Зарядка
08:12, 30 липня 2021 р.
Надійне джерело
Ранкова зарядка: як зробити її корисною звичкою
Зарядка
Ранкова зарядка допоможе розбудити організм без кави та водночас спалити калорії. А взагалі, фізичні вправи зранку забезпечать бадьорий початок дня та налаштують ваше тіло на активний день, пише 0372.ua з посиланням на iprosvita.com.
Медики запевняють, що нескладні вправи та легка пробіжка зранку покращують кровообіг. А також зарядка поліпшує пам’ять, концентрує увагу та змушує ваш мозок працювати активніше.
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber.
Проте, якщо ви не можете себе змусити на ранкову пробіжку, то робіть фізичні вправи вдома, але дотримуйтеся простих правил:
- Робіть зарядку на голодний шлунок.
- Тривалість розминки не важлива, головне – робити її регулярно.
- Зарядку розпочинайте розминкою, а завершуйте розтяжкою.
- Силові вправи не найкращий варіант – закріпіть результат контрастним душом та корисним сніданком.
Отож, якщо ви не хочете досипати зранку на роботі і не виснажуватися впродовж дня – робіть регулярні ранкові зарядки і незабаром це стане вашою корисною звичкою.
Читайте також: Замість Калинівського ринку в "Ашані": у Чернівцях змінили локацію одного з центрів вакцинації
Середня зарплата в Україні за рік зросла на 23,6%, - мінекономіки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
10:18
17:33
Вчора
16:29
Вчора
ТОП новини
Спецтема
Оголошення
12:30, 6 листопада
12:30, 6 листопада
12:30, 6 листопада
13:22, 28 жовтня
12:30, 6 листопада
live comments feed...
Коментарі