Оптимізм корисний для здоров'я - про "терапію позитивом" для буковинців

Як досягати цілей, працювати на результат і не здаватися у сучасних тренінгах. Але чи оптимізм може продовжити життя тому, хто працює невпинно над ним?

Бути оптимістом корисно для здоров’я — доводить екс-очільниця МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбуці.

"Мета-аналіз 15 досліджень, у яких взяло участь понад 229 тисяч людей, виявив залежність між оптимізмом та нижчим рівнем серцево-судинних хвороб та інших поширених причин смертності. Дослідники кажуть, що рівень смертності серед людей із позитивним мисленням був на 14% меншим.

Оптимізм пов’язують із кращим загальним станом здоров’я. Що більш позитивними були відповіді респондентів щодо майбутніх перспектив, то кращий стан фізичного здоров’я вони мали", - написала медик.

Користь оптимізму Супрун також вбачає у тому, що він допомагає відновлюватися після операцій та важких травм.

Дослідники виявили також кореляцію оптимізму із більш ефективним визначенням цілей, вирішенням задач та кращими навичками долати труднощі. Тож не дивно, що згідно із результатами досліджень, оптимістам простіше досягати вершин у навчанні, спорті, роботі, політиці.

Натомість негативні емоції, депресію, тривожність, хронічний стрес, а також соціальні фактори (наприклад, самотність) пов’язують із вищим ризиком серцево-судинних хвороб.

У чому сила оптимізму?

Звісно, можна було б припустити, що причинно-наслідковий зв’язок працює у зворотному напрямку. І вся справа в тому, що здорові люди більш схильні помічати хороше довкола та мають більш позитивне бачення майбутнього. Але дослідники стверджують, що діагноз не мав вирішального впливу на ставлення до життя. 

Позитивне мислення пов’язують із нижчим рівнем гормону стресу кортизолом. У жінок життєрадісність також може бути пов’язана із низьким ризиком двох маркерів запалення (C-реактивним білком та інтерлейкіном-6). За ними зокрема можна передбачити ризики серцевого нападу чи інфаркту. 

Як бути оптимістом:

▪️ Думати позитивно про себе та людей довкола.

▪️ Не порівнювати хронічно себе з іншими — ми не на змаганнях. Кожна людина унікальна та має власні таланти.

▪️ Шукати позитивні сторони в кожній ситуації, навіть у складній.

▪️ Стикаючись із викликами, важливо концентруватися на позитивному результаті, аніж на ризику поразки.

▪️ Працювати над собою — розвиватися фізично та інтелектуально. Вести здоровий спосіб життя та жити повноцінно.

"Ми звикли чути, що “нічого не зміниться”, що “від нас нічого не залежить”, що “всі так живуть” і ще багато інших відмовок. Але насправді всі вони існують лише для того, щоб зняти з себе відповідальність. Бути песимістом та фаталістом набагато простіше, адже довкола дійсно багато проблем, і помічати їх доволі просто. Натомість оптимізм — це і про щоденну роботу над собою, і про внесок кожного з нас у розвиток держави та суспільства", - зазначила Супрун.

Читайте також: чернівецькі патрульні повернулися додому з зони Операції об’єднаних сил - фото.

оптимізм здоров'я супрун
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
(3 оцінки)
Високі оцінки користувачів за Корисність
1 людина рекомендує
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

