Як перестати боятися власних успіхів - поради буковинцям

Ми аплодуємо стоячи або мовчки заздримо тим, хто сьогодні багатий і успішний, але, можливо, багато хто подивився б на ситуацію інакше, дізнавшись, що 70% щасливих і успішних з'їдає зсередини досить дивний невроз – синдром самозванця (СС).

Про поширений синдром розповідають у публікації ТСН.

Клуб симулянток

Його ще називають синдромом Чучундри. Пам'ятайте полохливу щуриху з мультика "Ріккі-Тіккі-Таві", що страхалася виповзати на середину кімнати? Вона боялася, що всі побачать: вона всього-навсього сіра щуриха і страждала від власної нерішучості. Схожі почуття гризуть зсередини жертв синдрому Чучундри або самозванця. Вони живуть в хронічному очікуванні провалу. Жертва синдрому не може розлучитися з відчуттям, ніби всі її успіхи – чиста випадковість, комп'ютерна помилка, її ось-ось розкриють, і всі побачать, а королева-то гола! Дивно, але синдром самозванця притаманний навіть тим, чия впевненість у собі, здавалося б, не викликає сумнівів.

Взяти хоча б грозу маніяків-канібалів актрису Джоді Фостер. Дні після вручення їй в 1988-му "Оскара" за найкращу жіночу роль у фільмі "Обвинувачені" були, за її зізнанням, чи не найтяжчими в житті. "Я думала, це просто непорозуміння і чекала на викриття, – розповідала вона в телепрограмі "60 хвилин". – Мені здавалося, організатори зрозуміють свою помилку, прийдуть до мене додому і скажуть: "Вибачте, ми переплутали, ця статуетка належить Меріл Стріп", – і заберуть її". Втім, серед жертв синдрому не тільки знаменитості. Його симптоми знайомі більшості людей, що хоча б раз у житті почуватися переможцями.

Прийоми конспірації

Першими дослідженням цього побічного ефекту успішності 35 років тому зайнялися психологині Полін Кланс і Сьюзан Аймс. На консультаціях в університеті штату Джорджія (США) вони помітили, що багато студентів-відмінників вважають себе негідними своїх оцінок. До того ж більшість із них – дівчата. Клієнти лайф-коучі Алли Задніпровської – успішні люди 35-40 років, які багато чого досягли і хочуть рухатися далі. "Є в програмі моїх занять одна показова парна вправа, – ділиться Задніпровська, – коли дві людини протягом 10 хвилин розповідають одна одній про свої досягнення. Реакція часто буває такою: "Десять хвилин – це дуже багато! У мене немає стільки досягнень!" Я опоную: "У вас чудова освіта, прибутковий бізнес, сім'я, гарна фігура!" У відповідь чую: "З фігурою мені просто пощастило, родина – на бабусях-нянях тримається, бізнес – заслуга чоловіка, та й яке це досягнення?! А гроші – це так, нісенітниця". І таких жінок, що знецінюють себе і свої досягнення, на моїх групах і серед клієнтів у коучингу більшість".

Самозванка, на думку Алли Задніпровської, починає проникати в душу маленької дівчинки від раннього дитинства. Наша система виховання заточена на те, щоб робити дітей зручними, відсікати у них імпульс до дії і здорову щиру цікавість ("не розмовляй голосно", "не чіпай", "не лізь", "не бігай"). А чого варті сімейні штампи "хуліган", "нездара", або критичні зауваження "хто тебе таку буде терпіти", "що з тебе виросте"! Втім, не варто судити батьків занадто суворо – їх виховували так само і навіть жорсткіше. Зрозуміти і пробачити – перший крок до позбавлення від симулянства.

Але штампи виховання і шкільна система освіти, акцентована на помилках і промахах, – тільки початок вирощування синдрому. Навчання у виші теж привід розчаруватися в своїх здібностях. Скаже якийсь викладач щось на кшталт "Ваша дипломна робота, звичайно, могла бути і гіршою..." – і як потім з цим жити? А вже корпоративний тераріум – справжній рай для розквіту синдрому самозванців.

Вигнання злого духа

Є версія, що до кінця позбутися синдрому практично неможливо, хоча б тому, що це зворотна сторона обдарованості. Але послабити підступи синдрому самозванки в собі цілком реально. Ось кілька думок-ідей щодо цього:

Якщо в компанії тебе постійно змушують відчувати себе дурепою – йди звідти.

Не варто вилизувати роботу до блиску, пропонуйте її на кінцевій стадії (пів фіги ліпше, ніж ні фіга).

Важливо позбуватися від жорстких настанов ("Або ідеально, або ніяк").

Спроби досягти досконалості в усіх аспектах життя (бути, наприклад, зразковою матір'ю і суперпрофесіоналом) – рецепт гарантованого розчарування.

Видатний результат влучання у бейсболі – 3 з 10.

Замініть думки "Яка я дурна" на думку "Як нерозумно я почувалася".

Дивіться на проблеми, як на можливості, будьте готові зганьбитися, знаючи, що це не смертельно.

