Сон - залог здоровья и красоты

С современным темпом жизни, когда за день нужно успеть выполнить множество дел, появляется искушение пожертвовать сном, чтобы успеть сделать больше. Однако нехватка сна либо прерывание «быстрого» сна может привести к накоплению стресса, нарушению работы мозга и иммунной системы. Какие же преимущества здорового продолжительного сна?

Полноценный сон, как известно, улучшает самочувствие, для этого также важно купить хороший матрас Неолюкс в Харькове в интернет-магазине http://101matras.com.ua по доступной цене. Но роль сна выходит далеко за рамки простого улучшения настроения или устранения тёмных кругов под глазами. Крепкий ночной сон достаточной продолжительности (примерно 8 часов в сутки) является неотъемлемой частью здорового образа жизни и приносит пользу сердцу, уму и помогает бороться с избыточным весом либо избежать его появления. 

Исследования показали, что люди, сидящие на диете и полноценно отдыхающие ночью, из общей массы потерянного веса теряют больше жира. Те же, кто придерживаются диеты и спят недостаточно, теряют больше мышечной массы, чем жира. А значит, в первом случае тело выглядит упругим, а во втором — более дряблым. Кроме того, сон и метаболизм контролируются одними и теми же секторами мозга. Во время сна в организме вырабатывается гормон лептин, который регулирует аппетит. Поэтому аппетит того, кто полноценно спит, более умеренный. 

Ночной отдых помогает сохранять кожу красивой и гладкой. Именно во время ночного сна восстанавливаются клетки кожи, мышцы лица расслабляются и отдыхают, благодаря чему замедляется процесс образования морщин. Поэтому в списке борьбы с морщинами нужно иметь не только крема и процедуры, но и хороший сон.

Во время сна в организме образуются Т-лимфоциты, которые борются болезнетворными микроорганизмами. Поэтому те, кто спит достаточно, меньше болеют. В ходе исследований было обнаружено, что люди, которые спят по восемь и более часов в сутки, простужаются в три разе реже чем те, которые спят меньше семи часов. Поэтому сон считается одним из лучших лекарств, способствующих защите организма.

Полноценный сон очень полезен и здоровью, и красоте. Поэтому в своём распорядке необходимо уделять для него достаточно времени и не жертвовать им ради других дел, а матрас от 101matras.com.ua сделает ваш здоровым.