Як оминути загрози від переходу на літній час - поради буковинцям

фото ілюстративне

29 березня о третій ночі українці переведуть стрілку на годину вперед. Так, у неділю українцям доведеться спати менше. Які ж загрози виникнуть для здоров'я та що радять для їх уникнення?

Який вплив на здоров'я людини чинить перехід на літній час і чи можливо уберегтися від негативних наслідків - йдеться у матеріалі BBC News Україна.

Терапевт рекомендує

Терапевт-кардіолог вищої категорії Вікторія Форосенко наголошує, що якщо до цього готуватися і дотримуватися кількох порад, то наслідки переведення годинника будуть мінімальні.

За її словами, після переведення годинника людина відчує всі ті проблеми, які є від недосипання.

"Треба намагатися десь за тиждень до переведення годинника раніше на 15 хвилин лягати спати і раніше вставати", - каже медик в розмові з BBC News Україна.

Так само, за її словами, варто поступово переносити прийом їжі. Пані Форосенко радить не планувати в перші дні після переведення годинника важливі справи та зустрічі. 

"Варто спробувати зробити ці дні на роботі більш легкими", - додає вона.

Думка психіатра

Психіатр Андрій Мухоморов каже, що переведення годинника дуже погано впливає на організм. "Людський організм - це ритмічна система, яка має стабільні денні та нічні ритми", - пояснює він.

В коментарі BBC News Україна лікар каже, що кожні півроку примушувати його переадаптуватися з одного часу на інший - це серйозне навантаження.

Універсальних порад, як краще мінімізувати ризики, немає. "Протягом місяця людина налаштовується на новий ритм і організм адаптовується", - пояснює пан Мухоморов.

Якщо ж людина відчуває труднощі досить довгий період, то варто звернутися до лікаря. Він також вважає, що український парламент має скасувати переведення годинника, оскільки це "знущання з організму".

"Єдине, що радує, що тим, хто приймає такі закони, теж годинник треба переводити і вони будуть страждати так само, як і всі люди", - додає психіатр.

Поради науковця

Здорові люди, особливо ранкові хронотипи та ритміки, які швидко адаптуються (або жайворонки та голуби, простою мовою) можуть майже не відчути переведення годинника, каже кандидат біологічних наук Ольга Маслова.

Але для вечірніх хронотипів, а також для людей, у яких життя дуже жорстко розписано по годинах, можуть відчувати дискомфорт.

"Є відомості про підвищені ризики для тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, обережними треба бути водіям", - звертає увагу науковець.

За її словами, переведення годинника впливає на ритміку клітин організму, а також на багато функцій.

"І хоча одна година - це не критично для здорових людей, і вони протягом кількох днів адаптуються, однак ризики ДТП у перші дні та деякі впливи на людей з серцево-судинними захворюваннями показані у багатьох дослідженнях", - каже пані Маслова BBC News Україна.

Що стосується порад, то за словами науковця, готуватися варто за кілька днів. "Лягати і вставати на 15-30 хв раніше", - радить науковець.

Також вона закликає бути більш уважними на дорозі та прислухатись до свого організму, не перевантажувати його.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чим живе сучасний чернівецький театр. Прочитати про це можна ТУТ.

Стали свідком надзвичайної події? - пишіть її нам!

Завантажуйте наш мобільний додаток для App Store або Google Play, а також слідкуйте за життям міста у соціальних мережах - FacebookInstagram та Telegram.

