Пізній сніданок загрожує збільшенням ваги: про корисне буковинцям

Новітні дослідження іспанських вчених довели, що якщо перший прийом їжі вранці зміщується на понад 3 години, це призводить до появи зайвих кілограмів.

Багато людей у вихідні дні прокидаються пізніше звичайного, що відбивається на часі першого прийому їжі. Іспанські дієтологи розповіли про негативні наслідки, що викликаються сніданком, час якого зсувається на 3-3,5 години. Про це йдеться у матеріалі UKRHEALTH.

Подібний режим харчування небезпечний, вважають лікарі. Група фахівців з університету Барселони встановила, що в ряді випадків люди повніють через запізнілу ранкову трапезу, причому кількість споживаних калорій часто перевищує норму. Вчені визначили, що набір ваги провокується в ряді випадків зміною часу прийому їжі.

В ході масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 1 тис. студентів-добровольців, молоді люди записували, коли вони їдять, в тому числі і у вихідні дні. Спостереження показали, що пізній сніданок є єдиним фактором, який негативно позначається на появі зайвих кілограмів.

У суботу і в неділю відбувається зрушення часу першого прийому їжі, заявляють дієтологи. Звичка висипатися у вихідні несе за собою негативний момент у вигляді збільшення ваги і відкладення жиру в черевній порожнині і на талії.

Читайте також: Які продукти та напої важливі для життєвої енергії: корисне буковинцям