• Головна
  • Ранкова зарядка: як зробити її корисною звичкою
Зарядка
08:12, 30 липня 2021 р.
Надійне джерело

Ранкова зарядка: як зробити її корисною звичкою

Зарядка
Ранкова зарядка: як зробити її корисною звичкою

Ранкова зарядка допоможе розбудити організм без кави та водночас спалити калорії. А взагалі, фізичні вправи зранку забезпечать бадьорий початок дня та налаштують ваше тіло на активний день, пише 0372.ua з посиланням на iprosvita.com.

Медики запевняють, що нескладні вправи та легка пробіжка зранку покращують кровообіг. А також зарядка поліпшує пам’ять, концентрує увагу та змушує ваш мозок працювати активніше.

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber.

Проте, якщо ви не можете себе змусити на ранкову пробіжку, то робіть фізичні вправи вдома, але дотримуйтеся простих правил:

  • Робіть зарядку на голодний шлунок.
  • Тривалість розминки не важлива, головне – робити її регулярно.
  • Зарядку розпочинайте розминкою, а завершуйте розтяжкою.
  • Силові вправи не найкращий варіант – закріпіть результат контрастним душом та корисним сніданком.

Отож, якщо ви не хочете досипати зранку на роботі і не виснажуватися впродовж дня – робіть регулярні ранкові зарядки і незабаром це стане вашою корисною звичкою.

Читайте також: Замість Калинівського ринку в "Ашані": у Чернівцях змінили локацію одного з центрів вакцинації

Середня зарплата в Україні за рік зросла на 23,6%, - мінекономіки

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#зарядка #вправи #корисна звичка
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити

Коментарі

Оголошення
live comments feed...