Оптимізм корисний для здоров'я - про "терапію позитивом" для буковинців

Як досягати цілей, працювати на результат і не здаватися у сучасних тренінгах. Але чи оптимізм може продовжити життя тому, хто працює невпинно над ним?

Бути оптимістом корисно для здоров’я — доводить екс-очільниця МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці у Фейсбуці.

"Мета-аналіз 15 досліджень, у яких взяло участь понад 229 тисяч людей, виявив залежність між оптимізмом та нижчим рівнем серцево-судинних хвороб та інших поширених причин смертності. Дослідники кажуть, що рівень смертності серед людей із позитивним мисленням був на 14% меншим.

Оптимізм пов’язують із кращим загальним станом здоров’я. Що більш позитивними були відповіді респондентів щодо майбутніх перспектив, то кращий стан фізичного здоров’я вони мали", - написала медик.

Користь оптимізму Супрун також вбачає у тому, що він допомагає відновлюватися після операцій та важких травм.

Дослідники виявили також кореляцію оптимізму із більш ефективним визначенням цілей, вирішенням задач та кращими навичками долати труднощі. Тож не дивно, що згідно із результатами досліджень, оптимістам простіше досягати вершин у навчанні, спорті, роботі, політиці.

Натомість негативні емоції, депресію, тривожність, хронічний стрес, а також соціальні фактори (наприклад, самотність) пов’язують із вищим ризиком серцево-судинних хвороб.

У чому сила оптимізму?

Звісно, можна було б припустити, що причинно-наслідковий зв’язок працює у зворотному напрямку. І вся справа в тому, що здорові люди більш схильні помічати хороше довкола та мають більш позитивне бачення майбутнього. Але дослідники стверджують, що діагноз не мав вирішального впливу на ставлення до життя. 

Позитивне мислення пов’язують із нижчим рівнем гормону стресу кортизолом. У жінок життєрадісність також може бути пов’язана із низьким ризиком двох маркерів запалення (C-реактивним білком та інтерлейкіном-6). За ними зокрема можна передбачити ризики серцевого нападу чи інфаркту. 

Як бути оптимістом:

▪️ Думати позитивно про себе та людей довкола.

▪️ Не порівнювати хронічно себе з іншими — ми не на змаганнях. Кожна людина унікальна та має власні таланти.

▪️ Шукати позитивні сторони в кожній ситуації, навіть у складній.

▪️ Стикаючись із викликами, важливо концентруватися на позитивному результаті, аніж на ризику поразки.

▪️ Працювати над собою — розвиватися фізично та інтелектуально. Вести здоровий спосіб життя та жити повноцінно.

"Ми звикли чути, що “нічого не зміниться”, що “від нас нічого не залежить”, що “всі так живуть” і ще багато інших відмовок. Але насправді всі вони існують лише для того, щоб зняти з себе відповідальність. Бути песимістом та фаталістом набагато простіше, адже довкола дійсно багато проблем, і помічати їх доволі просто. Натомість оптимізм — це і про щоденну роботу над собою, і про внесок кожного з нас у розвиток держави та суспільства", - зазначила Супрун.

Читайте також: чернівецькі патрульні повернулися додому з зони Операції об’єднаних сил - фото.

оптимізм здоров'я супрун
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(1 оцінка)
Викладення
12
(1 оцінка)
Актуальність
12
(1 оцінка)
Я рекомендую
1 людина рекомендує

