови й Румунії намагалися за хабар розв'язати свої проблеми із законодавством, повідомляє пресслужба Чернівецького прикордонного загону. У першому випадку чоловік хотів в’їхати до України без страхового п...
Політика
Зустріч лідерів "Нормандської четвірки" розпочнеться у Парижі 9 грудня о 16 годині за місцевим часом (17 год. за Києвом). Про це в п`ятницю на брифінгу повідомила представниця уряду ФРН Ульріке Деммер, повідомляє Укрінформ. "Робоче засідання в чотиристоронньому форматі має розпочатися о 16.00 (за Парижем - ред.). Спільна конференція запланована на 19.00", - сказала Деммер. Вона зазначила, що перед засіданням "Нормандської четвірки" канцлер ФРН Ангела Мерке...
Суспільство
У період з 28 листопада по 4 грудня 2019 року в області захворіло на кір 23 осіб (7 дорослих та 16 дітей), що на 4 випадки більше, ніж минулого тижня. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької ОДА. Протягом 49 тижня  випадки кору реєструвались у Вижницькому районі – 1 випадок, Кіцманському  – 2 випадки, Новоселицькому – 5 випадків, та місті Чернівці – 15 випадків. У Заставнівському, Герцаївському, Путильському, Глибоцькому, Сокирянському, Хотинському, Стор...
Суспільство
За 11 місяців цього року  2877 роботодавців поінформували про наявність 15570 вакантних посад, служба зайнятості укомплектувала 9804 вакансії, рівень укомплектування склав 63%. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької ОДА. «Середній розмір заробітної плати по вакансіях 6487 грн., в той час як у минулому році було 5638 грн. Питома вага вакансій із заробітною платою вище мінімальної склала 73,6%», - повідомляє заступниця директора Чернівецького обласного це...
Суспільство
За 11 місяців цього року  2877 роботодавців поінформували про наявність 15570 вакантних посад, служба зайнятості укомплектувала 9804 вакансії, рівень укомплектування склав 63%. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької ОДА. «Середній розмір заробітної плати по вакансіях 6487 грн., в той час як у минулому році було 5638 грн. Питома вага вакансій із заробітною платою вище мінімальної склала 73,6%», - повідомляє заступниця директора Чернівецького обласного це...
Пригоди
Буковинські митники вилучили автомобіль вартістю 300 000 гривень через порушення строку зворотного вивезення. Факт адміністративного правопорушення встановлено вчора у пункті пропуску «Порубне-Сірет» митного поста «Вадул-Сірет», повідомляє пресслужба Чернівецької митниці.  Під час здійснення митних формальностей щодо транспортного засобу «BMW» співробітники Чернівецької митниці виявили, що водій легковика, громадянин Румунії, порушив строк зворотного вивез...
Суспільство
Британські метеорологи прогнозують, що погода в грудні буде теплою, проте можливі періоди низьких температур. Про це повідомляє "Прямий". Зазначається, що атмосферні фронти принесуть опади, переважно мокрий сніг. Снігопадів буде менше, ніж у попередні роки, а ось дощі не виключені. За попереднім прогнозом, 31 грудня в більшості регіонів України очікується "плюсова" температура. Так, на сході, півночі та в центрі стовпчики термометрів піднімуться до +2 град...