Дієтологиня з Америки дала три поради для тих, хто хоче схуднути

Американська дієтологиня Рейчел Пол (Rachel Paul) дала три поради охочим скинути вагу, які, за її словами, спростять досягнення поставленої мети, з посиланням на NDTV пише 0372.ua.

1)Експертка вважає, що не слід порівнювати себе з іншими. У всіх різні можливості, переваги і потреби, тому дієта або вправи, які допомагають одному, можуть бути марні для іншого. Темпи схуднення також залежать від індивідуальних особливостей.

«Немає абсолютно ніякого зв'язку між тим, чого потребує організм у вас і в чого він потребує у вашої найкращої подруги або сестри», - пояснює Пол.

2)На думку дієтолога, не можна використовувати їжу, щоб заспокоювати сильні емоції. Хоч вона і здатна втішити, коли погано, проте, це завадить скинути вагу.

«Їжа може принести тимчасове полегшення, але це не вирішить проблеми в довгостроковій перспективі, - говорить Пол. - Замість цього краще піклуватися про себе так, щоб це працювало на ваші довгострокові цілі ».

3)Експертка рекомендувала не соромитися простих рецептів. За її словами, в деяких ситуаціях нескладні страви можуть бути дуже корисними. Пол вважає, що кожному слід освоїти кілька рецептів, в яких всього три або чотири інгредієнти. Тоді дотримуватися здорового харчування буде простіше, веселіше і загалом легше.