переведення годинника загрози поради лікарів
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
(4 оцінки)
Високі оцінки користувачів за Повнота інформації
1 людина рекомендує
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Кримінал
Скориставшись безпечністю односельця, зловмисник викрав з його кредитної картки приблизно 10 тисяч гривень. Наразі слідчі проводять досудове розслідування за фактом крадіжки. Злодію загрожує до трьох років позбавлення волі. Про це повідомляє Відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області. До дільничного офіцера Кіцманського відділу поліції звернувся 36-річний житель села Валява та повідомив, що з його кредитної картки вночі невідомим чином зникли кошти в с...
фото
Вчора, 4 червня, до поліції звернувся очевидець та повідомив, що на одній з автодоріг села Кадубівці сталося зіткнення двох легковиків. У результаті автопригоди травмувався 56-річний водій автомобіля «ВАЗ-2107». Бригада швидкої медичної допомоги доставила потерпілого до лікарні для надання допомоги. Про це повідомляє Відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області. На місце події одразу направили групу реагування патрульної поліції та слідчо-оперативну груп...
Суспільство
За весь період (станом на 5 червня) у Чернівецькій області підтверджено 3519 випадків зараження коронавірусом. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької облдержадміністрації. Найбільше інфікованих у Чернівцях (1257 осіб), Глибоцькому (535 осіб), Сторожинецькому (438 осіб), Кіцманському (291 особа), Заставнівському (201 особа) районах. Найменше людей заразилися на Путильщині (30) та Кельменеччині (21). Наразі від COVID-19 одужали 1079 буковинців. Також у Че...
Пригоди
Рятувальники міста Чернівці звертаються до громадян з проханням дотримуватись правил пожежної безпеки під час проведення богослужінь та святкувань Дня Святої Трійці. Адже, як свідчить статистика, випадки виникнення пожеж частішають саме у вихідні та святкові дні. Нерідко причиною загибелі та травмування людей на пожежах стає порушення правил пожежної безпеки, та власна необачність громадян. Тож, щоб не трапилось лиха, дотримуйтесь наступних простих правил...
Пригоди
Вранці 4 червня у с. Романківці Сокирянського району виникла пожежа в житловому будинку. Про це повідомляє пресслужба Управління ДСНС України у Чернівецькій області. Причиною пожежі стало порушення правил пожежної безпеки при експлуатації пічного опалення. Несправність димаря призвело до загорання дерев’яних конструкцій горища. На момент коли власниця виявила пожежу, вогонь встиг поширитися по всьому горищу. На місце події було направлено черговий караул р...
Спорт
Рішення  про надання субвенції обласному бюджету для надання фінансової підтримки громадській організації “Футбольно-спортивний клуб “Буковина” у сумі 500 тисяч гривень прийняла 4 червня міська рада. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької міської ради. Кошти буде спрямовано на статутну діяльність футбольного клубу, проведення навчально- тренувальних зборів. Міський голова Олексій Каспрук звернув увагу вболівальників  команди, що  громада міста  активно...
Пригоди
Нагадаємо, вчора до поліції звернулася 68-річна жителька села Ломачинці Сокирянського району і повідомила про те, що 3-го травня ввечері її 43-річний син пішов з дому та досі не повернувся. Про це повідомляє Відділ комунікації ГУНП в Чернівецькій області. На місце події одразу прибула слідчо-оперативна група Хотинського відділення поліції. В результаті проведених оперативно-розшукових заходів правоохоронці встановили місце знаходження буковинця. Він поїхав...
Суспільство
За минулу добу, 4 червня, в області зафіксовано 38 нових випадків COVID-19. Про це повідомляє пресслужба Чернівецької обласної державної адміністрації. Географія нових випадків виглядає так: Чернівці +17 Заставнівський район +1 Хотинський район +2 Глибоцький район +11 Вижницький район +3 Кіцманський район +2 Новоселицький район +1 Герцаївський район +1 Загальна чисельність інфікованих в області від першого встановленого випадку – 3519 осіб. Також за останн...
Суспільство
Аграрії області завершили посів ярих сільськогосподарських культур. За попередніми підрахунками, посівна площа у всіх категоріях господарств області склала 312,7 тис. га, що на 2,0% більше, ніж минулого року, в тому числі в сільгосппідприємствах – 114,7 тис. га або 104,4%, повідомляє пресслужба облдержадміністрації. Зокрема посіяно: зернових культур – 123,5 тис. га, технічних – 93,4 тис. га, картоплі та овочів – 48,4 тис. га та кормових культур на площі 4...