
22:00, 3 червня 2019 р.
Як заснути щоб прокинутися бадьорим?

Ми підготували для вас декілька порад, які допоможуть вам проснутися бадьорим і відчувати себе таким весь день.
По-перше лягайте спати завжди в одному і тому ж місці. Ні в якому разі не можна працювати в приміщенні, де ти спиш. Спальня — місце яке призначене для відпочинку.
Якщо ти погано спиш вночі, не варто лягати спати вдень. У разі сильної нестачі енергії, можна заснути вдень, але не більше ніж на 45 хвилин.
Для того щоб твій день був здоровим і продуктивним, слід обмежити вечірнє проведення часу перед комп'ютером, телевізором або з гаджетами. Справа в тому, що штучне світло негативно впливає на нашу мозкову діяльність, змушуючи свідомість спати.
Для любителів поїсти перед сном чудові новини, після 18:00 їсти можна, головне не вживати їжу за дві години до сну. Рекомендується вживати легку їжу, якщо любите молочні продукти, то вони стануть чудовим перекусом.
Читайте також: Зустріч чернівчан з Папою Римським
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
21:09
Вчора
16:02
Вчора
ТОП новини
Спецтема
Оголошення
17:37, 3 червня
17:37, 3 червня
17:37, 3 червня
15:12, 10 червня
17:37, 3 червня
live comments feed...
Коментарі