Як приготувати ідеальний літній сніданок нашвидкоруч: ТОП-3 рецепти (ФОТО)

Кожен знає, що відмовлятися від сніданку не варто. Ранковий прийом їжі є не тільки корисним, а й необхідним перед виснажливим робочим днем. Проте не всі після сну можуть споживати супи, картоплю чи м'ясо. У таких випадках підійде щось просте, легке для вашого шлунку, але не менш поживне. Сайт міста Чернівці пропонує три перевірених рецепти швидкого, але корисного літнього сніданку

Нагадуємо, ми публікували раніше Сніданок нашвидкоруч, корисно і зовсім не складно

Вівсянка

Здається, що це аж надто банально. Що такого може бути у вівсянці? Усі вміють приготувати цю просту кашу. І вже тим більше, що смачного від неї очікувати. Проте насправді вівсянка – це лише основа.

Вівсянка смакуватиме з малино, чорницею чи будь-якими іншими ягодами, фото з відкритих джерел

Спробуйте додати до неї кілька інгредієнтів і зрозумієте, наскільки це легка і поживна страва.

Оскільки ми говоримо про ідеальні літні сніданки, то й складники підбираємо відповідні. Наприклад, чорницю. Отже, заливаємо вівсянку кип’ятком, накриваємо, щоб вона настоялась. До готової каші додаємо чорницю ( або будь-які інші ягоди чи що вас смакує), а також натуральний мед і горіхи. Горіхи також можна підібрати на власний смак: волоські, кеш’ю, мигдаль. А мед можна замінити, до речі, бананом.

Омлет з овочами

Просто швидко і корисно – це ранковий омлет.Він також входить у наш ТОП "Ідеальні літні сніданки", адже приготувати омлет можна із того, що завжди є в нашому холодильнику.

Приготувати омлет на сніданок можна із того, що завжди є в нашому холодильнику., фото з відкритих джерел

Збиваємо міксером 3 яйця, столову ложку сметани та столову ложку борошна, додаємо спеції за смаком. Гарячу сковорідку злегка змащуємо олією і виливаємо туди яєчну суміш. Сковорідку обов’язково накриваємо кришкою. При цьому вогонь має бути мінімальним. Тим часом робити салат із огірка,помідора, болгарського перцю та кропу. Нарізаємо все дрібними шматочками і заправляємо кефіром. Коли омлет готовий, викладаємо його на тарілку разом зі салатом, поливаємо соєвим соусом.

Смузі

Ця страва – це суцільні вітаміни. А смак підбираємо суто під власні уподобання. Використовувати можна будь-яку фрукти, ягоди, мигдальне молоко, листя шпинату тощо…

Смузі - це суцільні вітаміни., фото з відкритих джерел

Усі компоненти подрібнюємо за допомогою блендера. Можна робити також із йогуртом або молоком. Тоді викладаємо у глибоку тарілку. Зверху можна насипати зверху подрібнені горіхи та шматки фруктів і ягід.

Смачного!

Читайте також: Як приготувати кабачкову ікру: смачний рецепт ікри в мультиварці