Пити каву зранку чи не пити: поради чернівчанам

Дуже багато людей починають свій ранок з кави. Але чи роблять вони це правильно? Сайт 0372.ua підготував для вас деякі поради:

Перша і найважливіша порада - не пийте каву натщесерце. Кофеїн подразнює стінки шлунку і викликає печію. Саме тому спочатку треба пити воду, снідати, і тоді пити каву. 

Намагайтеся пити якісну каву. Якщо Ви поціновувач кави, то подбайте про те, яку каву Ви п'єте.

Не пийте каву у великій кількості. Дві чашки на день Вам буде цілком достатньо для того, щоб збадьоритися і задовільнити свої смакові рецептори. 

Оптимальна кількість кофеїну на день - 200 мг. Саме стільки містить чашка міцної кави. Тому любителям еспресо варто утриматись і пити тільки одну чашку кави на день, а любителі лате, капучіно чи американо можуть дозволити собі дві. 

Краще відмовитись від чашки кави на ніч. Дуже часто цей напій може стати причиною безсоння, а міцний сон дуже важливий для нашого здоров'я. 

Читайте також: тролейбус №1 на вихідних не курсуватиме, - Чернівецьке тролейбусне управління.