Поради чернівчанам, як правильно втамувати спрагу

Надзвичайно спекотний день приносить не тільки засмагу і гарний настрій, але й багато незручностей, переше місце серед яких посідає спрага. Незважаючи на те, де ви перебуваєте, в задушливому офісі чи під палючим сонцем, одразу спадає на думку напій, який зміг би надати освіжаючу насолоду.

Ми пропонуємо добірку напоїв і порад, які допоможуть втамувати спрагу у найспекотніший день літа.

Чай. Для заповнення рівня рідини його потрібний на 1/3 менше ніж звичайної води. У спеку ефективний зелений чай будь-якої температури. Крім того, 4 чашки зеленого чаю в день захистять шкіру від шкідливого ультрафіолету. 

Вода. Мінеральна вода тонізує, знімає втому. У спеку пийте прохолодну воду (10-15 °С) невеликими ковтками. Незважаючи на те, що фахівці висловлюються проти газованої води, у спеку саме вона буде більш ефективною, бо вуглекислота, що викликає слиновиділення, допоможе швидше впоратися зі спрагою.

Чудовим додатком до води у спеку стане скибочка лимона або декілька кислих ягід (брусниці, журавлини).

Нектари, соки. У спекотну погоду краще пити томатний (не занадто солоний), вишневий, грейпфрутовий, кизиловий. Кислота, що дратує смакові рецептори, сприяє слиновиділенню, завдяки цьому організм успішно бореться зі спрагою. Менш ефективно діють у спеку соки із м'якоттю.

Кефір, ряжанка, кисле молоко, йогурт, молоко. Відмінно вживати ці продукти у спеку в поєднанні із фруктами, пити чай із додаванням молока. При цьому краще не пити молоко після вживання їжі.

Квас. Цей ситний напій сприяє хорошому засвоєнню їжі. Віддавайте перевагу натуральному квасу, а не газованому, який є лише імітацією справжнього і містить багато шкідливих речовин, барвників тощо.

Під час спеки відмовтеся від вживання будь-яких алкогольних напоїв, які є сечогінними засобами і не наситять організм бажаною вологою.