Перший день великоднього посту: як увійти в піст без шкоди для здоров'я

У 2021 році найтриваліший і суворий піст, який носить назву Великий піст, починається сьогодні, 15 березня.. Він триватиме 48 днів і закінчиться 2 травня – Великоднем, пише 0372.ua з посиланням на Українські новини.

Для того, щоб правильно пройти весь піст, в нього потрібно правильно увійти. Саме тому такий важливий перший тиждень.

Отримуйте головні новини дня - Telegram абоViber.

Якщо ви вперше вирішили взяти участь у постуванні, не варто робити цього різко, "з розгону". Також лікарі радять уважно стежити за своїми відчуттями і самопочуттям, спостерігаючи, як саме ваш організм реагує на подібні зміни в харчуванні. Якщо ви відчуваєте нездужання, піст варто припинити і звернутися до лікаря.

Під час посту важливо пити більше рідини – при вегетаріанському харчуванні організм посилено виводить шлаки, а для цього йому потрібно багато води. При нестачі рідини в організмі може почати боліти голова або наступити загальна слабкість.

П'ять правил, які допоможуть легко війти у піст:

1. Всі м'ясні страви спробувати замінити соєвими.

2. Їсти більше бобових: квасолю, горох, сочевицю, вони допоможуть організму отримати достатньо білкової їжі.

3. Сирі салати не завжди легко засвоюються організмом людини, оптимальний варіант - печені овочі.

4. Не нехтувати кашами. Це легке рішення для сніданку, обіду або вечері.

5. Прислухатися до рекомендацій лікарів. Якщо у вас холецистит, коліт, гастрит, не варто зловживати грибами або редькою, редискою. А при серцево-судинних захворюваннях треба бути обережніше з сирими овочами та фруктами.

Не можна сприймати піст як дієту. Це час, коли людина відмовляється від своїх пристрастей: люди прагнуть стати кращими, не злитися, не сваритися і прощати образи.

Якщо вам ніяк не вдається кинути палити або відмовитися від солодкого, то утримання від цього може стати вашим постом.

Щоб витримати піст, думайте не про те, що ви втрачаєте в цей момент, а про те, що ця маленька перемога принесе вам в майбутньому. Як ви станете здоровішим і впевненішим.

Читайте також: В Італії з понеділка закриваються магазини, ресторани і школи в більшості регіонів

До уваги чернівчан - петиції, на які тирває збір підписів