Варто піти в автосалон і протестувати Jaguar, вдати, що він тобі по кишені, пожити в цьому відчутті. Найскладніше змінити почуття, тому спочатку міняємо хід думок і поведінку, а почуття самі підтягнуться.

Щодня потрібно робити що-небудь з того, що ти боїшся. 

Читайте також: рекордна контрабанда на буковинському кордоні.

самозванець синдром психологія
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
(3 оцінки)
Високий рейтинг користувачів за Достовірність
1 людина рекомендує
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

фото
25 лютого фахівці групи піротехнічних робіт Управління ДСНС вилучили та знищили у встановленому порядку артилерійський снаряд. Про це повідомляє пресслужба Управління ДСНС України у Чернівецькій області. Вибухонебезпечний предмет днем раніше виявили у полі в місті Герца місцеві жителі. Отримавши  повідомлення про знахідку, на місце події прибули піротехніки. Фахівці ідентифікували знахідку як артилерійський снаряд калібру 122 мм часів Другої світової війн...
Суспільство
Навчання розпочнеться з 1 березня. Про це повідомляють на офіційному сайті Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича. Лінгвістичний центр Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича оголошує набір слухачів на 2 семестр 2019-2020 н.р.: - на курси іноземних мов різних рівнів – для всіх зацікавлених осіб – 90 акад. год. - у реферативні групи з поглибленого вивчення іноземних мов за фахом – для студентів 2 курсів ЧНУ – 3...
Освіта
Програма передбачає тижневий обмін студентами, проживання та дорога безкоштовні. Про це повідомляють на офіційному сайті ЧНУ. "Для студентів Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича з'явилася неймовірна можливість, яку ви не повинні проґавити! Якщо ви хочете отримати безцінний досвід та розвинути навички, то програма національних обмінів «Плацкарт» вам в цьому допоможе", - йдеться у повідомленні. Програма національних обмінів «Плацкар...
Освіта
Відтепер учні шкіл вивчатимуть оновлений предмет «Захист України» замість «Захисту Вітчизни». Відповідну постанову Уряд прийняв сьогодні, 26 лютого 2020 року, пише Урядовий портал. «Наша освіта довго наслідувала радянську парадигму, і предмет «Захист Вітчизни» – один із проявів цього. Це неправильно, що на п’ятому, практично шостому році війни ми досі не спромоглися замінити абсолютно радянську назву предмета «Захист Вітчизни» на «Захист України». Це важли...
Суспільство
Трьом ресторанам та магазину виконавчий комітет міської ради 25 лютого погодив встановлення нічного режиму роботи терміном на 1 рік. Ще одному ресторану на вул. Я.Мудрого,64-Б (ФОП Якобчук А.В.) такий дозвіл продовжено. Цей ресторан працюватиме з 10.00 до 04.00, повідомляє пресслужба Чернівецької міської ради. Погодження на нічний режим роботи отримали заклади торгівлі та ресторанного господарства, які знаходяться в історичній частині міста, або в окремо...
фото
Нового очільника Вижницької районної державної адміністрації Михайла Чорнея представив громаді голова Чернівецької обласної державної адміністрації Сергій Осачук сьогодні, 26 лютого. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької ОДА. Відповідне розпорядження №133/2020-рп про призначення на посаду Президент України Володимир Зеленський підписав 24 лютого 2020 року. Михайло Чорней – депутат Вижницької міської ради (2000-2005), Вижницької районної ради (2005-2010...
Суспільство
У Чернівцях в обласну клінічну лікарню госпіталізували вже другу людину з пневмонією, яка повернулася з Італії та могла контактувати з хворими на коронавірус. Про це під час брифінгу в Чернівецькій ОДА сказала заступник директора Департаменту охорони здоров’я Чернівецької ОДА Марія Поліщук, повідомляє Укрінформ. "Наразі в обласній лікарні є два пацієнти, які мають історію тривалого перебування в Італії. Їхній стан дещо порушений, але не критичний, ближче д...
Суспільство
Перекриють рух транспорту на одну добу. Про це повідомляють на офіційному сайті Чернівецької міської ради. "В зв’язку з проведенням аварійно-відновлювальних робіт на каналізаційному колекторі на вул. З. Канюк,17, з 27 до 28 лютого повністю перекриють рух транспорту в районі проведення робіт", - йдеться у повідомленні. Згідно з погодженою схемою об’їзду будуть встановлені дорожні знаки. До слова, видачу містобудівних умов та обмежень забудови земельної діля...
Суспільство
Тест-системи для виявлення коронавірусу будуть направлені спочатку до Львівської, Чернівецької та Закарпатської областей. Про це заявив на брифінгу у Нових Санжарах в.о. генерального директора Центру громадського здоров’я МОЗ України Ігор Кузін, передає УНН. “Ми запланували таким чином, що це буде поетапний процес. Ми маємо також проводити навчання фахівців-вірусологів, які працюють на рівні обласних лабораторних центрів. Першим пріоритетом, і ми очікуємо,...