Які звички у харчуванні можуть негативно вплинути на настрій буковинців?

Кожен з нас відчуває щодня постійні зміни настрою. І, на жаль, іноді ці зміни далеко непозитивні, а ми навіть не розуміємо, чому у нас поганий настрій. Саме тому сьогодні ми розкажемо про зв’язок між раціоном та поганим настроєм, адже наші звички в харчуванні можуть негативно впливати на нього.

Команда сайту 0372 підготувала для буковинців перелік із 5 звичок у харчуванні, які негативно впливають на ваш настрій.

1. Залежність від кофеїну

Коли ми відчуваємо необхідність у кофеїні кожного дня, функціонування тіла починає залежити від нього. Згідно з даними The Journal of Young Investigators, відсутність кофеїну сприяє зниженню рівня серотоніну (гормон радості), що буде викликати занепокоєння, дратівливість та нездатність зосередитись.

2. Вживання алкоголю

Більшість із нас знають, що алкоголь — заспокійливий засіб, та ми п’ємо, не замислюючись над наслідками: через нього уповільнюються думки, мова, рухи.

3. Споживання великої кількості смаженої їжі

У всіх нас бувають погані дні, і тоді ми намагаємось зробити все, щоб почуватись краще, а тому — дозволяємо собі випічку, морозиво, чипси. Зазвичай, відчуття задоволення триває лише в момент поїдання їжі, а як тільки він минає — ми шкодуємо про це. Ви собі навіть не уявляєте, що ці продукти роблять із вашим психічним здоров’ям! Окрім того, вони викликають збільшення ваги, сприяють появі депресивного стану.

4. Споживання солі

Якщо ви споживаєте сіль у великій кількості, вашому серцю важче працювати. Тому, під час приготування їжі вдома замість солі додавайте лише трави та спеції для аромату.

5. Відсутність сніданку

Багато із нас уже звикли замінювати сніданок на каву, тому що немає часу або зранку немає відчуття голоду. Однак це може призвести до пониження рівня цукру в крові, через що мозок буде працювати повільніше. Тому не лінуйтесь приготувати собі легкий сніданок - ваше тіло і розум подякують вам за це.

Читайте також: у Чернівцях з'явився мурал, присвячений Івану Миколайчуку.

корисні поради цікаві ідеї харчування буковинці гарний настрій
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Починаючи з 2014 року в Україні було взято курс на дерадянізацію. Тоді було відмінено й переосмислено низку свят радянської епохи, і запроваджено нові. Й День Військово-Морських Сил України - одне із цих свят. З 2015 року це професійне свято військовослужбовців і працівників Військово-Морських Збройних Сил України відзначається в першу неділю липня. А святкування дня українського військового моряка з 1997 року відбувалося 1 серпня. Ця дата була встановлена...
фото
Аварійні служби Чернівецького водоканалу обмежать водопостачання на кількох вулицях міста через ліквідацію витоку води в районі Проспекту Незалежності, 68 А. Сьогодні, 05.07.2020 року, у зв’язку з аварійно-ремонтними роботами по ліквідації витоку води в районі Проспекту Незалежності, 68 А, з 10:00 год. до 15:00 год. буде відсутнє водопостачання за наступними адресами: - проспект Незалежності № 40-78 та №№ 83-109; - вул. Головна №№ 120-160 та №№ 163-219;...
фото
В Україні станом на 5 липня лабораторно підтверджені 48 500 випадків COVID-19, у Чернівецькій області - 5002. За минулу добу загальна кількість нових випадків COVID-19 по Україні склала 823. Про це повідомляється на спеціальному ресурсі РНБО з моніторингу поширення епідемії коронавірусу. Кількість хворих на коронавірус у Чернівецькій області перетнула позначку у 5 тисяч. За даними, оприлюдненими вчора головою Чернівецької ОДА Сергієм Осачуком на своїй стор...
фото
Казначейство перерахувало 754 млн грн для здійснення першочергових (невідкладних заходів), на ліквідацію наслідків надзвичайної ситуації природного характеру, яка виникла у червні на територіях Закарпатської, Івано-Франківської, Львівської та Чернівецької областей.  Кошти були виділені із Резервного фонду держбюджету, - йдеться у повідомленні пресслужби Міністерства фінансів України. Зазначається, що виділені кошти з резервного фонду Державного бюджету роз...
фото
На Путильщині прикордонники Чернівецького загону двічі з попереджувальними пострілами переслідували правопорушників.  Обидва випадки трапилися, 3 та 4 червня, на ділянці відділення «Селятин», однойменного відділу прикордонної служби. Про це інформуж пресслужба Чернівецького прикордонного загону. У першому випадку правопорушників допомогли виявити офіцери оперативних підрозділів Чернівецького загону, які надали випереджувальну інформацію. В результаті чого...
фото
Поліція з’ясовує обставини ДТП з трьома потерпілими. Про це повідомляє відділ комунікації поліції Чернівецької області. Сьогодні, 4 липня, на спецлінію "102" надійшло повідомлення про те, що на вулиці Руській у Чернівцях трапилася ДТП.  Для з'ясування обставин аварії на місце події виїхала слідчо-оперативна група Чернівецького відділу поліції. Правоохоронці встановили, що 41-річний водій автомобіля "Citroen" не впорався з керуванням та допустив наїзд на ог...
фото
Правоохоронці звертаються до громадян з проханням допомогти у пошуках 16-річного Ткача Богдана Андрійовича. Як повідомляє пресслужба ГУНП у Чернівецькій області, хлопець є жителем села Горішні Ширівці Заставнівського району Чернівецької області.  2 липня цього року приблизно о 13 годині підліток пішов з дому до крамниці і досі не повернувся.  Прикмети: зріст 175 см, світле русяве волосся, карі очі, міцної статури. Був одягнений у білу футболку, сині шорти...
фото
П'ять років тому на своє перше чергування у столиці заступили двісті співробітників нової патрульної поліції України. Попри різноманітні стереотипи щодо роботи поліцейських, подекуди порушення норм закону окремими працівниками, не завжди високий рівень довіри серед громадян, вони перші реагують на виклики гарячої лінії "102" і вирушають на допомогу.  Про особливості і труднощі роботи патрульного поліцейського, а також зміни, реформу, "зручні" і "незручні"...
фото
За минулу добу, 3 липня, у Чернівецькій області двічі негативний тест на COVID-19 отримали ще 72 буковинців. Також впродовж минулої доби на Буковині зафіксовано 37 нових випадків зараження коронавірусом: - Чернівці +8 - Заставнівський район +1 - Путильський район +6 - Хотинський район +6 - Кіцманський район +3 - Новоселицький район +2 - Сторожинецький район +1 - Вижницький район +1. Про це йдеться у повідомленні пресслужбиЧернівецької ОДА. Загалом на Буков...