• Головна
  • Скільки часу треба тренуватись, аби довго жити у здоровому тілі
Релаксні новини
08:27, 11 лютого 2021 р.
Надійне джерело

Скільки часу треба тренуватись, аби довго жити у здоровому тілі

Релаксні новини
тренування/фото з відкритих джерел

тренування/фото з відкритих джерел

Для довголіття важливим є не тільки якість харчування, а й фізична активність. Однак якщо про правильний раціон відомо багато, то питання про необхідні вправи і їх кількість в тиждень недостатньо вивчене. Тому вчені вирішили заповнити цю прогалину, пише 0372.ua.


Зокрема, було провденено кілька дослідженнь з метою з’ясувати, які фізичні навантаження оздоровлюють і скільки часу їм потрібно приділяти. Вчені проаналізували дані 650 тис. осіб старше 40 років.

Всі вони були включені в одне шведське і п’ять американських досліджень, спрямованих на виявлення взаємозв’язку спорту і довголіття.

тренування, фото з відкритих джерел

тренування, фото з відкритих джерел

Результати показали, що більш тривалі тренування мають максимально позитивний вплив на організм людини, пише. При цьому не настільки важливо, який спорт вибирає людина.

Основна вимога – займатися не менше 150 хвилин на тиждень. Також корисно більш швидко ходити в повсякденності. Це може збільшити тривалість життя на 3-4 роки. 

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#довголіття #життя #тренування #час
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Оголошення
live comments feed...