Як почати роботу з психотерапевтом - інформація для буковинців

Фото з сайту unsplash.com

Якщо ви все ж зрозуміли, що ви потребуєте консультації фахівця з психологічного здоров'я та наважились проконсультуватися з ним  - найважливішим кроком є обрати людину, якій ви зможете довірити свою проблему та обрати метод, за яким ви вирішуватимете питання, що вас турбує. 

Про це повідомляє Уляна Супрун. 

Психотерапія - це практика, за допомогою якої людина виробляє навички самостійно вирішувати свої внутрішні та зовнішні труднощі. Тобто людина опановує нові способи чи звички, щоб долати свій стан, краще його усвідомлювати та осмислювати.

Допомога психотерапевта потрібна, коли ви відчуваєте психологічний дискомфорт, а рівень стресу виходить за межі, коли ви відчуваєте, що вам складно з ним боротися. Насправді, звичні методи вирішити проблему вже не працюють та не дають бажаних результатів.

Що відбувається на початку вашого візиту до фахівця? На першій зустрічі терапевт вислухає вас та складе план роботи. Разом з вами він визначить  тривалість терапії, ваші цілі та очікувані результати.

Тривалість сеансів завжди індивідуальна. Деякі проблеми можна вирішити за декілька візитів, над іншими потрібно працювати упродовж тривалого періоду часу. Особливо тоді, коли йдеться про складні психотравми та стани. У такому разі терапія починається не одразу. Для початку треба стабілізувати стан людини, щоби вона мала внутрішні сили для боротьби з проблемою.

Сьогодні існує майже 400 психотерапевтичних методів. Серед них - психоаналіз, гештальт-психотерапія, когнітивно-поведінкова терапія, терапія, орієнтована на вирішення, психодрама, наративна чи екзистенційна терапія. Кожен з методів має свої особливості, не є універсальним та окремо не орієнтований на конкретні запити. Тому кожен терапевт може використовувати різні методики та способи, керуючись вашою проблемою та поставленими цілями.

Який метод ви із фахівцем не обрали б, головне - реалізувати ваші цілі та в позбутися проблеми чи навчитися з нею повноцінно жити. Якщо обраний метод вам не підійдходить - обов’язково порадьтеся з вашим терапевтом, куди варто звернутися далі саме з вашою проблемою.

Читайте також: потяг, що прямував до Чернівців, розчавив автомобіль на Хмельниччині (ФОТО).

психотерапевт проблема здоров'я депресія
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У Єдиній системі електронних петицій з'явилася електронна петиція із проханням здійснити капітальний ремонт дитсадка по вулиці Глибоцькій.  "Просимо провести капітальний ремонт та осучаснення дитячого садочку №39 що по вул. Глибоцькій. Таке враження, що садочок залишився далеко в минулому і про нього всі забули. Але це не так. Район Роша розширюється будуються нові будинки, де проживає багато молоді з дітками і нам дуже зручним є саме цей садочок. Його ві...
фото
В рамках тижня безпеки дорожнього руху поліцейські нагадали мешканцям міста, як правильно переходити проїжджу частину, навіть якщо ви здійснюєте перехід на пішохідному переході та розповіли, як стати помітним у темряві. Щодня, попри інтенсивний рух автомобілів, сотні людей, ризикуючи своїм життям, переходять дорогу в забороненому місці та не дотримуються правил безпеки під час переходу проїжджої частини на пішохідних переходах, повідомляє пресслужба патрул...
фото
У 21-му турі чемпіонату України чернівецька «Буковина» грала на виїзді з командою «Чайка» (Петропавлівська Борщагівка). На жаль, через травми не змогли зіграти у цьому матчі Даніел Раулюк, Тарас Сивка та Андрій Понєдєльнік. У заявці «Буковини» на гру було лише 14 виконавців, повідомляють на сайті ФК "Буковина".  Підопічні Степана Маковійчука пропустили гол вже на 25 секунді зустрічі. Отримавши передачу від Павла Вовка, кращий бомбардир «Чайки» Володимир...
фото
За ініціативи Департаменту освіти і науки ОДА та з нагоди Дня Гідності та Свободи, у Будинку з левами відзначили заклади освіти, педагогів, органи управління освітою, військові та громадські формування, які зробили значний внесок у розвиток Національно-патріотичного виховання дітей та молоді. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької обласної державної адміністрації. Менторам національно-патріотичного виховання вручили подяки Департаменту освіти і науки, а...
фото
Дійство, яке відбулось днями на Соборній площі Чернівців, зібрало десятки учасників та глядачів. Про це повідомляє пресслужба Управління ДСНС України у Чернівецькій області. Рятувальники, медики, поліцейські та інші служби продемонстрували глядачам свої дії з ліквідації різних надзвичайних ситуацій, що можуть виникнути внаслідок дорожньо-транспортних пригод. Для цього на площі змоделювали ДТП з реальними автомобілями, підпалом, звуковими ефектами, вибухом...
Суспільство
У неділю, понеділок та вівторок в Україні стане прохолодніше, але опадів не очікується. Про це повідомили в Укргідрометцентрі, пише Укрінформ. Так, ідеться в прогнозі, у неділю буде хмарно з проясненнями. Без опадів. На заході й півдні країни вночі та вранці місцями туман. Вітер південно-східний, східний, 5-10 м/с. Температура вдень 8-13°, на Закарпатті до 17°. На понеділок-вівторок 18-19 листопада також мінлива хмарність. Без опадів. У південних та центра...
Суспільство
Парламент прийняв  за основу проєкт Закону України про обмеження обігу пластикових пакетів на території України. За відповідне рішення проголосували 365 народних депутатів. Про це повідомляє пресслужба Мінекоенерго. Законопроєктом  забороняється з 1 січня 2022 року розповсюджувати пластикові пакети в об’єктах роздрібної торгівлі та об’єктах ресторанного господарства товщиною до 50 мкм. Мінекоенерго підтримує прийняття у першому читанні законопроєкту, адже...
фото
Двоє жителів Житомирщини вкрали розрахунковий термінал у селі Чуньків на Буковині. Про це повідомляє пресслужба ГУНП у Чернівецькій області. "Під час оперативно-розшукових заходів слідчо-оперативна група Заставнівського відділення поліції спільно з співробітниками Управління карного розшуку розшукали крадіїв розрахункового терміналу з одного із магазинів села Чуньків. Правоохоронці встановили, що до крадіжки причеті 31-річний та 19-річний жителі міста Берд...
фото
Нехтування людьми правилами пожежної безпеки залишається чи не найчастішою причиною виникнення пожеж у житловому секторі. Залишена без нагляду свічка або розтоплена піч, куріння у ліжку, необережне поводження з вогнем, перевантаження електромереж та інше – саме ці дії громадян здебільшого й провокують пожежі у приватних будинках чи квартирах. Працівники Управління ДСНС України у Чернівецькій області щодня спрямовують свої зусилля на зменшення таких випадкі...