• Головна
  • Як уникнути стресу на роботі: корисні поради буковинцям
Фото
20:14, 3 серпня 2020 р.
Надійне джерело

Як уникнути стресу на роботі: корисні поради буковинцям

Фото
Як уникнути стресу на роботі: корисні  поради буковинцям

 Робота займає величезну частину часу людини і психоемоційні перевантаження отримані в результаті діяльності негативно впливають на інші сфери життя. Як уникнути стресу на роботі повідомляє сайт 0372.ua.

Будь-які екстремальні впливи, наприклад позаурочна робота, додаткові зобов'язання, жорсткі часові рамки для виконання проєктів є факторами, які забезпечують професійний стрес, що негативно впливає на психіку працівника.

Причини стресу на роботі:

  • дорога до роботи забирає значний час і сили;
  • важкі умови праці;
  • нездорова психологічна атмосфера в колективі;
  • монотонний характер роботи;
  • надмірні навантаження при сформованому дефіциті фахівців;
  • відсутність кар'єрного росту та перспективи розвитку;
  • низька опірність до стресів, як індивідуальна особливість людини;
  • загроза скорочення або звільнення;
  • надмірна відповідальність;
  • невміння делегувати повноваження та розподіляти відповідальність.
Як уникнути стресу на роботі: корисні  поради буковинцям, фото-1

Стрес на роботі - наслідки:

  • працездатність помітно знижується;
  • виникає синдром професійного вигорання;
  • бажання розслабитися за допомогою алкоголю та інших психоактивних речовин;
  • погіршення ситуації у колективі;
  • формування неврозів, депресії.

Як впоратися зі стресом на роботі:

  • розподілити робоче навантаження за важливістю завдань;
  • навчитися прийомам протидії маніпуляціям і агресії;
  • перестати брати роботу додому;
  • підвищувати опірність до стресу через спорт, загартовування;
  • при конфлікті цінностей, проаналізувати, що важливого і цінного приносить ця трудова діяльність.

Стрес на роботі - та ситуація, яку потрібно взяти під свій контроль і чим раніше, тим краще. Варто проаналізувати свої робочі поточні справи і моменти - це допомагає виявити куди найбільше витікає енергії і як результат виникає напруга, потім безсилля і стрес.

Як уникнути стресу на роботі: корисні  поради буковинцям, фото-2

Як протистояти стресу на роботі:

  • грамотно організувати всі свої справи в цьому може допомогти тайм-менеджмент;
  • завести щоденник, в якому детально описувати всі ситуації, які викликають негативні емоції і психоемоційне напруження і раз на тиждень робити аналіз, можна вплинути на ситуацію або потрібно змінити ставлення до неї;
  • чітко розмежовувати роботу і всю решту життя;
  • під час робочого процесу робити перерви;
  • після певної кількості виконаного обсягу, заохочувати себе чимось приємним, як от чашка кави, медитативний релакс;
  • якщо дозволяє простір, прогулятися на свіжому повітрі.

Тож прислухайтесь до порад психологів та уникайте стресу на роботі!

Читайте також:

Як розпочати тиждень правильно: цікаве буковинцям

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#стрес на роботі #як боротися зі стресом #що робити під час стресу #як подолати стрес на роботі
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...