фото
Співробітники поліції разом з медиками щодня відвідують жителів Чернівецької області, які прибули до України з-за кордону, та перевіряють, чи дотримуються вони обов’язкової 14-денної самоізоляції. Про це повідомляє відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області. Провідуючи вказану категорію громадян, правоохоронці проводять роз’яснювальну роботу й наголошують на важливості дотримання карантинних правил. Поліцейські попереджають про можливі наслідки нехтува...
Кримінал
Викравши авто у с. Снячів Сторожинецького району, порушник попрямував на ньому до м. Чернівці, де був затриманий працівниками поліції. Про це повідомляє пресслужба прокуратури Чернівецької області. Сторожинецький районний суд підтримав позицію Сторожинецької місцевої прокуратури та визнав винним раніше судимого за злочини проти власності 41-річного жителя с. Снячів у вчиненні злочину, передбаченого ч.2 ст. 289 КК України (незаконне заволодіння транспортним...
Суспільство
На сьогодні є один підтверджений випадок захворювання на COVID-19 у поліцейського в Чернівецькій області.  Про це повідомили у відділі комунікації ГУНП в Чернівецькій області. "Інфікування відбулося не під час виконання службових обов’язків, а в результаті контакту з близькою родичкою.  Усвідомлюючи можливу загрозу та те, що він перебував в зоні ризику, поліцейський зробив перший тест, який показав негативний результат. Другий – виявився позитивним", - йде...
Суспільство
За даними ЦГЗ, станом на 10:00 4 квітня в Україні 1096 лабораторно підтверджених випадків  COVID-19, з них 28 летальних, 23 пацієнти одужало. За добу було зафіксовано 154 нові випадки, повідомляє МОЗ. Наразі коронавірусна хвороба виявлена: Вінницька область — 66 випадків; Волинська область — 17 випадків; Дніпропетровська область — 14 випадків;  Донецька область — 8 випадків; Житомирська область — 9 випадків; Закарпатська область — 24 випадки; Запорізька об...
Суспільство
Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України «Питання підвищення пенсійних виплат та надання соціальної підтримки окремим категоріям населення у 2020 році», з 1 квітня 2020 року пенсіонерам 80-річного віку і старшим, розмір пенсії котрих не перевищує 9205 гривень, встановлено щомісячну компенсаційну доплату до пенсії в розмірі до 500 грн.  Такі виплати в області отримають 30,1 тис.  осіб зазначеного віку, повідомляє пресслужба Головного управління Пе...
Суспільство
У Чернівецькій області з 4 до 6 квітня запровадили посилені карантинні обмеження на вихідні. Про це вчора повідомив голова Чернівецької ОДА Сергій Осачук "З 13:00 суботи (4 квітня), до 6:00 понеділка (6 квітня) у Чернівецькій області вводиться режим максимального обмеження будь-якого переміщення людей. В суботу (4 квітня) просимо всіх мешканців області до 13:00 придбати необхідні продукти харчування з розрахунком на дві доби. Закликаємо залишатися вдома і...
Суспільство
У Чернівецькій області вчора, 3 квітня, троє осіб одужали від коронавірусу, двоє із Заставни та одна – із Глибоки. Двоє з них – діти, які лікувалися вдома, повідомляє пресслужба Чернівецької ОДА.  Таким чином, буковинські медики вилікували від COVID-19 уже 11 пацієнтів . Офіційно підтверджено ще 31 випадок зараження коронавірусом.  Загальна чисельність хворих на Буковині від першого встановленого факту інфікування складає 202 особи. Географія поширення нов...
фото
У суботу, 4 квітня, на Буковині прогнозують легкий вітер. За даними Чернівецького обласного центру з гідрометеорології, по Чернівецькій області буде мінлива хмарність, вдень в горах невеликий дощ, на решті території без істотних опадів. Вітер північно-західний, 5-10 м/с. Температура повітря вночі від 1° морозу до 4° тепла, в горах 2-7° морозу. Вдень - 8-13° тепла. У Чернівцях - мінлива хмарність, без істотних опадів. Вітер північно-західний, 5-10 м/с. Тем...
фото
У Чернівецькій області за незаконну діяльність у сфері грального бізнесу засудили буковинця. Прокуратура Чернівецької області підтримала обвинувачення у кримінальному провадженні відносно мешканця Чернівецької області за фактом вчинення кримінальних правопорушень, передбачених ч. 3 ст. 369, ч.1 ст. 203-2 КК України (надання неправомірної вигоди службовій особі, яка займає відповідальне становище та зайняття гральним бізнесом). Про це повідомляє пресслужба...