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Буковинців чекає температура до +22º та туман. Синоптики Чернівецького ЦГМ прогнозують сьогодні на Буковині мінливу хмарність, без істотних опадів. Вночі та в першій половині дня туман. Вітер південно-східний, 5-10 м/с. Температура повітря вночі становитиме +5+10°, в горах 0-5° тепла. Вдень +17+22º.У м.Чернівці також очікується мінлива хмарність, без істотних опадів. Вночі та в першій половині дня туман. Вітер південно-східний, 5-10 м/с. Температура повітр...
Фото
Від початку року в Чернівецькій області поліція розкрили 32 факти незаконного заволодіння автомототранспортом. Про це повідомляє пресслужба ГУНП в Чернівецькій області. Поліцейські вживають всі необхідні заходи, спрямовані на розкриття майнових злочинів і притягнення зловмисників до відповідальності. Щоб вберегти свій транспортний засіб від злодіїв, дотримуйтеся декількох простих порад: обладнайте автомобіль спеціальними охоронними пристроями; зачиняйте ма...
Суспільство
З початку року виплачено соціальних стипендій в сумі 8 млн. 198 тис.грн. У жовтні соціальні стипендії буде виплачено в сумі 1 млн. 142,5 тис.грн. Про це повідомляє Департамент соціального захисту населення Чернівецької ОДА.  Для виплати соціальних стипендій фахівці департаменту щомісячно замовляють кошти в Мінсоцполітики. А перед тим опрацьовують інформацію структурних підрозділів в потребі коштів за списками студентів, які надають вищі навчальні заклади...
Кримінал
На Вижниччині поліцейські розшукали крадія ювелірних виробів, а в Сокирянах – мобільного телефона. Про це повідомляє Відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області. 21 жовтня на спецлінію «102» звернулася 22-річна жителька селища Берегомет. Жінка повідомила, що з її будинку зникли золотий ланцюжок з підвіскою. Дільничні офіцери Вижницького відділення поліції опитали потерпілу та з’ясували, що до вказаного злочину причетний 24-річний житель сусіднього села,...
Суспільство
Основними причинами виникнення пожеж на сміттєзвалищах є людська необачність, нехтування правилами пожежної безпеки, необережне поводження з вогнем. Тому, щоб уникнути негативних наслідків та попередити виникнення пожеж на сміттєзвалищах, працівники Чернівецького міського відділу Управління ДСНС України у Чернівецькій області провели профілактичний рейд полігону твердо – побутових відходів Чернівецької міської ради, що експлуатується МКП «Чернівціспецкомун...
фото
Проведення місячника добровільної здачі зброї, боєприпасів, вибухових матеріалів і спеціальних засобів спрямоване на вилучення з незаконного обігу вогнепальної та холодної зброї, а також боєприпасів, які можуть бути використані у злочинній діяльності. Як повідомляє Відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області, від початку жовтня цього року буковинці передали до відділів і відділень поліції Чернівецької області 128 одиниць вогнепальної та холодної зброї,...
фото
Щопонеділка буковинці мають можливість звернутися до керівництва поліції області зі своїми питаннями, вирішення яких входить до компетенції НПУ. Для цього охочим необхідно попередньо записатися на прийом. Як повідомляє Відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області, на традиційний щотижневий прийом громадян до Анатолія Дмитрієва прийшли жителі Сторожинецького району та Чернівців. Усі звернення стосувалися стану розслідування кримінальних проваджень. Разом...
Кримінал
Вироком Шевченківського районного суду м. Чернівці від 15. 10. 2019 виправдано начальника групи централізованого господарського обслуговування управління освіти Чернівецької міської ради у скоєнні інкримінованого йому кримінального правопорушення, передбаченого ч. 3 ст. 368 (одержання службовою особою неправомірної вигоди у великому розмірі) Кримінального кодексу України. Про це повідомляє пресслужба прокуратури Чернівецької області. Нагадаємо, посадовець...
Суспільство
Газопостачання відключать у зв'язку з проведенням ремонтних робіт. Як повідомляють у газовій компанії "Чернівцігаз", 23-24 жовтня 2019 року у зв’язку із проведенням ремонтних робіт по вул. Миколаївській буде тимчасово припинено газопостачання за такими адресами: вул. Миколаївська, провулок Миколаївський, вул. Лесина, вул. Будівельників, 26, 26а, 28, 28а, 30, 30а, вул. Текстильників, 8,8а, провулок Миру, 7, 7а, 13, 13а та в с. Чагор (вул. Спортивна,...