Як контролювати емоційний стан під час війни – поради психологів

Досягти внутрішнього спокою допомагають не тільки психологічні засоби, афірмації, візуалізація, йога та медитації.

До внутрішнього балансу наближають навіть прості поради, інформує МОН, пише Сайт міста Чернівці 0372.ua. 

• Будьте активними. Рух допоможе відчути легкість і надасть енергії.
• Вчіться пробачати. Несприятливі ситуації необхідно забувати, а відпустивши минуле ви відчуєте полегшення.
• Домашні справи відволікають. Якщо ви хочете навести порядок у своєму розумі – почніть із дому.
• Вчіться віддавати. Допомагаючи іншим ми стаємо більш гармонійними.
• Читайте. Читання розширює світогляд і дарує емоції, що сприяють покращенню вашого стану.
• Приділяйте час собі. Дозволяйте собі побути наодинці, це допоможе побачити суть думок і прислухатися до підсвідомості.
• Змінюйте себе, а не оточуючих.
• Не шукайте ідеалів. Набуття гармонії не означає, що ви повинні стати ідеальною людиною.
• Робіть життя простим. Не беріть забагато обов’язків і не займайтеся марною діяльністю. Складайте графік і щоденно виконуйте кілька важливих завдань, не дозволяючи дрібним проблемам додавати турбот у ваше життя.
• Не поспішайте. Залишайте час для внутрішньої гармонії. Коли ви поспішаєте, ваш розум блокує нові можливості та пригоди.
• Любіть усе, що вас оточує. Розвивайтеся, вчіться любити себе та зовнішній світ, живіть активно та розширюйте світогляд.

Більше легких і корисних порад із питань безпеки та психології, а також цікаві факти та спостереження в Telegram-каналі «Подбай про себе».

Читайте також: Україна вимагатиме, аби росію позбавили статусу держави-члена ЮНЕСКО

Президент України вважає, що завершення війни з росією буде "дипломатичним"