Які звички у харчуванні можуть негативно вплинути на настрій буковинців?

Кожен з нас відчуває щодня постійні зміни настрою. І, на жаль, іноді ці зміни далеко непозитивні, а ми навіть не розуміємо, чому у нас поганий настрій. Саме тому сьогодні ми розкажемо про зв’язок між раціоном та поганим настроєм, адже наші звички в харчуванні можуть негативно впливати на нього.

Команда сайту 0372 підготувала для буковинців перелік із 5 звичок у харчуванні, які негативно впливають на ваш настрій.

1. Залежність від кофеїну

Коли ми відчуваємо необхідність у кофеїні кожного дня, функціонування тіла починає залежити від нього. Згідно з даними The Journal of Young Investigators, відсутність кофеїну сприяє зниженню рівня серотоніну (гормон радості), що буде викликати занепокоєння, дратівливість та нездатність зосередитись.

2. Вживання алкоголю

Більшість із нас знають, що алкоголь — заспокійливий засіб, та ми п’ємо, не замислюючись над наслідками: через нього уповільнюються думки, мова, рухи.

3. Споживання великої кількості смаженої їжі

У всіх нас бувають погані дні, і тоді ми намагаємось зробити все, щоб почуватись краще, а тому — дозволяємо собі випічку, морозиво, чипси. Зазвичай, відчуття задоволення триває лише в момент поїдання їжі, а як тільки він минає — ми шкодуємо про це. Ви собі навіть не уявляєте, що ці продукти роблять із вашим психічним здоров’ям! Окрім того, вони викликають збільшення ваги, сприяють появі депресивного стану.

4. Споживання солі

Якщо ви споживаєте сіль у великій кількості, вашому серцю важче працювати. Тому, під час приготування їжі вдома замість солі додавайте лише трави та спеції для аромату.

5. Відсутність сніданку

Багато із нас уже звикли замінювати сніданок на каву, тому що немає часу або зранку немає відчуття голоду. Однак це може призвести до пониження рівня цукру в крові, через що мозок буде працювати повільніше. Тому не лінуйтесь приготувати собі легкий сніданок - ваше тіло і розум подякують вам за це.

Читайте також: у Чернівцях з'явився мурал, присвячений Івану Миколайчуку.

корисні поради цікаві ідеї харчування буковинці гарний настрій
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У неділю, 16 вересня, вночі стовпчик термометра опуститься до +8 градусів. У Чернівцях синоптики прогнозують суху та теплу погоду. Температура повітря вдень прогріється до +20-21 градусів, пише Sinoptik.ua. Опадів у місті не очікується. Вітер - змінних напрямків, до двох метрів на секунду. Нагадаємо, найближчими днями буковинцям прогнозують похолодання.
фото
НАК "Нафтогаз України" вніс до списку ключових своїх боржників Чернівецьке учбово-виробниче підприємство українського товариства глухих. Про це йдеться у повідомленні на сайті Нафтогазу. Компанія оприлюднила список підприємств з усієї України, через яких старт опалювального сезону може опинитися під загрозою."НАК "Нафтогаз України" інформує про виробників тепла, які не виконують вимоги законодавства щодо мінімального рівня розрахунків для отримання газу в...
фото
Сьогодні вранці, 14 вересня, від Храму Святих Апостолів Петра і Павла ПЦУ в Садгорі стартувала велопроща до Свято-Преображенського монастиря села Васловівці, що побудований на місці садиби митрополита Євгена Гакмана. Кількість учасників паломницької подорожі на фініші склала понад 60. Велопроща вирушила під церковний дзвін, пише hlyboka.info. Символічним є те, що вона відбувалася у 7-му річницю освячення Свято-Преображенського монастиря села Васловівці. На...
фото
Рятувальники знешкодили джерело вогню. 13 вересня близько 20:00 на гарячу лінію Заставнівського ДСНС надійшло повідомлення щодо пожежі в селі Веренчанка поблизу кладовища, пише видання "Заставна Сьогодні". Рятувальники ДПРЧ-5 оперативно прибувши на місце пожежі, побачили, що вогонь швидко розповсюджується в бік кладовища та підбирається до Газорозподільного пункту. Працівники Заставнівського ДСНС оперативно знешкодили джерело вогню, тим самим завадивши роз...
Екологія
Здається, що нічого серйозного у такому способі прибирання немає, але насправді спалювання листя несе колосальну небезпеку. Проте дим від листя завдає такої самої шкоди, як і потужні промислові викиди. Про це повідомляє пресслужба Головного управління Держпродспоживслужби в Чернівецькій області. "Під час згорання однієї тонни рослинних залишків у повітря вивільняються близько 9 кг вкрай небезпечних мікрочастинок диму. У листі, яке тліє без доступу кисню, в...
фото, відео
У Чернівецькій області зафіксували 5 випадків сказу у тварин в Заставнівському районі- лисиці, двох кішок і двох собак. Про це виданню "Заставна Сьогодні" повідомив начальник управління Держпродспоживслужби в Чернівецькій області Олександр Александрюк. "Державною службою ветеринарної медицини зараз проводяться всі необхідні заходи щодо вакцинації собак і кішок проти сказу. Буквально позавчора на території Заставнівського району у всіх лісових угіддях за до...
Суспільство
У Чернівцях в понеділок, 16 вересня, буде відновлено рух тролейбусів №2 і №4 на вулиці Руській. Про це сьогодні повідомило Чернівецьке тролейбусне управління на своїй сторінці у Фейсбуці.  Нагадаємо, керівник департаменту ЖКГ Чернівців Володимир Бешлей сьогодні повідомив про завершення ремонтних робіт з укладання нижнього шару асфальту на ділянці вулиці Руської, виклавши фото у Фейсбуці. Читайте також: “Урок з поліцейським” у Чернівцях триває - у школах пр...
фото
Всеукраїнський профілактичний захід “Урок з поліцейським” у місті Чернівці триває. Про це повідомляє пресслужба патрульної поліції Чернівецької області. "У свою чергу, ми вже відвідали 36 шкіл, де провели 120 профілактичних інтерактивних уроків. На таких уроках патрульні нагадували учням про Правила дорожнього руху, безпечну поведінку в школі й побуті та особисту безпеку", - йдеться у повідомленні пресслужби. Читайте також: автомати, що міняють пляшки на г...
фото
Керівник департаменту ЖКГ Чернівців Володимир Бешлей повідомив про завершення ремонтних робіт з укладання нижнього шару асфальту на ділянці вулиці Руської. Про це свідчить допис посадовця у Фейсбуці. На оприлюднених світлинах видно дорожню техніку, яка із сьогоднішнього ранку прокладала асфальт на частині вул. Руської. "Done", – підписав викладені фото посадовець. Читайте також: наїхав на пішохода і втік - патрульні Чернівців затримали порушника.
Новини по темі