Чем полезен фитнес?

Сегодня большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. Конечно, мы понимаем, насколько важны физические нагрузки и правильное здоровое питание. Именно такие тренировки помогают поддерживать оптимальный вес тела. Если вы хотите выглядеть красиво и быть здоровой женщиной, то однозначно выбирайте фитнес. Он гармонично объединяет все составляющие факторы здоровья.

У большинства женщин, занимающихся фитнесом, хорошая фигура. Для этого не нужно сидеть на изнуряющей диете, фитнес и диета понятия вообще не совместимые. Идеальную фигуру позволяют «сделать» правильно составленная программа тренировок и опять же – питание. Для кого-то главное – это подкачать мышцы, а кому-то прежде нужно убрать жирок с талии. Все это учитывается при подборе упражнений и степени физической нагрузки.

Фитнес – это прежде всего здоровый образ жизни, больше узнать об этом можно на www.stylefitness.ru. И через непродолжительное время обязательно наступает улучшение здоровья и общего самочувствия. Со временем повышается выносливость, возрастает активность, подвижность, появляется гибкость, улучшается осанка, походка становится легкой.

Во время фитнес-тренировки активизируется дыхательный процесс и различные мышцы тела, открываются капилляры, ускоряется кровоток, стабилизируется венозное кровообращение, укрепляются мышцы, связки и сухожилия, накапливается и задерживается кальций в костях скелета (что является хорошей профилактикой остеопороза у женщин). Также в организме усиленно вырабатываются половые гормоны, что способствует нормализации половой сферы как в мужском, так и в женском организме. Избегать стоит только крайних нагрузок, когда организм, загнанный слишком тяжелыми тренировками «выключает» половые функции, чтобы просто выжить... Другими словами, передозировка тоже возможна.

Улучшается физическое состояние: тренируется выносливость, улучшается сердечная деятельность, укрепляются мышцы и увеличивается их объем, развиваются физическая сила и координация движений, появляются гибкость, подвижность и «кошачья грация», вырабатываются скорость и способность выполнять быстрые движения и др.

Фитнес поможет избавиться и от комплексов. Вам кажется это странным? Вспомните – много ли вы знаете женщин довольных своей фигурой? В основном в фитнес-клуб и идут для того чтобы в одном месте что-то убрать, а в другом наоборот – добавить. На первом же занятии вы убедитесь что несовершенные формы – не такая уж большая редкость и по большому счету на это никто не обращает внимания.

Фитнес – это еще и психологическая разгрузка. Заниматься в фитнес-клубе рекомендуют не только диетологи, но и психологи, смена обстановки для женщины очень важна. От быта и от семьи тоже нужно иногда отдыхать, физические нагрузки помогут забыть о проблемах на работе и конфликтных ситуациях.