• Головна
  • Домашня гранола з медом на сніданок
Рецепти
09:02, 18 вересня
Надійне джерело

Домашня гранола з медом на сніданок

Рецепти
Домашня гранола з медом на сніданок

Модну в наш час гранола, яку вважають за краще на сніданок і здоровий перекус ті, хто стежить за своїм харчуванням, придумав священик. 0372.ua  ділиться рецептом хрусткої граноли з медом.

Нагадуємо: Як ефективно організувати свій час

Пропагандист дієтичного харчування - американець Сильвестр Грем запропонував готувати хрусткі снеки з цільнозерновий борошна. Першу гранола випустили ще в 1876 році, проте любителів смачно поїсти новий продукт не вразив і на 100 років про нього забули.

  • Інгредієнти: 400 г вівсяних пластівців
  • 100 г горіхів (кешью, мигдаль, волоський)
  • 100 г сухофруктів (журавлина, родзинки)
  • 100 мл яблучного соку
  • 50 г кокосової стружки
  • 30 г ягід годжі (за бажанням)
  • 2-3 ст.л меду
  • 2-3 ст.л рафінованої олії
  • 1 ч.л ванільного цукру 1 ч.л кориці

Покроковий рецепт

  • У сотейнику змішуємо яблучний сік, масло, мед і корицю. Підігріваємо на повільному вогні, але не доводимо до кипіння. Суміш стане рідшою, а мед повністю розчиниться. Додаємо ванільний цукор і перемішуємо.
  • Виливаємо рідину до вівсяним пластівців і перемішуємо, щоб вівсянка добре просочилася. Змішуємо з улюбленими горіхами. За бажанням їх можна крупно порубати ножем. Перемішуємо і викладаємо на деко.
  • Запікаємо гранола в духовці 30-40 хвилин при температурі 175 ° C. Кожні 5-10 хвилин перемішуємо, щоб пластівці і горіхи зарум'янилися з усіх боків і швидше висохли.
  • Сухофрукти заливаємо окропом на 10 хвилин, зливаємо воду і просушують. До запеченим вівсяним пластівців додаємо сухофрукти та кокосову стружку і перемішуємо. Гранола готова. Можна заливати хрусткі пластівці молоком, йогуртом або улюбленим соком. Запечену гранола варто зберігати в щільно закритій банці, щоб не відволожилася. Bon appetit!

Читайте також: Як ефективно організувати свій час

Кавова гуща корисне добриво для рослин: як використовувати?

Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Сніданок #рецепт #їжа #гранола #смачно приготувати
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...