Депресія після відпустки: що робити?

Досить часто початок осені асоціюється із закінченням відпустки, що викликає апатію, неуважність, пасивність та цілковиту неготовність людини приступити до трудових буднів. Психологи називають такий стан «синдромом відпустки», що може перерости у затяжну депресію.

Існує безліч способів боротьби із втомою та негативним настроєм, але методи виходу із стану нудьги повинні бути індивідуальними для кожного. Проте, є декілька універсальних та практичних порад, які допоможуть кожному безболісно влитися у робочу атмосферу.

По-перше, потрібно заздалегідь підготуватися до свого повернення, скласти список справ першої необхідності, які чекатимуть на вас після повернення. Такий чіткий план дій допоможе уникнути зайвого стресу та паніки.

По-друге, не забувайте, що після відпустки необхідно адаптуватися до реалій буденності, тому потрібно повернутися за 2-3 дні до початку роботи. Це дасть можливість акліматизуватися та позитивно налаштуватись.

По-третє, намагайтесь періодично цікавитись новими, подіями та справами, що відбуваються на роботі під час вашої відсутності. Така інформація допоможе бути готовим до будь-яких змін.

Зрештою, бережіть свої сили після відпустки, не варто одразу рватися в бій, адже вся заощаджена енергія досить швидко розтратиться. Намагайтеся працювати в помірному ритмі – це допоможе влитися в робочу атмосферу без зайвих стресів.

відпустка депресія,поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Спорт
Друге коло першості України чернівецька «Буковина» розпочинала матчем у смт. Макарів Київської області. Підопічні Віктора Мглинця грали з командою «Чайка» (Петропавлівська Борщагівка). Нагадаємо, що у першому колі «Чайка» перемогла «Буковину» з результатом 3:0. Щодо складу «Буковини», то після травми повернувся на поле півзахисник Денис Ткаченко, а місце у захисті знову зайняв Андрій Понєдєльнік, який пропускав попередню гру з «Минаєм» через перебір жовтих...
Пригоди
У Чернівцях трапилась ДТП - на вулиці Воробкевича не розсинулись два автомобіля.  "Білий бусік їхав від Черемошу а таксист від Олімпії. Таксист повертав і забув увімкнути поворот", - повідомляють очевидці у спільноті chernivtsigram. За попередньою інформацією у таксиста травма ноги. Деталі очікуйте згодом.
Суспільство
Ремонт дороги на вулиці проспект Незалежності у Чернівцях планують завершити до кінця поточного року. Про це на своїй сторінці у мережі Фейсбук  повідомив Володимир Бешлей. "Вчора з Івано-Франківська привіз проектно-кошторисну документацію на капітальний ремонт проспекту Незалежності. В результаті нашої оперативної та плідної співпраці з проектантами " Урбан Прогрес " ми вже отримали на руки ґрунтовну та якісну проектну документацію, яка складається з п’ят...
Суспільство
У Чернівцях та області сьогодні, 23 вересня, буде прохолодно. Температура повітря становитиме 13-16 градусів тепла, вночі 8-10 градусів.  Цілий день буде хмарно, місьцями очікується невеликий дощ. Вітер північно-східний 2.4 м/с.
Суспільство
У Чернівцях на провулку Ентузіастів сталась масова бійка підлітків.  Про це журналістам 0372.ua повідомили очевидці.  За їхніми словами, в сутичку вступили 5 хлопців та 3-4 дівчини - всі місцеві підлітки, які щось не поділили між собою.  На місце події приїхали 3 наряди поліції та карета "швидкої".
Суспільство
Новітній Mercedes AMG зняли в Чернівцях. Фото автомобіля виклали в інстаграм-каналі Chernivtsi Cars. Заряджений Гелендваген був помічений на іноземних номерах. Хто власник авто - не повідомляється. Mercedes-AMG G63 2019 обладнаний двигуном твін-турбо V8 на 4 літри, потужністю 585 кінських сил. Щоб розігнатися до 100 йому потрібно всього 4,5 секунд, максимальна швидкість обмежена 240 км на годину. Нова модель відрізняється характерними широкими гратами раді...
Суспільство
У неділю, 30 вересня в Чернівцях відбудеться марш за права тварин. Подія стартує на Центральній площі та покликана об'єднати мешканців міста навколо гуманістичних цінностей та актуалізувати питання захисту тварин.  Початок о 12:00 подія на Центральній площі біля пам’ятника Т.Шевченку. Ініціатор Всеукраїнського маршу за права тварин – гуманістичний рух UAnimals, на заклик якого зоозахисна подія одночасно пройде по всій Україні.
Суспільство
Чернівецьку чиновницю Олену Пушкову, яку рік тому затримали за хабар, поновили на посаді начальник відділу охорони культурної спадщини  Про це на своїй сторінці у мережі Фейсбук повідомив Артем Жук "Пам‘ятаєте начальницю відділу охорони культурної спадщини Олену Пушкову, яку взяли на хабарі за погодження вивіски в центрі міста? Пам‘ятаєте Пушкову, яка спотворювала наше місто, погоджувала страшні вивіски, виправдовувала критичні порушення? Її відновили на п...
Суспільство
22 вересня було затримано жительку м.Чернівців на КПП, котра разом зі своїми дітьми мала намір перетнути кордон України та відвезти трьох малолітніх дітей в Мілан. Перші підозри в прикордонників викликали документи, що показала жінка. Це була так звана згода самого батька на те, що всі діти виїдуть за межі країни. Дозвіл з боку офіційного органу було підтверджено в Генконсульстві. Але все це насторожило прикордонників та вони почали перевіряти оригінальніс...